Farmacias Medicina y Salud: octubre 2011

domingo, 30 de octubre de 2011

El crecimiento y desarrollo como indicadores de salud

El crecimiento y desarrollo son el resultado de la interacción de factores genéticos aportados por la herencia y las condiciones del medio ambiente en que vive el individuo.

Existen múltiples definiciones de crecimiento y desarrollo, aunque unas más amplias que otras, que coinciden que se trata del producto de procesos biológicos, psicológicos y sociales de cambio. Por lo tanto, el abordaje de los problemas de salud en este espacio, se deben hacer teniendo en cuenta que surgen de la interrelación de todos los momentos que componen el proceso de reproducción social.

La evaluación del crecimiento y desarrollo, es una herramienta fundamental para monitorizar la salud de los niños, sobre todo, ya que su bienestar y su futuro como adultos están íntimamente ligados a que este desarrollo de su maduración sea exitoso en un concepto integrador de fuerzas genéticas, emocionales, sociales, culturales, étnicas, niveles de instrucción materna y paterna, económica y social.

Se utilizan diferentes herramientas para evaluar el estado nutricional, el crecimiento longitudinal y la salud del individuo en sus diferentes estados de la vida. Entre ellas podemos citar la antropometría, métodos de investigación del desarrollo e instrumentos de valoración nutricional.

Como toda herramienta utilizada para evaluar la salud, es necesario que sus resultados, sean de valoración cuantitativa o cualitativa, resulten lo más confiables posible para no cometer errores en la interpretación y decisiones clínicas respecto al crecimiento y estado nutricional del individuo. Para esto se debe minimizar las fuentes posibles de error de medición.

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Epidermólisis ampollar simple

La piel es un órgano que recubre toda la superficie externa del organismo. En los orificios naturales está unida a las mucosas por estrechas zonas de transición, las zonas mucocutáneas. La piel tiene varias funciones importantes, entre ellas, servir de barrera contra agentes patógenos y protección contra acciones mecánicas, compuestos químicos, el calor, el frío y las radiaciones.

La accesibilidad inmediata de la piel para el examen clínico tiene gran importancia diagnóstica para las patologías cutáneas y de otros sistemas orgánicos. Los adelantos en la investigación de la biología molecular de la epidermis (primera parte de la superficie de la piel) han brindado un panorama fundamental nuevo de las causas y los mecanismos de las enfermedades cutáneas de origen genético. Esto vale, por ejemplo, para la epidermólisis ampollar simple, enfermedad hereditaria dominante, en la cual está muy disminuida la función mecánica de la epidermis, por lo que incluso pequeñas acciones mecánicas causan la formación de ampollas cutáneas.

La enfermedad es rara, pero severa, dado que tiene potencial letal y no existe tratamiento que la aplaque. En la actualidad se ha demostrado que la enfermedad se debe a mutaciones puntuales de los genes de las queratinas K5 y K14, sintetizadas por las células basales. Esto compromete la formación de filamentos de queratina y del citoesqueleto de las células, cuya fuerza mecánica está muy disminuida.

Actualmente se puede realizar un diagnóstico prenatal de la enfermedad en la décima semana del embarazo, y se han investigado intentos de tratamiento con terapia génica.

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El alimento que más engorda: patatas fritas

Como nunca antes ha sucedido la Universidad de Harvard ha presentado uno de los estudios sobre alimentación más completos. Durante más de 20 años se han estudiado los hábitos alimenticios, y también la forma de vida de más de 120.000 personas, con la intención de conocer que actividades provocan sobrepeso y cuales son los alimentos que más engordan,

Los resultados, señalan que el alimento que más engorda son las patatas fritas, provocando que las personas que las consumen habitualmente ganen peso de forma mucho más rápida. Lo que mas engorda, es la forma como se cocinan para hacerlas fritas, ya que absorbe demasiado aceite. El consumo en general de alimentos que contienen almidones y carbohidratos no dan sensación de saciedad y aumentan la sensación de hambre, por lo que se suelen consumir más de lo necesario. Los siguientes alimentos que más engordarían son los refrescos con azúcar, el alcohol, las carnes rojas y los cereales refinados.

Por otro lado, los cereales integrales, el yogur, las fibras, frutas y hortalizas son los que menos engordan e incluso ayudarían a adelgazar. Estos alimentos deben estar presentes de forma regular en toda dieta sana. Y es que el estudio señala que la falta de actividad física, una vida sedentaria también provocarían sobrepeso. De hecho, el estudio demuestra que las personas que duermen menos de 6 horas al día engordan una media de un 31% más que las personas que duermen más de ocho horas. Por lo que es fundamental para no ganar sobrepeso dormir y descansar suficiente, hacer ejercicio, realizar siempre una dieta rica y variada, y comer más veces pero menos cantidad. Lo que conocemos ahora gracias a este estudio, es que los alimentos que tomamos, y sus cantidades, influyen más a la hora de engordar que otros factores como puede ser la actividad física.

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Ejercicios para no perder la lucidez

La llamada lucidez, es la capacidad que nos permite continuar razonando y expresando lo que pensamos de manera adecuada, depende de la preservación de, las capacidades cognitivas -el lenguaje, el juicio, la inteligencia, la atención, la ubicación espaciotemporal, la memoria, la capacidad visoespacial, que debe mantenerse casi sin modificaciones hasta edades avanzadas.

A nivel neuronal la capacidad cognitiva, depende de la capacidad dinámica de las células nerviosas de establecer conexiones, llamadas "sinapsis". Cuando se es más joven, la dinámica de formación de sinapsis es mayor. Cuanto más activas se mantengan las capacidades cognitivas durante la juventud (mediante el estudio, la actividad social, el juego y todo aquello que estimule el ejercicio de la inteligencia y la salud mental), mayores serán las conexiones sinápticas que se establecen, y mayores son las oportunidades de tener una buena capacidad cognitiva a medida que se avance en edad, pasados los 65 años, se deben buscar actividades que permitan preservar las funciones remanentes y ejercitarlas. Por eso es fundamental estar atentos a las posibles señales de deterioro, diferenciar situaciones "normales" acorde a la edad, de aquellas que representan algún grado de declinación, y recurrir a actividades y tratamientos capaces de minimizar el deterioro cognitivo.

Las actividades que ayudan a la creación de sinapsis, cuando esta capacidad aún está, son las que suponen adquirir habilidades nuevas. Son eficaces en la medida en que practicarlas surja de la capacidad lúdica y del placer. Los especialistas en la materia proponen como ejercicios en el hogar, si uno es diestro, ejercitar el uso de la mano izquierda; adquirir nuevas habilidades manuales; estimular la capacidad sensorial (tratando de reconocer objetos sin utilizar la vista, por ejemplo) y ejercitar la memoria con actividades tan simples como no consultar la lista de compras mientras se está en el supermercado y corroborar sólo después.

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Inyecciones de insulina

Dentro del páncreas, las células beta producen la hormona insulina; con cada comida las células beta liberan insulina para ayudar al organismo a utilizar o almacenar la glucosa sanguínea que obtienen de los alimentos. En las personas que tienen diabetes tipo 1, el páncreas ya no fabrica más insulina. Las células beta han sido destruidas y la persona necesita inyectarse insulina para poder utilizar la glucosa de los alimentos. Las personas con diabetes tipo 2 sí producen insulina, pero el organismo no responde adecuadamente a esa hormona. Algunas personas con diabetes tipo 2 necesitan tomar medicamentos para la diabetes o inyectarse insulina para ayudar a sus organismos a que utilicen la glucosa para obtener energía.

Teniendo en cuenta que la aplicación de la insulina se da de manera diaria y se inyecta tres o más veces al día, los especialistas recomiendan, para evitar que se formen abultamientos duros o depósitos de grasa, inyectarse en diferentes lugares todos los días, tratando de cambiar de lado en la misma área. Por ejemplo, si se inyecta en el muslo derecho la dosis de insulina de la mañana, realizarlo en el izquierdo al siguiente día. Se aconseja imaginar la zona de inyección como la carátula de un reloj, esto hará que se inyecte en diferentes zonas todos los días.

Si se inyecta 4 veces al día y todas las inyecciones las hace en su abdomen, imagine que es un reloj y las 12 se encuentran justamente debajo de ombligo. Ponga la primera inyección a las 12, su segunda inyección a la 1, la tercera inyección a las 2 y la cuarta inyección a las 3. No volverá a inyectarse a las 12 hasta dentro de 4 días lo que da tiempo para que el lugar descanse.

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Infarto de miocardio

Inmediatamente después de una oclusión de la arteria coronaria el flujo sanguíneo cesa en los vasos coronarios distales a la oclusión, excepto por las pequeñas cantidades de flujo colateral de los vasos circundantes. Se dice que la zona del músculo que tiene un flujo cero o tan poco flujo que no puede mantener la función muscular cardíaca, está infartada. El proceso global se denomina infarto de miocardio.

Poco después del infarto comienzan a filtrarse pequeñas cantidades de sangre colateral en la zona infartada, lo cual, combinado con la dilatación progresiva de los vasos sanguíneos locales, hace que la zona se llene en exceso de sangre estancada. Simultáneamente, las fibras musculares usan los últimos vestigios del oxígeno en sangre, provocando que la hemoglobina se desoxigene totalmente.

Así, la zona infartada adquiere una coloración azulada o marrón y los vasos sanguíneos de la zona parecen estar ingurgitados, a pesar de la ausencia de flujo sanguíneo. En etapas posteriores las paredes de los vasos son más permeables y pierden líquido; el tejido muscular local se vuelve edematoso y los miocitos cardíacos comienzan a hincharse porque disminuye el metabolismo celular. A las pocas horas de la falta de sangre los miocitos mueren.

El músculo cardíaco requiere 1,3 mililitros de oxígeno por 100 gramos de tejido muscular por minuto para mantenerse vivo, lo que contrasta con los 8 mililitros de oxígeno por 100 gramos que llegan al ventrículo izquierdo normal en reposo cada minuto.

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Intoxicación por arsénico

El arsénico inorgánico, comúnmente usado en pesticidas, es un químico altamente tóxico que sigue utilizándose para fumigar plantaciones de manzanas en algunos países, como China.

Dosis extremadamente altas de arsénico son sabidamente venenosas, aunque los casos de toxicidad no suelen ser muy frecuentes. De hecho, una exposición de bajas dosis durante un período corto de tiempo o una dosis moderada una sola vez, no debería ser considerada como de alto riesgo. Es posible, sin embargo, que la exposición prolongada y repetida a dosis bajas de arsénico, ya sea orgánico o inorgánico, pueda llegar a ser dañina para el organismo. Se requiere una guía importante sobre este tema.

La mayor parte del arsénico que ingerimos en comidas y bebidas es excretado al cabo de unos días mediante la orina, pero algún resto del químico es retenido y puede ser distribuido por todo el cuerpo, donde puede llegar a permanecer durante meses.

La intoxicación crónica de arsénico puede manifestarse en muchas formas, pero la preocupación principal de la gente es el cáncer. El arsénico inorgánico ha sido clasificado como un compuesto cancerígeno por gran cantidad de organizaciones, aunque muchas de las preocupaciones provienen de estudios realizados en países donde la gente se encuentra expuesta a altos niveles de arsénico, como en Bangladesh, no tan comunes en otros países como Estados Unidos, Canadá o la mayoría de la Unión Europea.

El riesgo del cáncer como resultado de una intoxicación crónica de bajos niveles de arsénico aún está por definirse, pero es considerado de baja incidencia.

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La alergia en la persona “alérgica” por un exceso de anticuerpos IgE

La alergia en la persona "alérgica" por un exceso de anticuerpos IgE

Un efecto adverso indeseable del sistema inmunológico en el cuerpo humano es el posible desarrollo de alergias u otro tipo de hipersensibilidades inmunitarias.

Existen varios tipos de alergia e hipersensibilidades, pero algunas aparecen sólo en personas con una tendencia alérgica específica. Esta es la llamada "alergia atópica", que se debe a una respuesta inhabitual del sistema inmunitario.

La tendencia alérgica se transmite a través de los genes de los padres al niño y se caracteriza por grandes cantidades de anticuerpos IgE en la sangre, denominados reaginas o anticuerpos sensibilizantes. Los anticuerpos son las moléculas de la inmunidad humoral específica y una de sus principales funciones fisiológicas es la defensa contra los microorganismos extracelulares y las toxinas producidas por los distintos agentes microbianos; y existen cinco clases específicas (IgG, IgM, IgA, IgE, IgD) y cada una de ellas tiene subclases más específicas aún.

Cuando un alérgeno, es decir, una sustancia que reacciona específicamente con un tipo específico de anticuerpo reagínico IgE, entra en la sangre, se produce una reacción alérgeno-reagina, y se produce una reacción alérgica consiguiente.

Dependiendo el tipo de tejido en el que se produzca la reacción alérgeno-reagina, pueden ocurrir diferentes tipos de reacciones alérgicas como la anafilaxia, la urticaria, la fiebre del heno y el asma.

El tratamiento para esta condición puede ser sintomático o específico pero es muy importante tomar medidas de prevención del alérgeno cuando este es evitable, ya que la sintomatología puede ser desagradable e incluso, a veces, desencadenar en la muerte.

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Complejos Multivitamínicos

En las farmacias, recibimos cientos y cientos de pedidos de estos productos. Mensualmente, estos pedidos aumentan debido a una gran demanda de parte de nuestros clientes. En este artículo, explicamos por qué sucede este hecho curioso.

Qué es un complejo multiviamínico o Multivitaminas?

Los complejos multivitamínicos o multivitaminas son preparados químicos que distribuyen algunos laboratorios, con el objetivo de sustituir las vitaminas y los minerales que consumimos o consumiríamos a través de los alimentos. Debido a que muchas personas no pueden alimentarse bien por diversos factores, éstas no dejan de obtener las vitaminas y los minerales que necesitan, haciendo empleo de estos preparados.

Son muchos los factores que pueden tener serias repercusiones en la forma en que nuestro organismo procesa las vitaminas que ingerimos o que, en un estadio peor, no ingerimos. El consumo de bebidas alcohólicas, el tabaquismo, el exceso o la falta de ejercicio, el estrés, el envejecimiento y demás, causan que nuestro cuerpo genere un déficit de vitaminas y minerales.

Muchas de estas personas, afectadas por estas causas, sienten una disminución de su energía, de su capacidad física, de su capacidad de concentración y de muchos otros procesos físicos que no funcionan como deberían o como antes lo hacían. En cambio, muchas otras, continúan viviendo normalmente, sin darse cuenta de los nutrientes que a sus cuerpos les hacen falta.

Para ambos casos, recomendamos tener en cuenta los complejos multivitamínicos. Es importante aclarar que éstos complejos, nunca sustituirán de igual manera, a los alimentos y sus propiedades naturales, pero al menos es posible obtener algunas de sus propiedades más importantes.

Invitamos a las personas que se sienten cansadas, sin energía, faltas de ejercicio físico, que presentan dolores de cabeza y problemas de sueño, a probar los complejos multivitamínicos, ya que estos pueden corregir muchos de sus problemas y mejorar su calidad de vida diaria.

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La leptina y su rol en la obesidad

El concepto de obesidad podría definirse como la condición del aumento del peso corporal por un incremento anormal de la cantidad de grasa, y es de enorme interés médico ya que puede ocasionar serios trastornos físicos como diabetes tipo dos, enfermedades cardiovasculares y problemas respiratorios, entre otros.

Existe una forma hipertrófica de obesidad y una forma hipercelular. Esta última es consecuencia de la sobrealimentación temprana de los niños (incluso desde la lactancia), debido al incremento en la producción de preadipocitos, los cuales se mantendrán sin modificaciones durante el resto de la vida del individuo, dado que los adipocitos no desaparecen una vez formados, solo puede disminuir su tamaño.

La forma hipertrófica de obesidad se debe a la sobrealimentación en la edad adulta y se caracteriza por un aumento del tamaño de los adipocitos, sin incremento de la cantidad. Estos adipocitos secretan una proteína denominada leptina que actúa como una hormona uniéndose a las células nerviosas de los centros cerebrales reguladores del apetito.

Probablemente, el papel normal de la leptina en el organismo sea mantener la masa grasa dentro de los valores constantes que se observan en individuos adultos normales, a través de la regulación de la ingesta calórica y quizás también de la ingesta directa de grasas.

El gen responsable de la producción de la leptina se ha denominado ob, y las mutaciones de este gen, causantes de una leptina defectuosa, podrían ser responsables de ciertos tipos de obesidad.

Actualmente, las investigaciones realizadas son intensas y se considera que aún hay mucho por desentrañar.

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Recuperación post cirugía cardíaca

Es de suma importancia para el paciente que ha sido sometido a una cirugía a corazón abierto, entender los cuidados que debe tener luego de esta. Estos comenzarán enseguida en el hospital con las enfermeras y los terapeutas, y durante el proceso es muy común tener sentimientos de mucha angustia, enojo, y cambios en el ánimo en general muy bruscos.

El propio cuerpo determinará su tiempo de curación. Nada de lo que los médicos puedan decir es un ciento por ciento seguro, aunque debería usarse como guía. El dolor con el que hay que lidiar puede ser intenso, por lo tanto, es necesario pedir medicamentos que puedan brindar alivio para poder descansar mejor. Puede tomar varios días hasta salir del área de cuidados intensivos, por lo que no es necesario entrar en pánico se es más largo de lo que se había estipulado.

Al principio el paciente se encontrará muy débil, por lo que se deben tomar las cosas con calma y siempre mantener los pensamientos en cosas positivas. Cosas simples, como caminar, tendrán un altísimo costo energético en un principio, por lo que es necesario dar un paso a la vez, y no intentar caminar más de lo que nuestro cuerpo soporte.

Las hospitalizaciones prolongadas o por cuestiones de gravedad, suelen tener plazos de recuperación mucho más largos de lo que se espera. Suele ser muy frustrante querer hacer algo y verse incapaz de lograrlo. Pensar en un futuro lejano solo puede aumentar esa frustración, por lo que lo mejor, es ir con calma y ser consientes de que se trata de una cuestión de un día a la vez.

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Vacunación contra la gripe

Esta vacuna de la gripe, es recomendada principalmente a personas con alto riesgo de sufrir complicaciones en caso de padecerla y a personas en contacto con grupos de alto riesgo, ya que pueden transmitírsela.

Por lo tanto, se recomienda la vacunación en las siguientes personas:

-Personas que sobrepasen los 65 años de edad.

-Adultos con enfermedades metabólicas crónicas, incluyendo: hemoglobinopatías y anemias, obesidad mórbida, diabetes mellitas, insuficiencia renal, asplenia, enfermedades neuromusculares graves o inmunosupresión, enfermedad hepática crónica,síndrome de Down, demencias y entre otras.

-Adultos con enfermedades pulmonares o cardiovasculares.

-Aquellos individuos entre 6 meses y18 años, que reciben tratamiento prolongado con ácido acetil salicílico.

-Personas que habitan en instituciones, residencias o en centros que presentan asistencia a enfermos crónicos de cualquier edad.

-Trabajadores de los centros hospitalarios, público y privado, tanto como de atención primaria como especializada.

-Trabajadores en centros de atención a enfermos crónicos o en instituciones geriátricas, (especialmente los que tengan contacto con personas vulnerables).

-Mujeres embarazadas

-Individuos que proporcionen cuidados domiciliarios a ancianos o pacientes de alto riesgo.

-Individuos que conviven en el hogar con otros que presentan algún factor de riesgo.

El resto de personas no mencionadas, si lo desean pueden vacunarse contra la gripe, pero no deben vacunarse en ningún caso las personas que se encuentren en estas situaciones:

-Los niños menores de 6 meses.

-No es favorable vacunarse contra la gripe en el primer trimestre de embarazo.

-Personas alérgicas al huevo, con hipersensibilidad a las proteínas de huevo o que hayan tenido una reacción alérgica severa a una vacunación anterior con vacuna de la gripe.

-Si se tiene una enfermedad aguda con fiebre alta debe esperarse hasta que esta situación acabe.

En España, el periodo de vacunación contra la gripe suele ser en octubre o noviembre cuando generalmente comienza a circular el virus.

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Ventajas de la lactancia materna

Cuando una madre trae al mundo y da luz a su hijo, puede surgirle la duda de si dar o no el pecho al recién nacido. Hay una serie de desventajas y ventajas, que marcan esta primera interacción de la madre con el bebé, en esta caso trataremos las ventajas sobre amamantar directamente a su hijo.

Hay que buscar un punto intermedio después del embarazo, ya que hay madres que no quieren dar de mamar a sus bebés, mientras otras dan el pecho por más tiempo del que se recomienda.

Gracias a la lactancia el bebé puede absorber, de manera mucho más fácil y directa, las proteínas de la leche que tiene la madre en sus pechos. Es la mejor método para alimentar al recién nacido.

También no hay que dejar de lado que la leche materna, posee una gran cantidad de lactosa, mucho mas que en el resto de las leches, esta se transforma en ácido láctico en el intestino, y gracias a el, se favorece la absorción del calcio por el organismo y se evita la aparición de bacterias.

Otra ventaja de la lactancia es que la leche materna está siempre a la temperatura ideal, ni demasiado caliente ni muy fría, así como las correctas condiciones alimenticias para el bebé; del mismo modo, podemos entender que la leche materna al no ser manipulada, como la leche de vaca u otras leches, es mas sana favoreciendo la higiene.

Otro factor que se debe de tener en cuenta es que la leche materna favorece la formación de la boca, el desarrollo anatómico de esta parte del cuerpo del bebé.

También algo fundamental y que no hay que dejar de lado, es que la lactancia favorece la relación madre-bebé, ya que se crea un vínculo que el propio bebé nota.

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Radiación en estudios mamarios

La radiación es un tema de preocupación debido a su incidencia en el desarrollo del cáncer, pero qué pasa cuando tenemos que hacer uso de esta para fines médicos. Cuando un paciente se debe someter a un estudio llamado mamografía, existe cierto grado de radiación que puede implicar a la glándula tiroides. Y si esto es algo que genera angustia, es importante saber lo siguiente.

No existe evidencia científica alguna que los niveles de radiación a los que nos vemos expuestos en una mamografía, aumenten significativamente las posibilidades de desarrollar un cáncer en la glándula tiroides. La dosis de radiación de una mamografía es extremadamente baja. Es el equivalente a una exposición de 30 minutos de radiación natural recibida por todo tipo de fuentes naturales. Durante una mamografía, la tiroides no se encuentra expuesta directamente al haz de rayos X usado para escanear las mamas, y recibe solo una pequeña cantidad de rayos X dispersos.

Para los estudios anuales de mamografías desde la edad de 40 a 80 años, el riesgo de cáncer por esta pequeñísima cantidad de radiación dispersa hacia la tiroides es increíblemente bajo. Debería considerarse si es menos negativo este minuto de riesgo que el hecho de que el protector que se utiliza para la zona de la tiroides podría interferir con la posición óptima para el estudio y podría resultar en un escaneo defectuoso, con sombras que podrían dar falsas señales, impidiendo el diagnóstico y derivando a la necesidad de repetir el examen (y la exposición a la radiación).

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Valeriana como sedante

La Valeriana es una planta que es muy usada en lo que respecta a medicina natural.

Esta pertenece a la familia de las valerianáceas, es una planta perenne que llega a medir hasta 120 centímetros de alto. Sus tallos son huecos y sus ramificaciones poseen las flores, que son de color blancas rosáceas y posee frutos en forma de penachos. Su raíz es amarilla, cónica y posee un olor bastante desagradable. Es justamente esta parte de la planta la que se utiliza con fines medicinales, tanto en forma fresca o desecada.

Esta planta crece de manera silvestre en terrenos húmedos, su multiplicación se realiza por la división de las raíces pero puede también cultivarse sembrando sus semillas durante la primavera, recordando que tardan bastante en germinar.

Sus extractos como las flores y raíces luego de extraídas deben conservarse en lugares secos.

Dentro de sus propiedades se destacan dos: la primera es la sedante y la segunda es la relajante muscular. También posee efectos hipotensores. Siendo indicadas para situaciones nerviosas, tensiones, insomnio, jaquecas, dolores de cabeza, espasmos musculares, entre otros.

Otros de sus usos pueden ser para dolores menstruales, posee también actividad vermífuga, es decir evacua los parásitos intestinales y fue usada mucho tiempo en personas con ataques de epilepsia, ya que su poder sedante ayudaría en esta enfermedad.

En algunas mujeres su uso como sedante suave puede tener el efecto opuesto, provocando excitación.

Existen múltiples preparados con esta planta como ser pastillas, capsulas, jarabes y también productos comerciales donde se encuentran extractos de la planta desecada para que uno mismo realice sus infusiones caseras.

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Qué son los ansiolíticos?

Actualmente, cada vez son más las personas que se sienten ansiosas, con dificultades para concentrarse, problemas de sueño, etc. Probablemente esto no sea casualidad, ya que las ofertas de trabajo y la competencia de un mundo de profesionales, cada vez más tecnificado, hace que las personas se encuentren más presionadas ante estas demandas. Esto es sólo un ejemplo, pero no es casualidad.

Los consultorios de los médicos y psiquiatras están repletos de personas manifestando comportamientos categorizados dentro de los distintos trastornos de ansiedad. Normalmente, los psiquiatras recetan a sus pacientes ansiolíticos para evaluar cómo éstos responden al tratamiento y de qué manera éstos interactúan con los síntomas que describen tener.

En este artículo, explicaremos muy brevemente qué son los ansiolíticos y de qué manera funcionan.

Qué son los ansiolíticos?

Los ansiolíticos son fármacos que se utilizan para controlar o eliminar la ansiedad. Se los cataloga como tranquilizantes menores, debido a que actúan, principalmente, en el sistema nervioso central (SNC), a través de una acción depresora.

Generalmente, se ataca la ansiedad a corto plazo con este tipo de medicaciones, dependiendo de la progresión del individuo afectado.

Aunque en la actualidad son, todavía, desconocidas las causas reales que causan este tipo de desórdenes, numerosos estudios han probado la abundancia de neurotransmisores en las sinapsis de las personas afectadas por la ansiedad.

Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Las personas que sufren de ansiedad generalmente sienten:

. Taquicardias

. Problemas en la conciliación del sueño. Insomnio

. Pesadillas

. Fobias varias. Fobia social. Aislamiento

. Dificultad para concentrarse

. Pérdidas leves de memoria

Una reflexión final:

Antes de la utilización y el descubrimiento de los ansiolíticos, era frecuente el uso de los barbitúricos, fármacos de acción más profunda, y que presentaban un mayor grado de efectos secundarios desagradables.

La ansiedad es una sensación normal de nuestro cuerpo y muchas veces puede ser utilizada de forma positiva. Pero, si ésta te trae problemas, es recomendable que visites a tu médico y le plantees tu situación. Él sabrá ayudarte y darte una solución para que se acaben tus problemas.

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Infecciones nosocomiales

Las infecciones nosocomiales, más comúnmente conocidas como infecciones intrahospitalarias, son aquellas que se adquieren durante la estadía del paciente en las instituciones sanitarias; y pueden cobrar gran significación e importancia en el estado general de dicho paciente pudiendo complicar enormemente el cuadro por el cual fue hospitalizado.

Las tasas de infecciones nosocomiales en pacientes en los que se ha realizado una cirugía ha llegado a ser del 11%, y en pacientes que se encuentran en terapia intensiva hasta un 70%, en instituciones de diferentes países de Latinoamérica y Estados Unidos, siendo las más comunes las infecciones de las vías urinarias en adultos, seguidas por las infecciones pulmonares causadas por distintas bacterias.

La prevalencia de esta importante problemática tiene relación con varios factores como falta de recursos económicos, pero sobre todo con la falta del conocimiento de medidas preventivas por parte de los profesionales e incluso de los pacientes mismos y aquellos que ingresan como visitantes.

Cuando se trata de ambientes en los que hay varios pacientes internados en una misma habitación o sala, las posibilidades de infección aumentan significativamente. Y esto es una complicación que puede estar exacerbada en momentos de epidemias, donde las instalaciones no dan abasto para la cantidad de enfermos que se presentan y se genera una especie de hacinación.

Desde ya que este no es un problema nuevo ni pronto a ser resuelto de manera definitiva, pero sin duda se debería invertir mayor dedicación y dinero para que cada vez sean menos frecuentes los casos de estas infecciones.

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Personalidades y tendencias a la adicción

La medicina presta hoy especial atención a las condiciones que se dan previamente en una persona para que se convierta en adicta a las drogas. La predisposición genética, de la que se sabe todavía muy poco, el momento del nacimiento, trastornos de personalidad y un entorno familiar conflictivo generan un terreno fértil para que alguien abuse de ciertas sustancias.

La ciencia apunta hoy a estudiar qué pasa con el adicto a nivel psíquico y físico durante el consumo y también después, una vez que logra abandonar las drogas.

Las relaciones afectivas juegan un papel fundamental, las familias con trastornos emocionales, con tendencia a la depresión, padres adictos a la comida, el juego o el alcohol, pueden ser factores de riesgo. Si a estas características se suman problemas de la personalidad del individuo y ciertos trastornos químicos de su cerebro es posible que se facilite el camino a la adicción.

Otro aspecto que se analiza cada vez con mayor detenimiento es el de las condiciones del nacimiento, ya que según especialistas, los casos más severos y complejos de drogodependencia han tenido sufrimiento fetal, prematurez, nacimiento fuera de término o un parto muy traumático lo que podrían haber provocado características cerebrales similares a las que se encuentran en un adicto adulto.

Son chicos depresivos o con trastornos afectivos, y como las drogas son muy poderosas funcionan como un fármaco.

Una persona que tiene adicción al alcohol o drogas, y un trastorno psiquiátrico o emocional en forma simultánea presenta un diagnóstico dual y para recuperarse por completo necesita tratamientos para ambos problemas.

Lo que se sabe hasta el momento es que en general el problema psiquiátrico antecede al de las drogas, siendo importante tratar en su conjunto ambos trastornos.

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Mitos sobre el colesterol

Existen varias creencias populares sobre el colesterol que es preciso revisar ya que es frecuente que las personas pongan en riesgo su salud, aún cuando creen que están haciendo las cosas bien.

Primer mito: al tener el colesterol normal no te puede pasar nada malo.

Una persona puede tener valores normales de colesterol y de todos modos padecer enfermedad coronaria o arterial, difusa o severa. El valor normal no se define desde los parámetros de toda la población sino desde el riesgo personal. Para ello es necesario consultar a un especialista que brinde información sobre cada situación particular.

Segundo mito: se tiene el colesterol alto porque se come demasiada grasa.

Hay que recordar que el 85 por ciento del valor del colesterol LDL en la sangre está determinado genéticamente. De todos modos una dieta muy estricta y diseñada por profesionales puede bajar hasta un 15 por ciento el valor del colesterol malo.

Tercer mito: el colesterol está causado por el estrés.

No existe demostración fehaciente sobre el impacto del estrés agudo o crónico en el aumento del colesterol. Lo que sí es probable es que una persona con algún problema serio en su vida modifique su alimentación o se descuide, y que por ansiedad coma de más, aumentando de ese modo los valores de su perfil lipídico.

Cuarto mito: Las drogas para bajar el colesterol destruyen hígado y músculos.

La tasa de efectos indeseables sobre estos órganos, constatada en pacientes que toman drogas para bajar el colesterol no es superior al 1%.

Quinto mito: el tratamiento es autorregulable por uno mismo. Muchos pacientes creen que por bajar el colesterol deben abandonar la medicación pero están desacertados ya que es el medico el encargado de suspender la terapéutica.

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Masajes para la salud

Desde la antigüedad, el masaje ha sido una de las mejores maneras de aliviar la tensión, relajando los músculos y aumentando la energía mental y física. El masaje es ideal para sentirse mejor, ya que libera endorfinas, las cuales ocasionan bienestar físico y emocional de inmediato. Éste ayuda al cuerpo humano de diferentes formas, entre ellas: liberando la tensión; aumentando la circulación sanguínea gracias a una mejora del transporte de oxigeno y nutrientes a las células; estimulando el drenaje linfático y eliminando toxinas; facilitando el descanso nocturno; calmando el dolor muscular; aliviando la presión de la espalda, el cuello y las articulaciones, causada por la mala postura o la debilidad muscular, entre otros importantes beneficios.

Existen diferentes tipos de masajes, entre los que se encuentran: shiatsu, deportivo, de drenaje linfático y anticelulítico. Aunque en éstos se pueden repetir muchos de los movimientos, se diferencian no sólo por su propósito o función específica (por ejemplo, relajar, liberar tensión, terapia u otra), sino también por la intensidad con que se realizan y los puntos de presión donde se ejercen.

Aunque el masaje en general suele ser seguro, existen condiciones de salud o situaciones en las que deben evitarse o realizarse bajo estricto seguimiento y recomendación médica. Por ejemplo, si tienes venas varicosas, si se esta recién operado o se tiene heridas abiertas, se debe recibir el visto bueno del médico antes de iniciar la terapia del masaje.

Si una persona tiene duda sobre si puede recibir masajes o no, debe consultarlo con su médico antes. Recordando que, realizado correctamente, el masaje puede tener efectos gratificantes en los músculos y en el bienestar general, aliviando y reconfortando de inmediato.

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Qué hacer si nos estamos por desmayar

Desmallarse es perder momentáneamente la consciencia debido a una pérdida de flujo sanguíneo hacia el cerebro. El corazón continuamente está bombeando sangre hacia el cerebro, entregando el oxígeno necesario. Si por alguna razón, el corazón deja de bombear oxígeno al cerebro, uno se empieza a sentir mareado o aturdido en unos 3 a 5 segundos. Luego, de repente, uno se ha desmayado.

Algunas causas de desmayo se deben a las actividades que causan un ascenso rápido y consecuentemente una caída en la presión sanguínea. Una tos fuerte y prolongada, el esfuerzo en el baño, pararse repentinamente, y haber estado en un cuarto caluroso lleno de gente, pueden causar que nos desmayemos también.

Para ayudar a prevenir que nos desmayemos, si detectamos algunos de los síntomas previos, debemos hacer que nuestra presión sanguínea aumente. Tensionar los músculos es un método para lograr esto. Por ejemplo, apretar una pelota, tensar los muslos o cruzar las piernas.

Un mito popular es que uno debería echarse agua fría en la cara. En realidad, lo mejor que se puede hacer es recostarse. Cuando se está parado o sentado, la sangre recorre el cuerpo desde la cabeza hacia las piernas.

Si uno ha de sentirse mareado, debería recostarse y subir las piernas alrededor de un pie sobre el corazón. La sangre comenzará a correr desde los pies a la cabeza, manteniendo el oxígeno fluyendo al cerebro. Además, así se puede también prevenir traumatismos en la cabeza si es que de hecho nos desmayamos y caemos al hacerlo.

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Propiedades del huevo

Debido a un gran mito que recorrió el mundo, informando que el huevo era una gran fuente de colesterol provoco una baja en su consumo, pero gracias a numerosos estudios, esta teoría se ha derribado favoreciendo que se vuelva a incluir en nuestra dieta y enumerando su gran cantidad de virtudes.

Su valor protéico es muy alto y tiene una gran calidad nutritiva, mientras que su valor energético es muy bajo, apenas unas 75 Kcal. Tiene un alto contenido en los aminoácidos esenciales que nuestro organismo no puede producir por sí mismo.

Es muy recomendable en adultos ya que sus proteínas forman anticuerpos que los hace imprescindibles, pero también su consumo en niños por que favorece su crecimiento.

Los huevos contienen una gran cantidad de minerales (selenio, fósforo, hierro, yodo y cinc) y vitaminas(A, B2, Biotina, D, E, B12 etc.) que cubren gran parte de las necesidades diarias de nutrientes.

El huevo protege al organismo de procesos degenerativos, tiene un gran poder antioxidante y previene las enfermedades cardiovasculares.

Los antioxidantes son las sustancias que protegen las células del daño que provocan algunas moléculas, como por ejemplo los radicales libres, daño provocado por la oxidación. Cuando la piel se oxida y se provoca este daño celular pierde resistencia y elasticidad lo que favorece el envejecimiento.

Es decir que el consumo de huevo es un gran antioxidante que nos ayuda a mantenernos más jóvenes y a que nuestra piel se mantenga mucho mejor, este alimento no solo es sano para nuestro organismo.

Asi que no dude en incluir en su dieta la dosis justa de este gran alimento y aliado de la salud que es el huevo. Piense en la cantidad de recetas y propuestas que conoce que se elaboran con este alimento, no lo dude, su cuerpo se lo agradecerá.

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Programas para combatir la artritis psoriásica

Se identifica por la aparición de erupciones cutáneas acompañadas de inflamación articular, que provoca dolor, hinchazón, calor y dificultad de movimiento.

La instauración de programas o consultas para el diagnóstico precoz, así como la aparición de los nuevos tratamientos biológicos, como los Anti-TNF, han supuesto un gran avance en el abordaje de la artrítis psoriásica, según se desprende de algunas de las conclusiones del IV Simposio de Espondiloartritis de la Sociedad Española de Reumatología (SER), que se celebró el pasado 1 de octubre en A Coruña, con la presencia de cerca de 700 especialistas. Según los allí reunindos,"estas medidas y nuevos medicamentos han permitido ampliar el porcentaje de pacientes que responden al tratamiento y al que somos capaces de frenar su actividad inflamatoria que, a largo plazo, puede producir destrucción articular y provocar invalidez".

Según datos de la Sociedad Española de Reumatología (SER), más de 80.000 personas padecen artritis psoriásica en España, una patología que puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, y aunque su inicio se sitúa entre los 30 y los 50 años, también puede manifestarse en niños. En este sentido, según aseguró el Dr.Jordi Gratacós, del hospital Parc Taulí de Sabadell y coordinador del grupo Grupo Español para el Estudio de las Espondiloartropatías de la SER – GRESSER, "el diagnóstico y tratamiento temprano es clave, ya que permite frenar la progresión de la enfermedad y evitar la incapacidad que puede producir a largo plazo".

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El asma es la enfermedad crónica infantil más prevalente

En los últimos tiempos se han incrementado los casos en niños de 6 años. Aproximadamente, el 3% de todos los menores de entre 9 y 12 años de España ha visitado los servicios de urgencias por una crisis de asma. De los diagnosticados, uno de cada cinco pierde seis o más días de clase debido a su enfermedad. Aunque en la mayoría de casos se trata de asma leve o moderada, se trata de la enfermedad crónica más prevalente en la edad pediátrica con un significativo incremento en los últimos años de niños de 6 años con esta patología. En todos los casos el diagnóstico, tratamiento y también el seguimiento por parte del pediatra es fundamental.

La doctora Gancedo, pediatra y miembro de la SEPEAP ha explicado en el reciente Congreso de esta entidad que: "elegir entre un sistema de inhalación u otro para el tratamiento del asma en niños depende de la edad y capacidad de aprendizaje del menor, recomendándose habitualmente para lactantes y niños pequeños, cámara con mascarilla que deberá substituirse por una boquilla cuando sean más mayores".

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El 50% de los adultos sufre dolor de pies

Más de la mitad de los adultos sufre dolor de pies, que en algunos casos llega a ser invalidante, según los expertos reunidos en el 42º Congreso Nacional de Podología. El calzado inadecuado, la vida sedentaria y el sobrepeso son algunas de las causas más frecuentes del dolor y la inflamación de pies, aunque a partir de los 60 años predominan las debidas a la artrosis.
"La opción terapéutica para el tratamiento de cuadros dolorosos e inflamatorios es el medicamento biorregulador, de dispensación en farmacias, por su grado de eficacia y su gran tolerabilidad", según el podólogo Fernando Ares, que presenta una ponencia sobre los beneficios de la Medicina Biorreguladora en la artrosis de pie, que afecta ya a más del 10% de la población de más de 60 años.
Hasta ahora no existía ningún tratamiento específico para combatir las consecuencias de la artrosis en el pie, explica este especialista. "Los fármacos disponibles eran sintomáticos, principalmente AINEs, pero debido al carácter crónico del proceso, el uso prolongado de estos fármacos ocasionan efectos gastrointestinales y, especialmente, vasculares indeseados. Sin embargo, la investigación actual nos permite afirmar que los medicamentos biorreguladores están logrando desbloquear la tendencia degenerativa del órgano articular y rehabilitar el tejido dañado de forma natural y segura", asegura el profesor Ares. Una investigación publicada en Medicina Biológica estudió la actuación de este medicamento por vía inyectable en condrocitos articulares cultivados in vitro y se observó que estimulaba la reparación del cartílago articular lesionado.

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Una vacuna experimental consigue reducir al 50% el riesgo de contraer Malaria

El laboratorio GlaxoSmithKline (GSK) realizó un ensayo clínico con niños africanos entre 5 y 17 meses. El laboratorio GlaxoSmithKline (GSK) consiguió reducir a la mitad el riesgo de los niños africanos de contraer malaria gracias a una vacuna experimental. Según los datos del ensayo clínico esta sirvió de protección a niños entre 5 y 17 meses de vida en África, donde la enfermedad transmitida por los mosquitos causa cientos de miles de muertes en edad joven. De esta manera, la vacuna denominada RTS,S o Mosquirix, se convertirá en la primera inmunización disponible en el mundo contra la letal enfermedad. Desarrollada por los laboratorios británicos junto con la entidad benéfica denominada Iniciativa Path para una Vacuna contra la Malaria, esta información, según Witty, presidente ejecutivo de GlaxoSmithKline, "nos acerca a tener la primera vacuna contra la malaria en el mundo".

Aunque, tanto Witty como los expertos en malaria y los especialistas en salud mundiales destacan que no es una solución rápida para la erradicación de la malaria como pueden ser otras vacunas contra infecciones comunes, como la polio y el sarampión. Además, hay que señalar que la malaria es endémica en más de 100 países de todo el mundo y, según la Organización Mundial de la Salud, causó la muerte de unas 781.000 personas. Para reducir el impacto de la malaria se han utilizado mosquiteros tratados con insecticidas, aerosoles y un uso combinado de fármacos que ayudaron a reducir ampliamente la cantidad de casos y muertes por malaria en los últimos años, sin embargo, pese a esto, los expertos señalan que una vacuna efectiva es clave para completar la lucha contra la enfermedad.

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El futuro del cáncer pancreático

El cáncer pancreático es una de las enfermedades más mortales. Es difícil de diagnosticar, por lo que usualmente es descubierto en etapas avanzadas. También se propaga rápidamente, y es notoriamente resistente a muchos de los tratamientos de quimioterapia y radiación que usualmente se usan. Sólo alrededor del 3% de las personas con cáncer de páncreas vive más de cinco años después de ser diagnosticadas. A pesar del pequeño número de personas diagnósticas, es el cuarto cáncer mortal más común.

No se conoce ni entiende completamente las bases moleculares del cáncer pancreático, por lo que lo hace muy difícil de tratar, pero existen varias investigaciones siendo llevadas a cado para tratar de entender esta terrible enfermedad.

En 2007 se identificó un pequeño grupo de células, llamadas células madres cancerígenas, en tumores de pacientes con cáncer pancreático. Se estima que estas células madre son la clave para encontrar un tratamiento efectivo y posiblemente curar esta enfermedad algún día.

Estas células son un pequeño número de células cancerígenas que se replican para permitir el crecimiento tumoral. Investigadores creen que los tratamientos actuales para el cáncer a veces fallan porque no están atacando a estas células. Estudios en laboratorios han mostrado que las células madre del cáncer pancreático son especialmente resistentes a la quimioterapia, pero identificando estas células, se pueden desarrollar drogas que las identifiquen y las maten.

Esto es particularmente crucial para el cáncer pancreático, donde no se han obtenido mejorías significativas de supervivencia a largo plazo en las últimas décadas.

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El 30% de niños presentan alteraciones del sueño

Pueden ser causa de retraso escolar y merecen toda la atención de padres y pediatras. Así lo han dicho los expertos reunidos estos días en Santiago de Compostela donde se ha celebrado XXV Congreso Nacional de la Sociedad de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP). En el encuentro ha quedado claro el papel clave del pediatra de Atención Primaria en el diagnostico precoz y tratamiento y la necesidad de establecer una buena comunicación bidireccional medico-paciente y también con los padres, dada la importancia del problema.

En este sentido, los pediatras han concedido gran relevancia al hecho de que los padres o cuidadores conozcan las características del sueño del niño en cada edad de desarrollo, así como de los diferentes signos de alarma que pueden dar la pista de un trastorno.

En el Congreso se informó también de creación de un grupo de trabajo promovido por la SEPEAP dedicado al estudio de los trastornos del sueño y a la formación de más especialistas a través de cursos promovidos en diferentes ciudades españolas.

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Musicoterapia en el embarazo

La Musicoterapia es una disciplina terapéutica que utiliza el sonido, la música y el cuerpo como herramienta de trabajo, para facilitar, promover y/o restaurar la comunicación, relación, aprendizaje, movilización, expresión y otros objetivos relevantes con el fin de lograr cambios positivos a nivel físico, emocional, mental y social, alcanzando de esta manera, un desarrollo integral del individuo.

La musicoterapia mejora la calidad del embarazo, promoviendo la salud tanto de la mamá como del bebé.

Si bien la comunicación madre-hijo se produce de forma natural, con la música se ve ampliamente favorecida por los estímulos sonoros-musicales. El uso de estos lenguajes expresivos favorece la canalización del estrés, la ansiedad y demás aspectos psico-afectivos.

Los beneficios que genera la práctica de esta terapia en los bebés que han recibido la influencia de la música de una manera secuencial y ordenada desde la gestación, se relacionan a una mejor aceptación a la lactancia materna, comen y duermen mejor y lloran menos, ayudando a mejorar la concentración así como la coordinación y la creatividad del niño.
En la madre, promueve la autoconciencia de su propio cuerpo y de sus sensaciones durante el embarazo. La música ayuda a conectar tanto con el bebé como con ella misma favoreciendo que pueda disfrutar plenamente de su embarazo, generando emociones positivas, alegría, seguridad en ella misma, se reducen los riesgos de caer en una depresión post parto, entre otros beneficios.
Teniendo en cuenta que la audición es el único de los sentidos que comunica al bebé con el mundo externo, sería aconsejable aprovecharlo tempranamente para establecer la comunicación entre el bebé y la madre a través de la música.

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Cómo tratar naturalmente los síntomas de la menopausia? (PARTE 1)

Las mujeres saben de lo que estamos hablando. La menopausia es una etapa natural de la vida de las mujeres, en las que el organismo experimenta una gran cantidad de series de cambios, muchas veces, generando un conjunto de síntomas que pueden resultar desequilibrantes, dependiendo del caso particular de la mujer. Estos síntomas pueden empezar a partir del último ciclo menstrual, como varios años antes e, incluso permanecer algunos años después. Principalmente, y sin entrar en detalle (ya que no es el tema que trataremos hoy), las causas de estos síntomas molestos, son las fluctuaciones entre los niveles de las hormonas femeninas, llamadas estrógeno y progesterona.

Algunos de los síntomas más comunes de los que hablamos son:

1. Cambios en su período

Qué queremos decir? El síntoma más notorio es la irregularidad del período menstrual, ya sea en cuanto al tiempo, la duración y la cantidad de sangre.

2. Calores

Los famosos calores, son sencillamente eso: calores, pero que se sienten de forma abrupta o súbita. Normalmente, no duran más de 10 min.

3. Problemas vaginales

Frecuentemente, las mujeres menopáusicas comentan presentar algunos problemas relacionados a la actividad sexual, ya sea desinterés, como incomodidad física.

4. Sueño

Es muy común que las mujeres experimenten problemas en la conciliación del sueño durante esta etapa. Los sudores nocturnos son muy comunes, así como las "despertadas" en la mitad de la noche.

5. Cambios de humor

Aunque no se trata de un síntoma que pueda ser explicado científicamente, la gran cantidad de mujeres que experimentan cambios de humor y distintos estados de ánimo durante los años de la menopausia, hacen que deban estar incluidos en esta lista. Es muy probable sentir irritabilidad, ganas de llorar, problemas de memoria, entumecimiento muscular y dolor.

En el siguiente artículo, continuaremos escribiendo acerca de cómo tratar los síntomas de la menopausia de forma natural.

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Conceptos erróneos sobre los resfriados

Una de las razones más comunes por ausencia al trabajo se debe a simples, pero muy molestos resfriados. No es, por lo tanto, sorprendente, que millones de dólares se inviertan para tratar y prevenir los síntomas de este mal. Pero la pregunta es ¿Cuán eficaces son aquellos productos?

Por empezar, tomemos en cuenta los suplementos vitamínicos y los nutricionales que contienen zinc. Se cree popularmente que estos químicos funcionarán de manera tal que expulsarán al resfriado más rápidamente. Esto no ha sido comprobado en ningún estudio. Como tampoco, el hecho de que tomar suplementos de vitamina C reducirá las posibilidades de contraer un resfriado incluso si alrededor nuestro está lleno de gente estornudando y tosiendo.

Con respecto a las formas de contagio, se piensa, en general, que se está más propenso a contraer un resfriado en un avión que en la casa de alguien. No existe evidencia que el aire recirculante de los aviones aumente las posibilidades de contagio.

Por otro lado, encontramos la advertencia de que la forma más fácil de contagio de un resfriado es mediante el beso. Error. El virus causante de esta enfermedad no vive en la saliva. Es el estornudo, la tos y la respiración las que transmiten gotas llenas de partículas virales. Además, el virus puede vivir hasta dos horas en la piel, por lo que, si se le ha dado la mano a alguien que lo transporta y luego uno se toca la nariz, los ojos o la boca, se puede contagiar fácilmente.

La mejor forma de combatir esto, es mediante una buena higiene de manos.

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Enfermedades de la neurona motora

El sistema nervioso está constituido por dos tipos principales de células, aquellas que le sirven de sostén y aquellas que llevan a cabo las funciones principales. Estas últimas son las neuronas.

Las neuronas se encargan de procesar y transportar la información desde el cerebro hacia el resto del cuerpo y viceversa, a través de los plexos nerviosos que conectan neuronas entre sí o neuronas y terminaciones nerviosas específicas como puede ser la placa motora.

Las enfermedades de la neurona motora son un grupo de trastornos neurológicos progresivos que destruye las neuronas motoras, aquellas que controlan la actividad muscular voluntaria esencial.

Cuando hay interrupciones en las señales que envían las neuronas motoras, los músculos dejan de funcionar adecuadamente, pudiendo resultar en un debilitamiento gradual y tics incontrolables conocidos clínicamente como fasciculaciones. Cuando están afectadas las neuronas motoras superiores, las manifestaciones incluyen espasticidad o rigidez de los músculos de los miembros e hiperreactividad de los reflejos tendinosos como sacudidas de la rodilla y el tobillo. Finalmente, puede perderse la capacidad de controlar el movimiento voluntario.

Estas enfermedades pueden ser genéticas, es decir hereditarias, o pueden adquirirse por diferentes motivos, como puede ser una intoxicación con determinados químicos.

Su clasificación depende del sitio principal de degeneración neuronal; ya sean neuronas motoras superiores o inferiores. En algunos trastornos, ambos sitios se ven afectados, por lo que suelen ser más agresivos.

Entre las enfermedades de la neurona motora más comunes se encuentra la esclerosis lateral amiotrófica, la parálisis bulbar progresiva y la atrofia muscular progresiva, entre muchas otras.

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Edulcorantes artificiales y nuestra salud

Mucha gente agrega edulcorantes al café, los bebe en las gaseosas dietéticas y los utiliza para limitar la ingesta de azúcar y disminuir las calorías. Pero ¿pueden ser estos peligrosos para la salud?

Esta pregunta es crítica debido a la cantidad de edulcorante que las personas en promedio consumen cada año. Las gaseosas son donde mayormente se encuentra, pero también son agregados a alrededor de 6 mil productos vendidos en el mercado, incluyendo comida para bebé, comidas congeladas y yogures.

Los tres principales grupos de edulcorantes artificiales aprobados en el mercado son el aspartamo, la sacarosa y la sacarina. Además de estos edulcorantes, las tiendas hoy en día también están abarrotadas de sustitutos para la manteca, sal y las grasas. Y en todos estos casos, el sustituto no es necesariamente la mejor opción.

Mucha gente usa los edulcorantes artificiales para reducir la ingesta de calorías, pero, de hecho, puede ocurrir el efecto contrario. Nuevos estudios demuestran que los edulcorantes artificiales estimulan los receptores del gusto que sienten lo dulce tanto en el esófago como en el estómago. Anticipándose a una dosis de energía, el páncreas produce insulina, una importante hormona que ayuda a acumular grasa en el cuerpo. Al mismo tiempo, químicos son enviados al centro de saciedad del cerebro, el cual se confunde acerca de si el cuerpo está, de hecho, recibiendo calorías o no, resultando en una paradoja donde se siente más hambre y menos saciedad, lo que puede llevar a aumentar de peso.

Por otro lado, también se cree que hay un cierto grado de adicción generado por estos químicos.

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La mujer y los efectos del tabaco

Sabemos que el tabaco es nocivo y significa para el mundo millares de muertes al año. Pero lo que destacamos en la entrada de hoy son las consecuencias que tiene el tabaco en el corazón de la mujer, mucho peores, que las vistas en los hombres. El cáncer de pulmón y de boca, la hipertensión y las alteraciones de la memoria son algunos de los síntomas que surgen luego de varios años en la vida de las fumadoras.

Según dice el CNPT (Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo) el tabaco provoca alrededor de 50.000 muertes por año en el territorio Español pero los efectos perjudiciales no solo constan de la bronquitis crónica, el cáncer de pulmón o faringe. A pesar de que hoy en día no se tiene en cuenta, el hábito del tabaco es el factor de riesgo más importante para nuestro corazón. Los infartos son tres veces más comunes en los fumadores y eso no es una casualidad.

El tabaco además de representar un factor realmente importante para el desarrollo de las patologías, tal parece que las secuelas son diferentes en ambos sexos. Investigaciones recientes nos cuentan que las mujeres fumadoras poseen hasta un 25% más de probabilidades de padecer una enfermedad coronaria y se trata de estudios realizados hace muy poco, en el 2010.

El análisis concluye que el riesgo cardiovascular incrementa un 2% por cada año que se fuma. Un dato para nada menor específicamente para las mujeres que según vimos tiene un mayor riesgo a sufrir enfermedades cardíacas que los hombres.

Obviamente la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular va ligada al número de cigarrillos que se fuma y los años que se mantiene el hábito los especialistas insisten en que el daño cardíaco puede revertirse en cinco años a niveles normales.

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Crecimiento y regeneración del músculo esquelético estriado

El aumento de la masa muscular que se puede lograr con entrenamiento se debe fundamentalmente a aumento del espesor de las fibras musculares del músculo, al igual que el crecimiento posnatal de los músculos durante el periodo de crecimiento del individuo.

En lo que respecta al aumento de espesor se debe a incremento del espesor de cada una de las fibras musculares, dado que no se puede demostrar aumento de la cantidad de fibras musculares durante el crecimiento de los músculos después del nacimiento.

El crecimiento en espesor de cada fibra muscular se debe al aumento de la cantidad de miofibrillas. El crecimiento longitudinal de los músculos, se debe a la producción de nuevos sarcómeros (unidad anatómica y funcional del músculo) que se agregan en la zona donde el músculo se une al tendón.

La cantidad de fibras en el músculo comienza a disminuir a partir de los 25 años de edad y además se reduce el tamaño de las fibras tipo II rápidas debido a atrofia. Ambos factores contribuyen a la menor fuerza muscular que se observa con la edad.

Si existe por alguna razón una destrucción traumática de la musculatura esquelética estriada, comienza la regeneración con la aparición de mioblastos (tipo celular precursor de la célula muscular). Estos se dividen en forma activa y se fusionan para formar nuevas fibras musculares del mismo modo que durante la histogénesis. A continuación se producen miofibrillas estriadas en las fibras recién formadas. En adultos el poder de regeneración es limitado.

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Ejercicio para personas mayores (PARTE 1)

Creías que el ejercicio físico era exclusivo para los jóvenes? Estabas equivocado! La práctica de actividades físicas indicadas, puede contribuir a obtener grandes resultados de salud para las personas de edad avanzada. Si se practica una rutina de ejercicios constante, se podrá disminuir los riesgos de contraer todo tipo de enfermedades, como la diabetes por ejemplo, la posibilidad de contraer un ataque cardiovascular, la depresión y la ansiedad, la artritis, etc.

Por otra parte, el ejercicio físico es genial para que las personas mayores puedan sentirse independientes y útiles. Es muy frecuente que las personas de edad sientan que no encuentran suficientes motivaciones personales. El ejercicio es una perfecta solución estimulante.

A continuación, describiremos los 4 tipos de ejercicios recomendados para personas de edad avanzada. Estos son:

1. Ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia son utilizados para fortalecer el organismo en general, prevenir problemas de tipo circulatorio y tratar problemas del corazón.

Ejemplos de ejercicios de resistencia: caminar, nadar, andar en bicicleta.

2. Ejercicios de fortalecimiento

Básicamente, los ejercicios de fortalecimiento son ejercicios que tonifican los músculos para ganar mayor movilidad, fuerza y evitar el desgaste muscular.

3. Ejercicios de estiramiento

Los ejercicios de estiramiento son utilizados para obtener mayor flexibilidad y agilidad.

4. Ejercicios de equilibrio

Por último, el grupo de los ejercicios de equilibrio. Estos sirven para evitar el riesgo de experimentar caídas, además de mejorar la coordinación motora de la persona mayor.

Es importante que el programa de entrenamiento, contenga al menos un ejercicio de cada uno de estos grupos. Siempre se deberá asegurar de tratar con un profesional que entienda los ejercicios que pueden realizarse y los que no pueden realizarse, debido a cuestiones de la edad.

Continuamos en el siguiente artículo…

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Ejercicio para personas mayores (PARTE 2)

En el artículo anterior, hemos comenzado a hablar acerca de algunos ejercicios recomendados para personas de edad avanzada, con la intención de promover el ejercicio para todas las edades. Muchos estudios han demostrado cómo el ejercicio contribuye a reducir el riesgo de un gran grupo de enfermedades asociadas a la edad, así como a reducir algunos de los síntomas de otras enfermedades, incluso algunas muy graves.

Por lo tanto, si eres una persona mayor… a entrenar!

Ejercicios para personas mayores:

A continuación, explicamos algunos ejercicios para personas mayores. No recomendamos que se realicen estos ejercicios sin la supervisión de un profesional y, si siente dolor, problemas de respiración, falta de equilibrio o demás, detenerse de inmediato. Aclaradas estas cuestiones, continuamos…

1. Abodminales de pared

. Póngase de pie frente a una pared, o un mueble de gran tamaño.

. A una distancia considerable, extienda sus brazos y toque, con las palmas estiradas, la pared o el mueble.

. Con los pies colocados en el mismo lugar, flexione los brazos, acercándose a la pared.

. Haga fuerza con los brazos para volver a la posición anterior.

2. Sentadillas en una silla

. Siéntese en una silla cómoda

. Con los pies bien apoyados en el suelo, haga fuerza con las piernas y la cintura, para levantarse y alcanzar una postura erguida.

. Vuelva a sentarse lentamente, y repita el ejercicio las veces que considere necesarias.

3. No me importa

. Póngase de pie frente a un espejo

. Tome dos libros de peso medio, uno en cada mano.

. Sosteniendo los libros, y haciendo fuerza solamente con los hombros, levante sus hombros hacia su cuello todo cuanto pueda.

. Vuelva al paso anterior, y repita el ejercicio.

Ya no tienes excusas! Comienza a ejercitarte y te sentirás de maravilla!

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Los cólicos en el bebé

Durante el primer y tercer mes es probable que se manifiesten los cólicos en el bebé, contracciones dolorosas del intestino que se expresa a través de llantos inacabables. ¿Qué hacer ante una situación así?

A continuación algunas recomendaciones:

Tener a un bebé enfermo no es nada bonito, por el contrario, la madre sufre para tratar de hallar el motivo por el que un bebé llora repentinamente sin mayor explicación. Este tipo de casos se presenta durante los primeros meses del bebé, donde el llanto puede prolongarse incluso hasta en 3 horas.

La razón para que un lactante padezca de cólicos es difícil de determinar, pero se conoce que la aparición de las contracciones en el estómago se deban en gran parte a la necesidad de establecer un contacto físico continuo con la madre. También está la teoría que acredita el estrés y el proceso de adaptación fuera el útero materno como los principales motivos para que un bebé sufra de cólicos. La alimentación también es otro factor que conlleva a problemas de esta naturaleza.

Los cólicos suelen manifestarse entre la segunda y tercera semana del recién nacido, con una duración de hasta 10 semanas. El proceso para mejorar la salud del bebé es lento, por lo que requiere de paciencia y minucioso seguimiento por parte del pediatra y los padres (casi siempre las contracciones al estómago desaparecen finalizado el tercer mes de vida).

El dolor de los cólicos se traduce en un movimiento repentino de las piernas y los brazos del bebé, acompañado de llanto, agitación y nerviosismo.

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Caries en el bebé

¿Qué hacer cuando el bebé sufre de caries dentales? ¿Cómo prevenir este tipo de problemas? La caries en los dientes de leche del bebé puede generar con el tiempo daños irreversibles en los dientes definitivos. Por ello, presta mucha atención a las siguientes recomendaciones.

Si tu hijo sufre de caries entonces es momento de acudir a un odontólogo para recibir los consejos y medidas necesarias que se deben tomar para este tipo de casos.

No siempre la solución o el método es el mismo, dependerá de la gravedad del problema para establecer posibles curas que eviten un daño posterior cuando aparezcan los dientes definitivos. Por si no lo sabías, la aparición de caries también puede registrarse incluso antes de salir los primeros dientes de leche.

¿Cómo evitar la caries en el bebé? Lo primero que debemos hacer es evitar los malos hábitos de alimentación, especialmente con el consumo de dulces, golosinas y caramelos que producen la caries. Es más, algunos padres tienen la costumbre de mojar el chupete del biberón con miel o dejar restos de azúcar. Como se sabe, los bebés suelen quedarse dormidos con el biberón en la boca, un riesgo latente para que la aparición de caries sea inminente.

Cuando un bebé sufra de caries lo mejor es empastar los dientes antes que se produzca un daño mayor, permitiendo que las bacterias penetren en el interior del diente hasta llegar a la raíz. La fluorización también es una medida preventiva que puede practicarse a partir de los 6 meses.

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Los ingredientes para tener un buen corazón

Por si no lo sabías existe la posibilidad de disminuir el riesgo de una enfermedad coronaria gracias a una buena dieta tener un buen corazón que incluya un consumo menor de grasas saturadas y mayor prioridad a las frutas y verduras.

No hay secretos para mantener un buen corazón, en realidad sólo es cuestión de tomar la decisión y comenzar una rutina de alimentos sanos bajos en calorías que permitan mejorar el sistema cardiovascular de las personas. Aquí algunos alimentos que valdría la pena incluir en tu alimentación:

Salmón: cuenta con ácidos grasos omega que reducen la inflamación y los riesgos de que se formen coágulos de sangre en el corazón. El consumo de pescado y específicamente de salmón permite tener un nivel saludable de colesterol.
Aceite de Oliva: reduce considerablemente el peligro de una enfermedad cardiaca, baja los niveles de colesterol y es ideal para todo tipo de comida.
Avena: incluye fibras que ayudan a disminuir el colesterol y protegen el sistema digestivo de cualquier posible enfermedad.
Manzanas: cuentan con quercetina, un fitoquímico que procede como antiinflamatorio que previene los coágulos de sangre. También dispone de vitaminas y fibras que mejoran el organismo.

Almendras: como la mayoría de frutos secos es muy recomendable para reducir los niveles de colesterol. Las almendras tienen vitamina E y una buena fuente de proteínas.
Cereales integrales: tienen vitaminas y fibras buenas para el corazón. El consumo de pan integral por ejemplo, es ideal para cualquier momento del día.
Tomates: repletos de vitaminas que disminuyen cualquier riesgo de enfermedad coronaria. La salsa de tomate contiene licopeno que fortalece el organismo.

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El ombligo del recién nacido ¿Qué hacer?

Curar el ombligo de un recién nacido es un proceso que requiere de mucha paciencia y control. No es bueno desesperarse cuando los resultados no aparecen, de lo contrario la ansiedad podría jugarnos una mala pasada y empeorar el caso. Aquí algunas recomendaciones para hacer las cosas bien.

Si eres madre primeriza debes estar preparada para todo tipo de situaciones y nuevas experiencias que estás a punto de vivir. Hoy empezaremos con algo más sencillo, la cura del ombligo del bebé. Durante los primeros días deberás convertirse en una enfermera para tu hijo, sobre todo cuando tengas que cambiar los pañales y encontrarte con aquella pinza en el ombligo del bebé.

Algunos consejos caseros señalan que lo más aconsejable es colocar una venda a la altura del ombligo para sujetarlo hasta secarse. Sin embargo, hoy se sabe que este tipo de acciones podría causar lesiones en la piel del bebé debido al material de tela, papel o analérgico. Lo mismo sucede con las fajas, bolas de algodón y esparadrapos.

Lo más recomendable en estos casos es secar la herida con gasas estériles y dejar que el ombligo permanezca al aire libre. La gasa mojada con alcohol encima del ombligo también puede ser útil, pero no es bueno que permanezca por mucho tiempo porque causaría irritación en la zona.

Recuerda que la paciencia es el mejor aliado para la cura del ombligo, tarde o temprano, el cordón umbilical secará y se desprenderá sólo. Eso sí, por más seco que parezca no es aconsejable tirar o arrancar el cordón umbilical por lo que podría producirse una hemorragia.

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Mujeres con hambre compulsiva

Muchos son los motivos para que una mujer sufra de hambre compulsiva, normalmente los sentimientos negativos y la depresión son los principales factores que determinan este tipo de trastornos que puede superarse con comunicación y mucha paciencia. ¡Ánimo! No todo está perdido.

Al igual que enfermedades de salud como la bulimia y la anorexia, el hambre compulsiva también se define como una enfermedad de carácter sicosomático que se registra en la mayoría de mujeres que presentan dificultades en la personalidad y valoración de sí mismas.

Las consecuencias de tales trastornos repercuten en el estado físico y psicológico, padeciendo una serie de males en el sistema digestivo que en unos años se traducirá en diabetes, obesidad o hipertensión.

Para evitar una situación de estas magnitudes necesario acabar con el mal hábito de comer en grandes proporciones y tratar de contrarrestar los sentimientos de tristeza o ansiedad con cualquier otra cosa que no sea comer. Así por ejemplo el primer paso será dejar de llevarse a la boca alimentos por un determinado tiempo, ya sea una hora, dos o más.

Una vez que se superen los primeros retos, es momento de extender el tiempo sin alimentarse y en caso de hacerlo, incluir nutrientes balanceados que contribuyan al bienestar del organismo. A primera vista uno podría pensar que el proceso es bastante fácil, pero en realidad las mujeres con hambre compulsiva llegan al borde de la adicción y desesperación. Por tanto es importante el apoyo de la familia y los amigos, pues de lo contrario las cosas se complicarán cada vez más.

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Los beneficios del sexo durante el embarazo

Probablemente más de una vez hayas escuchado de las grandes ventajas que proporciona el sexo en las mujeres embarazadas, para conocer los beneficios del sexo durante el embarazo te invitamos a leer este artículo.

Estudios e investigaciones nos han demostrado siempre que tener sexo prolonga la vida, alegra y mantiene a las personas en buen ánimo. Sin embargo ¿conoces realmente hasta qué punto una mujer embarazada puede verse beneficiada con la práctica continua del acto sexual? Veamos.

Basados en una investigación que incluyó a más de 200 mujeres, la Universidad de Malaya a través del experto en obstetricia y ginecología Tan Peng Chiong reveló que la actividad frecuente de relaciones sexuales en el caso de las mujeres con un embarazo avanzado podría ayudar a adelantar la fecha del parto y facilitar considerablemente el proceso de alumbramiento.

Entre los resultados que arrojó el estudio de Peng Chiong (que demandó cerca de 3 años) se concluyó que el 29.8% de las mujeres que no tuvieron sexo durante las últimas semanas de su embarazado no llegaron a dar a luz antes de la semana 41, cosa que sí sucedió con el 6.9% que se mantuvo activa.

Como se sabe, el periodo de embarazo en una mujer demanda un promedio de 41 semanas desde la concepción. Aún así, muchos son los casos de mujeres que no llegan a la última semana de embarazo (algunas incluso dan a luz en la semana 37). Los motivos que conllevan a un embarazo antes del periodo establecido pueden ser muchos, pero al menos ya sabemos que uno de ellos está en el sexo.

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domingo, 30 de octubre de 2011

Durante el primer y tercer mes es probable que se manifiesten los cólicos en el bebé, contracciones dolorosas del intestino que se expresa a través de llantos inacabables. ¿Qué hacer ante una situación así?

¿Qué hacer cuando el bebé sufre de caries dentales? ¿Cómo prevenir este tipo de problemas? La caries en los dientes de leche del bebé puede generar con el tiempo daños irreversibles en los dientes definitivos. Por ello, presta mucha atención a las siguientes recomendaciones.

Por si no lo sabías existe la posibilidad de disminuir el riesgo de una enfermedad coronaria gracias a una buena dieta tener un buen corazón que incluya un consumo menor de grasas saturadas y mayor prioridad a las frutas y verduras.

Curar el ombligo de un recién nacido es un proceso que requiere de mucha paciencia y control. No es bueno desesperarse cuando los resultados no aparecen, de lo contrario la ansiedad podría jugarnos una mala pasada y empeorar el caso. Aquí algunas recomendaciones para hacer las cosas bien.

Muchos son los motivos para que una mujer sufra de hambre compulsiva, normalmente los sentimientos negativos y la depresión son los principales factores que determinan este tipo de trastornos que puede superarse con comunicación y mucha paciencia. ¡Ánimo! No todo está perdido.

Probablemente más de una vez hayas escuchado de las grandes ventajas que proporciona el sexo en las mujeres embarazadas, para conocer los beneficios del sexo durante el embarazo te invitamos a leer este artículo.

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