Consejos para dejar de fumar (PARTE 1)

Todos sabemos los problemas asociados al tabaquismo. Sin embargo, muchas personas no pueden dejar de fumar y algunos no lo hacen por desconocer la información necesaria para hacerlo. El objetivo de este artículo será entonces servir de guía para todas aquellas personas que están buscando dejar de fumar y no saben cómo proceder para alcanzar dicho resultado.

Qué considerar cuando queremos dejar fumar?

 

1. Asumir la responsabilidad

Muchas personas no asumen las responsabilidades de sus decisiones. Qué quiere decir esto? En este contexto, queremos decir que si vamos a dejar de fumar, sólo nosotros podremos hacerlo. Tenemos que comprender totalmente esta idea para poder ser exitosos. Esto no quiere decir que no podremos pedir ayuda. Sin embargo, necesitamos hacernos fuertes y asumir la responsabilidad de lo que queremos alcanzar de forma sólida y segura. Necesitamos creer en nosotros.

 

2. Compartir con los demás

El segundo paso, será contarle a sus seres queridos lo que queremos hacer. Cuéntales a tu familia y a tus amigos más cercanos que estás dejando de fumar y pídeles ayuda. Probablemente, dependiendo del nivel de adicción o hábito, las primeras semanas te sentirás algo irritado, por lo que es bueno que las personas con las que tratas normalmente, sepan que tu carácter se encontrará condicionado a tu decisión de dejar de fumar.

 

3. Fechas

Las fechas en los tratamientos son muy importantes, igual que con cualquier otro proyecto. Marca una fecha como límite final, y varias fechas intermedias. Tú decide si quieres dejarlo abruptamente o quieres disminuir el consumo de tabaco progresivamente, dependiendo tu situación particular. Pero es absolutamente recomendable que estipules una fecha para ver medidos tus resultados. De esta forma, te estarás ayudando de gran manera.

 

En el artículo siguiente, la segunda parte de este informe acerca de consejos para dejar de fumar, continuaremos la lista que hemos empezado.

 

Y tú cómo has hecho para dejar de fumar?

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Consejos para dejar de Fumar (PARTE 2)

En el artículo anterior, hemos hablado acerca de algunos consejos y trucos para las personas que quieren dejar de fumar, pero que desconocen cómo hacerlo o, sencillamente, les cuesta mucho como para probarlo. En este artículo, continuaremos la lista que hemos comenzado en la primera parte y te prometemos buenos resultados a la hora de dejar de fumar, si realmente te comprometes a hacerlo. Recuerda, sólo tú puedes hacerlo. Nadie lo hará por ti.

 

Consejos para dejar de fumar

 

Viene de la primera parte…

 

4. Rutinas de ejercicios

El ejercicio es un complemento perfecto tanto para dejar de fumar como para aliviar las tensiones que provoca hacerlo. A través del ejercicio, podemos recuperar fácilmente lo que nos ha perjudicado el consumo del tabaco, y al mismo tiempo disminuir el estrés. Mejoraremos nuestra capacidad y resistencia física, el funcionamiento de nuestros pulmones, nuestro corazón, nuestra circulación y muchos otros efectos beneficiosos para nuestra salud general.

Procura hacerlo progresivamente. No empiece pretendiendo ejercitarse durante largas horas al principio. Ve conociendo tu cuerpo y respetando sus tiempos, pero sé constante.

5. Visualizar

Visualiza el camino para dejar de fumar. Imagínate como una persona que no fuma, lejos de esos hábitos, con más fuerza y capacidad de realizar actividades. Imagina que alguien te ofrece un cigarrillo y tú lo rechazas. Imagina un lugar lleno de humo y cómo te molestas. Prevé todas estas situaciones que probablemente sucederán en el futuro.

 

6. Agua

Beber agua provoca todo tipo de efectos positivos para la salud. Ayudará a disolver y luego expulsar la nicotina del organismo, junto al resto de los componentes que acompañan al cigarrillo.

 

Esperamos que estos consejos te hayan ayudado a tomar una buena decisión para tu salud y la de tus familiares y amigos.

 

Y tú cómo has dejado de fumar?

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Cómo es el tratamiento del cáncer de tiroides

Las opciones de tratamiento que existen ante un caso de cáncer de tiroides varían de acuerdo al tipo de cáncer que tenga cada paciente y a la constitución física de la persona. Las cuatro alternativas más utilizadas en la actualidad son las siguientes: quimioterapia, cirugía, radioterapia y terapia hormonal. Cuando se practica una cirugía para terminar con el cáncer de tiroides se puede hacer la extracción del tejido tumoral a través de diferentes procedimientos. En una lobectomía, por ejemplo, solamente se retira la sección de la tiroides sobre la que se ubica el cáncer. En una tiroidectomía completa se extrae la totalidad de la glándula tiroides y en una disección de ganglios linfáticos solo se extraen dichos ganglios.

Para tratar el cáncer de tiroides también se puede recurrir a la quimioterapia. Se trata de una serie de medicamentos administrados en forma de pastillas o de manera endovenosa (o en la parte interior de los músculos). Este sistema viaja a través del torrente sanguíneo y va destruyendo las células cancerosas diseminadas por el cuerpo. Puede tener algunos efectos secundarios, como caída del cabello y reducción de las defensas.

 

Con la terapia hormonal se administran hormonas en forma de pastillas para detener el crecimiento y la proliferación del cáncer de tiroides (actúa como bloqueo en el desarrollo de la enfermedad). Otra alternativa de tratamiento para el cáncer de tiroides es la radioterapia. El método de la radioterapia es utilizado de manera casi exclusiva para reducir el tamaño de un tumor y para eliminar células cancerosas. La radioterapia también puede ser muy efectiva para localizar tumores en distintas partes del organismo. Los tratamientos de radioterapia para combatir el cáncer de tiroides incluyen la administración de elementos como el yodo radiactivo, que ataca todos los tejidos tiroides con células cancerosas.

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Síntomas de la amebiasis

La amebiasis es una de las enfermedades producto de la proliferación de parásitos intestinales. Los microorganismos que causan la amebiasis son un tipo de amebas conocidas como Entamoeba histolytica. Estos parásitos están presentes en animales domésticos como los perros y en los seres humanos. El sustento de los parásitos intestinales que se encuentran detrás de un caso de amebiasis son las bacterias que viven en el estómago en una persona normal.

 

La forma de contagio de amebiasis puede ser por el consumo inadvertido de quistes de la ameba, contaminación de frutas, raíces o verduras, al beber agua contaminada, o por medio de contacto sexual (bucal o anal). Los síntomas que se conocen para la mayoría de los casos de amebiasis son la fatiga, la diarrea, la pérdida de peso, los gases, el dolor abdominal crónico y la fiebre. Solo en los casos más graves también se pueden agregar algunos síntomas que comprometen al hígado y a otros órganos del cuerpo.

La mejor manera de evitar la amebiasis es a través de la prevención. Las personas que mantienen una buenas normas de higiene al momento de consumir alimento no suelen verse infectadas por este tipo de parásitos intestinales. Es importante evitar el consumo de agua que no haya sido embotellada (especialmente al viajar a países cálidos). Tampoco se deberá comer, en esas circunstancias, frutas sin pelar o sin cocinar.

 

Las personas que han sufrido una intoxicación con esta ameba y han desarrollado amebiasis pueden seguir un tratamiento natural a base de ciruelas umeboshi con kuzú, lo que suele purificar el sistema digestivo. Otra alternativa es utilizar un extracto de semillas de pomelo. De todas maneras siempre se recomienda hacer una consulta con un profesional y mencionar todos los síntomas notados en las últimas horas.

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Tecnofilia: la adicción a la tecnología

Nadie duda de que los avances tecnológicos, en la mayoría de los casos, hacen la vida más cómoda y placentera. Sin embargo, en algunos casos la tecnología puede convertirse en el motivo de enfermedades de tipo psicológico. Esto es, justamente, lo que sucede en los casos de tecnofilia. La tecnofilia es una de las adicciones del siglo XXI que se caracteriza por la tendencia a depender exclusivamente de los avances tecnológicos para llevar una vida satisfactoria.

 

Las personas que sufren de tecnofilia tienen un interés inusitadamente grande por los nuevos avances en tecnología y poseen una dependencia mental hacia casi cualquier tipo de máquina. Cuando el interés por la tecnología lleva al aislamiento social y a problemas psicológicos (depresión y ansiedad) hablamos de un caso de tecnofilia.

Las personas que pueden verse más perjudicados por las adicciones a elementos como la tecnología son los jóvenes. Los jóvenes y adolescentes que sufren de tecnofilia, por lo demás, muestran una mayor tendencia a la introversión.

 

La tecnofilia no solo se produce como una adicción a la informática y a los avances en computación, sino que también se manifiesta como una inclinación a seguir los últimos desarrollos y lanzamientos en telefonía celular y otras tecnologías actuales. Las personas con tecnofilia, además, privilegian los contactos virtuales por sobre el contacto cara a cara. Algunos de los rasgos psicológicos que caracterizan a las personas con tecnofilia son una sensación de inseguridad y el fracaso escolar. Hay quienes pueden mostrar agresividad y falta de empatía con los problemas ajenos. La clave para la rehabilitación de los jóvenes y adolescentes que sufren de esta clase de adicciones está en la detección temprana y el apoyo por parte de la familia. El pronóstico para estos casos, en general, es favorable e incluye psicoterapia.

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Cómo prevenir los resfriados? (PARTE 1)

Los resfriados son el terror de todos los inviernos. Cuando llegan los fríos, ya nos sentimos distintos y probablemente lo primero que encontraremos será un resfriado, si no tomamos las medidas correspondientes.

Especialmente, son los niños los que se ven más afectados a contraer resfriados. Las lluvias, las heladas, las corrientes de aire frías, son sólo algunos de los factores que pueden provocar resfriados.

En este artículo, y también en el siguiente, explicaremos algunos breves consejos acerca de cómo prevenir los resfriados.

Consejos para prevenir los resfriados.

 

1. Una buena alimentación

Adivinaste! A través de una correcta alimentación podemos resolver prácticamente todos nuestros problemas de salud, o al menos prevenirlos. Muchas personas subestiman o no prestan la debida atención al poder la alimentación como cura y prevención de algunas de las enfermedades más comunes que contraemos normalmente, entre ellas el resfriado.

La dieta deberá ser balanceada y variada. Los más pequeños deberán comer obligatoriamente granos, legumbres y lácteos. También pescados, frutas y verduras, especialmente las ricas en vitamina C. Para los adultos, lo ideal es no dejar de consumir frutas y verduras, así como carnes blancas y cereales.

 

2. Mucho líquido

Nuestro organismo necesita del líquido elemento. Si no consumimos agua, es como si no alimentáramos nuestro motor. Debemos tomar al menos 2 litros de agua diarios, a través de pequeñas "dosis" con la mayor frecuencia posible, dentro de estas cantidades.

 

3. Abrigo apropiado

Son muchas los adultos, también los niños, que sacrifican su salud por la estética. Nos vemos con algunas de nuestras prendas nuevas, y aunque no nos abriguen lo suficiente, igual las usamos y no nos importa. Si tomamos en serio los resfriados, debemos pensarlo dos veces cuando elijamos la ropa que vamos a usar. No hay por qué sacrificar nada, sólo escoger con un poco más de cuidado.

 

Continuamos en la siguiente parte…

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Cómo prevenir los resfriados? (PARTE 2)

En el artículo anterior hemos hablado muy brevemente acerca de los resfriados y qué podemos hacer para prevenirlos cuando llegan los fríos. Los resfriados son una de las enfermedades más comunes y fáciles de contagiarnos en el invierno, por lo que es importante saber cuáles son las recomendaciones para evitar molestias y continuar con nuestras actividades diarias.

 

Consejos para prevenir los resfriados

 

Continuamos con la lista del post anterior…

 

4. Los pies calientes

Los pies funcionan como una especie de temporizador de nuestro cuerpo. Si estos se encuentran fríos por mucho tiempo, también lo hará nuestro cuerpo. Si podemos prevenir que nuestros pies estén fríos, manteniéndolos calentitos, nuestro cuerpo también lo estará y reduciremos las posibilidades de peligro. Puedes usar dos pares de medias cuando haga mucho frío o, si el frío es muy intenso, puedes masajear tus pies para llenarlos de sangre.

5. Evitar los espacios cerrados con muchas personas

La circulación del aire en los espacios que visitamos es fundamental. Si el aire no puede circular correctamente, aumentará increíblemente la chance de contraer un resfriado o algo aún peor, por lo que una buena idea es evitar los espacios en los que las personas se aglomeren, no permitiendo la libre circulación del aire. Espacios como el ómnibus, el metro, etc. son lugares que querrás evitar.

 

6. Cambios de temperatura

Los cambios de temperatura abruptos son el mejor amigo del resfriado. Evita abrigarte mucho y luego desabrigarte y viceversa. Si tienes aire acondicionado, no salgas a la calle de un momento a otro. Una buena idea es tomarse su tiempo para acostumbrarse a la temperatura del espacio en el que estamos.

 

Concluyendo este breve e informativo artículo, esperamos que estos consejos hayan sido útiles. En el invierno te acordarás de nosotros y estarás sano y salvo.

 

Y tú cómo previenes los resfriados?

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