Qué hacer para tener un pecho sano durante la lactancia

Tu hijo, ya nació y ha sido la mejor experiencia de tu vida, pero es hora de pensar en su alimentación, seguramente te has puesto a pensar en la lactancia y a la cabeza se te ha venido la idea acerca de los efectos secundarios que esta bella experiencia trae, no te sigas atormentado, aquí te vamos a decir que hacer para tener un pecho sano durante la lactancia.

El cuidado de tu pecho debe iniciar, antes del nacimiento del bebe, apenas te enteres de tu embarazo, tienes que prepararte adecuadamente, lo primero que puedes hacer es aplicarte cremas con un buen contenido de vitamina E y bebe bastante agua, para así mantener tu piel hidratada y protegida contra la aparición de estrías en el seno.

Cuando nazca el bebe y sea el momento de la lactancia, procura que el bebe cubra toda la aureola y no solo el pezón, esto se logra con una adecuada postura.

Si utilizas cremas para las grietas, procura siempre retirarlas antes de darle pecho a tu bebe, ya que las puede ingerir y eso le haría daño, lo mejor sería aplicar cremas que contengan lanolina, ya que esta no daña al bebe.

No hay que limpiar los pechos en exceso, el uso indiscriminado de productos de cuidado personal puede llevar a que nuestros senos se irriten, basta con hacerse la limpieza de esa zona con un algodoncito remojado en agua.

Es recomendable, aplicarse la propia leche materna sobre los pezones y dejar que les dé un poco el aire, de esta manera la grieta se curara más rápido.

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Estrías del embarazo: ¿Se pueden eliminar?

Traer un hijo al mundo, es de las mejores experiencias que le pueden pasar a una mujer, pero también es de las más dolorosas, una de las marcas corporales más visibles que un embarazo deja, son las odiosas estrías, pero sabían que estas se pueden eliminar?, si no, aquí les contamos.

Las estrías son cicatrices, que aparecen cuando las fibras menos elásticas de la piel, se rompen como consecuencia de un brusco estiramiento de la piel, en este caso, el embarazo.

Es muy difícil, si no imposible, que estas no aparezcan durante la fase de gestación, ya que se trata de un proceso natural, en esta etapa de la vida de una mujer. Las estrías en el embarazo, aparecen con más frecuencia en el abdomen, ya que es la zona que se dilata más, durante los 9 meses de embarazo.

Pero hay una cosa cierta, es posible eliminar las estrías, para ello debemos aplicarnos cremas regeneradoras con frecuencia, así como también, esas cremas especiales que venden para desaparecer cicatrices, ya que como se dijo en el párrafo anterior, las estrías son cicatrices.

Existe otra manera de eliminar las estrías y es utilizando aceite de almendras, este aceite tiene un efecto regenerador sobre la piel, el cual es de mucha ayuda para desaparecer las marcas que las estrías dejan en la piel, debe aplicarse sobre la piel húmeda.

Como último recurso, podemos recurrir a un peeling, que es una especie de cirugía, la cual utiliza químicos, en este caso ácidos que provocan una exfoliación de la piel, haciendo que se produzcan nuevas fibras de colágeno, las que ayudan a regenerar la piel y con ello desaparecer las estrías.

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Quitar manchas de la piel de manera natural

Es una verdad general, las manchas en la piel, son uno de los principales problemas antiestéticos que sufrimos, estas se mas visibles con el paso de los años y constituyen uno de los signos más visibles del envejecimiento, razón por la cual se buscan muchos tratamientos para retirarlas, algunos muy costosos, pero existen tratamientos naturales, los cuales vamos a explicarte en este artículo.

Las principales fuentes de aparición de manchas en la piel, son muy variadas, las más comunes son, una inadecuada exposición solar, las manchas que se producen por el embaraza, alteraciones hormonales y el uso de cosméticos inadecuados. También existen manchas que aparecen por tener insuficientes cantidades de vitaminas A, B y E.

Entre los principales remedios naturales que podemos usar para desaparecer las manchas en la piel encontramos:

• Agua mineral: este es un truco muy efectivo, por las noches antes de acostarnos es aconsejable remojar con agua mineral un algodoncito con el cual nos lavaremos la cara, el agua mineral no solo es buena para reducir las manchas, si no que también humecta nuestra piel.
• Sábila: el gel que emana de esta planta, tiene un efecto muy fuerte en la reducción y desaparición de manchas en la piel, para esto, se tiene que cortar un pedazo de la planta, el cual tiene que ser remojado en agua por un rato, hasta que el gel comience a salir, una vez que sucede esto, debemos echarlo en nuestra cara, es preferible que esto se realice todas las noches, para potenciar el efecto.
• Avena con yogurt y miel: es conocido que la avena es muy buena para la piel, el efecto de esta aumenta al mezclarla con yogurt, el cual posee un efecto clarificador y junto con la miel, favorecen a la hidratación de nuestra piel. Se mezcla una cucharada de avena con una cucharada de yogurt natural y unas gotitas de miel, hasta que se forme una pasta, la cual vamos a aplicar en las zonas manchadas de la piel, para retirar la mascarilla, debemos por lo menos esperar 5 minutos.

Una de las cosas más importantes, es no exponerse demasiado al sol, recuerden siempre utilizar protector solar, las manchas no salen de un día para otro, toman su tiempo, con el paso de los años, todo el tiempo de exposición exagerada les pasara factura.

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Salud en víspera de año nuevo

La Nochevieja es una de las festividades más esperadas de todo el año, esta festividad, tiene la capacidad de reunir a toda la familia, bajo un mismo techo, pero también esta festividad, es conocida, por ser la fiesta que más indigestiones y problemas a la salud genera, por ello, este artículo te vamos a brindarles algunos consejos, para tener salud en Nochevieja.

• Controla lo que comes: es tradición, llenar la mesa de comida hasta que no entre más, de igual manera con nuestros estómagos, solemos comer hasta que el pantalón revienta.

El verdadero problema de la cena de Nochevieja, no radica la cantidad de platillos que se sirven, si no el contenido de grasas y calorías que estos poseen, es vital para nuestra salud, comer moderadamente y en lo posible platillos no grasos.

Si tenemos problemas específicos de salud, como diabetes, colesterol alto y ácido úrico, debemos prestar especial atención a lo que nos servimos, no por andar celebrando felices, vamos a poner nuestra salud en riesgo.

• No te pases con el alcohol: al ser esta una celebración, abundan las bebidas alcohólicas, razón por la cual solemos pasarnos de copas, tradicionalmente se empieza con un brindis con champán, para pasar a beber vino durante la cena y posteriormente a otras bebidas, si no hacemos esto con normalidad, será nuestro hígado el que nos pase la factura. Si es que se va a beber tiene que ser con mesura y procurando tomar bebidas con poco contenido de alcohol.
• Controla tu peso: mentir, es decir que en Nochevieja controlamos nuestro peso, la mayoría de personas no lo hace, pero se puede prevenir un aumento brusco de este, haciendo dieta, los días anteriores y posteriores a la fecha de Nochevieja, comiendo ligeramente y haciendo algo de ejercicio.

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¿Qué es la amenorrea?

Te ha pasado alguna vez que tu ciclo menstrual, extrañamente ha desaparecido?, si la respuesta a esta interrogante ha sido si, posiblemente tengas amenorrea, pero sabes realmente , ¿qué es la amenorrea?, si no lo sabes bien, en este artículo te vamos a dar unas ideas.

La amenorrea, es una patología ginecológica que ataca a mujeres en periodo fértil, se caracteriza, por la desaparición del ciclo menstrual por un espacio de tiempo mayor a los 3 meses. Existen dos tipos de amenorreas, la primaria, que es cuando la menstruación no aparece hasta los 16 años de edad y la secundaría, donde la menstruación se ausenta por tres periodos o más.

Los síntomas, más allá del hecho de no menstruar son los siguientes, dolores de cabeza, dolor corporal, acné, resequedad vaginal, aumento o pérdida de peso de manera anormal, secreción d leche materna en mujeres que no están en periodo de gestación o dando de lactar, pérdida de visión y cambios en el patrón de voz.

La causa de esta patología, puede tener múltiples orígenes, por lo tanto, tratar de hallarla puede convertirse en una tarea complicada para el médico, ya que van desde cambios hormonales, hasta la fisiología del aparato reproductor femenino. Las causas pueden ser diferentes dependiendo del tipo de amenorrea, a continuación se va a colocar una lista de causas comunes, para ambos tipos de amenorrea.

· Exceso de ejercicio físico, como jogging y caminatas extensas

· Problemas hormonales como mucha segregación de prolactina, segregada por la hipófisis, activa la producción de dopamina, la cual alterna el ciclo menstrual.

· La ingesta prolongada de anticonceptivos, puede hacer que luego de la interrupción de su ingesta, aun se produzca ausencia de menstruación.

· Alteraciones bruscas en el peso

· Estrés.

Para darle tratamiento a esta enfermedad, lo que se tiene que hacer, es in con un médico especialista en la materia, el cual pueda diagnosticar certeramente la causa y brindar el tratamiento adecuado al caso, el cual puede ser la toma de medicamentos o cambios en la alimentación.

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La importancia del acido fólico durante el embarazo

Durante el embarazo es muy importante llevar un control médico estricto mes a mes para garantizar una sana evolución del embarazo.

Aproximadamente cada año nacen unos 3000 bebes con algún defecto del tubo neural, estos pueden ser: espina bífida, labio leporino y la anencefalia que se produce porque el cerebro del bebe no se ha formado bien o porque hay partes del mismo que no existen. Aquellos bebes que sufren de esto cuando nacen tienen muy pocas posibilidades de llevar una vida normal ya que quedan paralizados de por vida.

Pero los defectos del tubo neural se pueden prevenir de una forma muy fácil, si las madres toman una pastilla diaria de acido fólico.

El acido fólico es un complemento necesario durante todo el embarazo, incluso cuando el embarazo es buscado, el médico recomienda tomarlo, antes mientras se busca el embarazo ya que el acido fólico es vitamina B la cual desempeña un papel indispensable en la producción y en la división celular.

Se puede consumir el acido fólico mediante un complemento vitamínico, o través de alimentos como los cereales fortificados, lentejas, semillas de girasol, maní, germen de trigo, garbanzo, espinacas, espárragos, porotos negros, hígado, avellanas, lechugas, arvejas, palta, brócoli, jugo de naranja, huevos, bananas, pomelo, melón, tomate, zanahoria cruda y en el ananá.

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Cuándo debo llevar a mi hijo al psicólogo?

Seguramente una pregunta que muchos padres se han planteado, es ¿Cuándo debo llevar a mi hijo al psicólogo?, es muy importante responderla adecuadamente, ya que puede que no nos demos cuenta, pero nuestro hijo, puede estar requiriendo la intervención de uno.

Normalmente uno pieza que la niñez, es una edad privilegiada y sin problemas, pero esto no es del todo cierto, hay problemas que pueden aquejar a nuestros hijos y nosotros no prestamos atención de ello, ya que para un padre algo visible es mas fácil y con dificultad se acepta, que algo psicológico, puede estar pasando en sus hijos.

El sufrimiento emocional, puede estar causado por muchos factores, entre los que normalmente se encuentra, la presión que los padres ejercen sobre sus hijos, al exigirles ser el número uno en todo, lo único que ganan, es frustrarlos.

Otro factor muy importante, son los conflictos en casa, peleas entre los padres o un divorcio, pueden llevar a nuestros hijos a pensar que ellos son los culpables haciendo, que se sientan tristes y agobiados por la situación. El niño tiende a sentir lo que sus padres sienten, por ello se debe tratar de llevar una vida armoniosa en casa, en especial la madre, ya que no por gusto, pasa 9 meses en la barriga.

Hay que llevar al niño cuando se empiece a notar cambios en su comportamiento, ya que la tristeza y el agobio no son siempre visibles, se enmascaran en otros comportamientos , como la falta de habla, la incapacidad de hacer amigos, la pérdida del apetito, falta de atención el uso de lenguaje indebido y en algunas ocasiones la hiperactividad.

No hay que esperar que el comportamiento se agrave o tratar de hacernos pasar por doctores, muchos malos padres, al notar un comportamiento que no es normal en sus hijos, los medican sin medir las consecuencias, muchas veces con resultados contraproducentes, como el aumento del comportamiento, por ello es importante, apenas noten que sus hijos, tienen algún problema de los antes mencionados, es mejor que los lleven con el psicólogo.

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