Qué es la dermatitis

La dermatitis es una inflamación en la piel causada por el contacto directo de una sustancia irritante, se observa la aparición de eccemas y una intensa picazón, esta es la principal patología dermatológica en los niños.

Para ayudar a controlarla y evitarla hay que tener en cuenta estos consejos:

• No rascarse: este es uno de los principales problemas de la dermatitis ya que produce una gran picazón que puede llegar a desesperar a los niños. Teniendo en cuenta esto nuestra principal tarea es evitar que los niños se rasquen porque puede producirse una infección y agravar la dermatitis.
• Hidratarse: el uso de cremas hidratantes ayuda a prevenir la piel seca antesala de la dermatitis, es necesario hidratar la piel de los niños ya sea con cremas, geles o pomadas.
• Cuidar la alimentación: algunos alimentos como la leche, huevo, cítricos, chocolate y cacahuates pueden ayudar a desencadenar la aparición de eccemas.

• El Baño: cuando bañamos a nuestros hijos debemos tener en cuenta que el agua este tibia, ya que los cambios bruscos de temperatura pueden irritar la piel. El baño no debe durar mas de 20 minutos, utilizar productos hipoalergénicos y sin fragancia. Al salir del agua secar bien la piel y aplicar una crema hidratante en su piel.
• La mejor forma de prevenir es hidratar la piel constantemente de esta forma se previene la dermatitis ya que no tiene cura. Recurrir al medico urgente si el caso se agrava.

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Alimentación recomendada para mujeres con cáncer de mama

Por si no lo sabías las mujeres que padecen de cáncer de mama requieren de una alimentación especial para fortalecerse ante una serie de tratamientos por los que deberá afrontar, de lo contrario, el debilitamiento del cuerpo podría complicar el avance de la enfermedad y llevarla a situaciones de riesgo.

La buena alimentación es una de las claves más importantes para luchar contra el cáncer de mama, especialmente cuando se sufren los estragos de la quimioterapia. Dependerá mucho del régimen de alimentación para fortalecer el organismo con nutrientes y vitaminas que mejoren las condiciones físicas y el estado de ánimo de la paciente.

El consumo de proteínas, minerales y nutrientes favorece considerablemente en la evolución y tratamiento del cáncer de mama, además de mantenerse en constante ejercicio con el objetivo de compensar los efectos de debilitamiento que deja la quimioterapia. Evitar el consumo de grasas y alimentos que contengan un alto nivel de calorías también es indispensable para mantenerse en forma.

No olvides de consumir una buena cantidad de raciones de frutas y verduras que contienen vitaminas. Tomar con regularidad agua pura así como linaza, aceitunas y aceite de oliva también es muy recomendable para estos casos.

Empezar con una rutina de ejercicios no es fácil, sobre todo cuando se convive con la enfermedad, sin embargo, es importante levantar el ánimo y hacer un esfuerzo para mejorar la salud del cuerpo. Puedes comenzar con simples trotes durante 30 minutos al día, conforme evolucione tu estado físico aumenta la cantidad de tiempo pero sin forzar tus limitaciones.

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Cómo prevenir la diabetes

Uno de los factores de riesgo genéricos que puede ocasionar la diabetes está en la obesidad, producto del consumo excesivo de calorías y grasa que perjudican la salud del cuerpo. El secreto para tener una vida sana y prevenir la diabetes está en una buena y rica alimentación balanceada. ¿Te animas a probarla?

Para muchos comer es uno de los placeres más grandes de la vida, sin embargo, el costo por una alimentación excesiva puede traernos consecuencias graves, especialmente si no se mantiene un control adecuado del consumo o se cumple con una rutina sana de ejercicios.

El primer consejo que debemos de tomar en cuenta es evitar el consumo de calorías que mayormente se encuentra en los azúcares. Si eres de las personas que gusta de los postres, harinas e ingredientes con dulce, aún estás a tiempo de hacer una pausa y reducir tu consumo diario de azúcares, tu cuerpo te lo agradecerá.

Pero si se trata de ingredientes dañinos, entonces no podemos olvidar el consumo de grasas de origen animal, que son altamente perjudiciales en el caso de personas obesas. Es hora de cambiar el menú de todos los días por uno de origen vegetal. Al principio será difícil habituarse a un nuevo régimen alimenticio, pero con el tiempo llegarás a acostumbrarte y agarrarle cariño.

No olvides de incluir frutas y verduras que proporcionan minerales, vitaminas y proteínas, especialmente en el desayuno y horas libres del trabajo. Hacer ejercicios, caminar, bailar o manejar bicicleta también cuenta en la lucha contra la obesidad.

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Preparar una cena romántica saludable

Si pensabas que para tener una cena romántica debías romper con la dieta, a continuación te presentamos algunas recomendaciones para que disfrutes de una velada de ensueño sin dejar de consumir nutrientes y vitaminas.

La cena es el primer paso de una noche romántica y apasionada, por lo que se aconseja elegir los ingredientes correctos para preparar un menú ideal para la ocasión y sin tener que sacrificar su dieta balanceada.

Existe una gran cantidad de alimentos que además de ser atractivos y fáciles de cocinar, también cuentan con vitaminas que nos mantendrán livianos durante el resto de la noche. Los alimentos enlatados por ejemplo se preparan de forma sencilla y casi la mayoría está compuesta por nutrientes saludables.

Un pequeño aperitivo de mariscos o galletas de paté colocados en una canasta puede ser una buena fórmula para abrir el apetito, los frutos también son ideales para una velada romántica, especialmente si recordamos que para los árabes el consumo de frutos es recomendable para la virilidad.

La crema de espárragos es oportuna para la ocasión, porque además de ser un plato ligero, cuenta con minerales y vitaminas ricas en proteínas. Si deseas un plato de fondo, la pechuga a la parrilla acompañada de verduras y berenjenas siempre resultará muy atractivo para el estómago.

Los ingredientes afrodisiacos como el ajo, semilla de ajonjolí, miel, cebolla y aceite de oliva pueden sazonar tus platos con un toque particular. En caso de haber postre, las frambuesas y nuevamente las frutas pueden incluirse para cerrar la cena.

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Las hormonas en la comida

Por si no lo sabías existen diferentes alimentos con hormonas que consumimos diariamente y que podrían conllevar a ciertas repercusiones en la salud.

Se sabe que las hormonas segregan las glándulas del organismo con el objetivo de generar reacciones instantáneas como el crecimiento y desarrollo de determinadas partes del cuerpo. Actualmente se entabla un debate en torno a las ventajas y desventajas de consumo, pero más allá de la discusión, muchos de nosotros consumimos alimentos con hormonas que pueden resultar nocivas para nuestro organismo.

La soya por ejemplo, contiene fitoestrógenos que incluyen una serie de hormonas altamente benéficas capaces de sustituir la necesidad del hormonal en mujeres con menopausia, sin embargo, se recomienda acudir al ginecólogo para aplicar este tipo de tratamiento. En algunos casos, el consumo de soya también ha resultado ser benéfico para la prevención del cáncer.

Pero si se trata de una buena proporción de consumo de hormonas entonces debemos saber que alimentos como el pollo, los lácteos, las carnes y el huevo podrían contener una buena dosis de hormonas, especialmente si los productores avícolas aplicaron en los animales cantidades pequeñas de hormonas con el objetivo de desarrollar una musculatura inmediata y tengan más carne.

Este tipo de aplicaciones también se ha presentado en las aves, que con el objetivo de producir mayor fertilidad, se añaden hormonas a su organismo; ni qué decir de los pollos y pescados que corren la misma suerte. Las consecuencias del consumo de alimentos con hormonas pueden resultar perjudiciales para la salud, por lo que se aconseja tomar las precauciones necesarias.

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Cuál es la importancia de consumir agua todos los días

El agua es esencial para garantizar una buena salud, todos necesitamos del agua para vivir, incluso nuestro cuerpo está compuesto por ella y representa un 60 por ciento del peso corporal.

Todos los días perdemos agua ya sea a través de la respiración, de la transpiración, por medio de la orina y de todo aquello que este compuesto por agua. Es por esto que para que el cuerpo funcione correctamente es necesario hidratarlo constantemente para así evitar la deshidratación que provoca falta de energías y cansancio.

Para evitar la deshidratación es necesario reponer el suministro consumiendo agua y alimentos que contengan agua, entre ellos tenemos a las frutas y verduras.

Todos los estudios sobre este tema recomiendan consumir diariamente un mínimo de dos litros de agua, más precisamente se está planteando que los hombres deben consumir un promedio de tres litros y las mujeres dos litros doscientos diariamente.

Esta cantidad de bebida diaria puede estar compuesta por agua, te, jugos, frutas, verduras, sopa, etc.

Hay que tener en cuenta que el sol y el calor son los principales responsables del incremento de la pérdida de líquidos es por esto que los días donde las temperaturas sean muy elevadas hay que aumentar el consumo de líquidos porque si no se corre grave riesgo de deshidratación.

No olvidar que no hay que esperar a tener sed para consumir agua, cuando la boca ya se encuentra seca es síntoma de deshidratación, es por esto que hay que beber regularmente durante el día entre 8 y 10 vasos de agua como mínimo.

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Cómo aliviar la fiebre en los niños

Muchas veces no sabemos como reaccionar rápidamente ante una urgencia o ante una enfermedad en alguno de nuestros hijos.

Una de las problemáticas más comunes es la fiebre en los niños, es por esto que cuando padecen de altas temperaturas puede significar una enfermedad mayor o una infección por que el cuerpo no funciona como debería y lucha contra esa infección o enfermedad.

Es por esto que si tu hijo sufre de fiebre debes tener en cuenta estos consejos para actuar lo más rápido posible:

• Debes llamar lo más pronto a una ambulancia si el niño se encuentra blando o no responde, si tiene algún tipo de dificultad para respirar, si sufre de vómitos, dolor de cabeza y rigidez en el cuello, si tiene los labios y la piel azul y si tiene un cuadro de convulsión.
• Llama al pediatra y consulta con él si el niño tiene más de 38° o 100.4 grados F.

• Si el cráneo de abulta.
• Si vomita y tiene diarrea severa y constante.
• Si tiene signos de deshidratación como pañales sin orina, llanto sin lagrimas, boca seca, etc.
• Si además de fiebre tiene erupción cutánea.

Para tomar la temperatura y comprobar si el niño tiene fiebre hay varias opciones la más precisa es la toma rectal, pero si te sientes incomodo puedes optar por tomar con un termómetro por debajo de la axila, por vía oral o por el oído.

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