Cómo comer saludablemente cuando se va a un restaurante

La comida de casa es sin lugar a dudas la mejor. No obstante, siempre surge el deseo de probar una sazón distinta y de manera comercial. A continuación, se mencionan algunas pautas, elaboradas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, para que la comida además de agradable sea saludable.

En primer lugar se sugiere comer solo lo necesario para satisfacer el hambre. Se recomienda iniciar la comida con una ensalada de verduras con la cantidad de salsas mesuradas. Optar por los platos de fondo que tengan mayor cantidad de verduras en lugar de frituras como comida a la plancha, vapor o a la parilla.

No se sugiere acompañar los alimentos con salsas-crema o jugo de carne asada por su contenido de grasas innecesarias para el organismo. Si se desea ordenar algo para tomar, que sea agua, leche descremada o alguna bebida sin azúcar.

Finalmente, el postre debe basarse en frutas siempre que se pueda y cuando se este caminado por la calle, tener a la mano comida sana como vegetales, frutas o lácteos bajos en grasas.

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Dieta Dukan: Todo lo que uno debe conocer

La dieta Dukan es una de los planes alimenticios más preferidos por las personas. Básicamente funciona disminuyendo el consumo de carbohidratos y aumentado el nivel de proteínas, de tal manera que el cuerpo al darse cuenta de la carencia, emplea la reserva de grasas en el cuerpo para crear energía y así la persona reduce su peso.

Sin embargo, ha sido criticada fuertemente por algunas instituciones como el Ministerio de Sanidad o la Agencia de Seguridad Alimentaria Francesa o la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (GREP-AED-N), indicando que no es segura para la salud. En realidad esta afirmación no es del todo cierta porque si siempre y cuando sea controlada con la ayuda de un médico, este método puede ser efectivo.

No obstante, no todas las personas están aptas para la dieta Dukan, pues se han presentado contraindicaciones como insuficiencia renal, disminución de la densidad ósea, problemas cardiovasculares, pérdida del cabello o de la libido, insomnio, entre otros.

El problema radica en que el programa de alimentación no tiene una moderación del consumo de alimentos proteicos, lo cual puede terminar en disbiosis, hinchazón abdominal o un mal funcionamiento del sistema inmunológico.

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Algunos mitos sobre la comida saludable

Lo único cierto en esto, es que muchas de las creencias que se tiene sobre la comida saludable es falsa, no por ignorancia sino por una estrategia de marketing. A continuación una explicación razonable a tanta falsa creencia.

Para comenzar los alimentos 0% grasa pueden ser más perjudiciales que los normales, pues estos al carecer de grasa, requieren un reemplazo como azúcar u otros preservantes para que el "sabor" no se altere.

Asimismo, todo lo "integral" no significa necesariamente que posea bondades dietéticas pues se ha comprobado que en efecto es más sano pero posee casi el mismo porcentaje nutricional que un "no integral". Se ha comprobado también que las galletas, tienen mayor cantidad concentrada de carbohidratos que el mismo pan.

Otra creencia es la famosa barra de cereal como complemento alimenticio. Esta sin embargo, puede tener un alto porcentaje de azúcar en su mezcla.

De otro lado, no se puede dejar de mencionar las creencias médicas como el mejoramiento de la visión gracias al consumo de zanahoria, mito por cierto falso debido a que los betacarotenos no optimizan al máximo la visión, tan solo se agudiza ligeramente pero no como se cree.

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Dieta Dukan: Distintos tipos de alimento según sus etapas

Un alto consumo de proteínas y reducción en los carbohidratos es lo que caracteriza a la dieta Dukan para adelgazar. El consumo de alimentos no es el mismo según las fases en la que uno este porque el cuerpo humano requiere de distintos nutrientes durante el proceso.

Durante la primera etapa y tal como la definición lo dice, el consumo es 100% proteico como carnes (rojas menos cordero y cerdo, pescados, aves) y sus fiambres, hígado, huevos, mariscos; los cuales deben ser cocinados a la plancha o al vapor; y salvado de avena sin dubitar. No se recomienda el ingerir lácteos.

Después en la fase dos, se incorporan algunas verduras como cebollas, apio, brócoli, tomate, berenjenas, palmitos, espinaca, judías verdes, soja, entre otros. Mucho control con la zanahoria y la remolacha.

La tercera etapa requiere por fin del cordero y cerdo, frutas menos cerezas, bananas, uvas, o secos, alimentos integrales, menestras y pastas. Para culminar, en la cuarta y última fase el cuerpo requiere se estabilizado con víveres libre de grasa, por eso ya son permitidos los lácteos (0% grasa), especias como sal, mostaza, pepinillos, entre otros y para mantener el peso, establecer un día para consumir solo proteínas.

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La educación y las probabilidades de padecer cáncer

Los individuos con menor índice de educación son más propensos a morir de cáncer, en comparación a los que han ido a una universidad por ejemplo, así lo reveló un estudio de la Sociedad Oncológica de los Estados Unidos.

El trabajo se basó en el análisis de estadísticas del año 2007, en donde se concluyó que los que tuvieron menor instrucción, tienen 2,5 veces más riesgos de tener algún brote cancerígeno. No obstante, las mujeres con menor educación presentaron un menor nivel que los hombres, aunque mayor a las mujeres que si siguieron estudiando.

Según el estudio, de cada 100 mil personas que tuvieron una formación académica normal (16 años), solo 56 fallecieron de cáncer, en comparación a 148 muertes de los que fueron a la escuela tan solo 12 años. En las mujeres, de cada 100 mil con educación "normal", 59 fallecieron, frente a 119 que no tuvieron las mismas condiciones.

Aunque resulta sorprendente ver el nivel de coincidencia entre educación y muerte, no significa que el rendimiento sea la causa de muerte.

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La espirometría como ayuda para dejar de fumar

La espirometría se puede definir como un sistema de pruebas hechas al aparato respiratorio para conocer el estado pulmonar (velocidad, capacidad, funcionamiento) y detectar si existe algún obstáculo en el flujo normal de aire.

Este recurso es ideal para detectar anomalías, así como alguna enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la cuales es difícil descubrir en sus primeras etapas.

En un estudio realizado por el Instituto de Investigación en Atención Primaria a 317 consumidores de tabaco mayores de edad libres de EPOC, se concluyó que al menos un 16% de fumadores tiene posibilidades de abandonar el consumo de tabaco gracias a la espirometría.

Asimismo, se descubrió que el 50% fumaba como mínimo una caja diaria y habían empezado desde los 17 años aproximadamente. Muchos de ellos llevaban con esta costumbre cerca de 31 años.

Además de las altas probabilidades de detectar a tiempo algún problema pulmonar gracias a la espirometría, un asesoramiento adecuado por parte de un especialista es un buen complemento para alcanzar el objetivo deseado.

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La E. Coli en Europa

La crisis que actualmente viene ocurriendo en Europa parece no tener fin. El brote de E.Coli, iniciado en Alemania en mayo, ha cobrado hasta el momento la vida de 35 personas, mientras que 3,255 europeos ya tienen la bacteria en el organismo.

La Escherichia coli o E. Coli se aloja en los intestinos durante un periodo de incubación de tres o cuatro días para después causar infección en el sistema intestinal y fuera de este, ocasionando enfermedades como peritonitis, cistitis, neumonía gram negativa, entre otros, las cuales llegan a ser mortales.

Para evitar la propagación y por recomendación de las autoridades sanitarias, el índice de consumo de hortalizas frescas, tomates, pepinos y lechuga, ha disminuido de manera radical, afectando fuertemente la economía y además, una crisis alimentaria amenaza destruir los cultivos en casi toda Europa.

Las personas más vulnerables a este brote son los niños y ancianos, así como aquellas con el sistema inmunológico deficiente como los pacientes con VIH o cáncer.

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Dieta equilibrada es igual a vida saludable

Desarrollar una dieta saludable a lo largo del tiempo, no es fácil. Partiendo del hecho que cada persona es distinta una de otra, los factores que deben considerarse en la elaboración de un sistema de alimentación adecuado variarán según estos.

Una dieta equilibrada es aquel plan que contiene en primer lugar una alta variedad de productos comestibles, con sus respectivas propiedades para cada parte del cuerpo, dando prioridad a los alimentos frescos.

Para esto, los principales elementos a tener en cuenta son el peso de cada persona, el sexo, la edad, altura, entre otros, con la finalidad de obtener de manera certera la cantidad necesaria y pertinente de calorías para cada uno.

No obstante, la falta de una dieta equilibrada y la obsesión por comer en "cualquier" lado debido a la falta de tiempo, puede causar sobrepeso, tendencia actual que va en aumento. La página web dietikus.com ofrece ayuda online para la creación de una dieta personal que va desde un listado de menú semanal hasta un plan para adelgazar.

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Cómo eliminar la grasa abdominal

Eliminar la grasa en el abdomen es una de las cosas más difíciles tanto para hombres como para mujeres. El seguimiento de un plan de ejercicios o una estricta dieta hace que las personas pierdan el interés en poco tiempo debido a la rutina y monotonía.

Asimismo la existencia de mitos e infinidades de métodos generales a seguir, no se aplican de manera general a todas las personas puesto que la fisonomía varía en cada una. No obstante, existen algunas pautas generales que cualquiera puede tomar en cuenta ya que no se necesita de un especialista.

Por ejemplo se recomienda consumir alimentos frescos, hervidos o cocinados al vapor o a la plancha. Las salsas son adecuadas para darle sabor a las comidas, pero estas no deben contener harinas. Una amplia variedad de posibilidades alimenticias es un gran aporte.

De otro lado, al momento de hacer compras, hacerlo en un lugar donde no haya tanta variedad de productos pues se caerá en la tentación de llevar cosas innecesarias asumiendo que lo son. El precio puede ser quizá más elevado, pero la calidad también lo será.

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El estrés y la alimentación no van de la mano

El estrés es definitivamente el elemento que altera cualquier sistema humano. En el caso de una alimentación adecuada, está repercute de manera considerable pues al haber presencia de adrenalina, nuestro comportamiento cambia y por ende todo el proceso de digestión también.

Las consecuencias se ven reflejadas en la alteración de nuestro peso promedio, la forma en cómo seguimos una dieta pues cuando una persona presenta tensión no disfruta al 100% el consumo de alimentos a pesar de seguir con la misma ración diaria, el metabolismo se altera, e incluso si se presentará angustia la ingesta de comida sería exagerada y por consiguiente desequilibrada.

Asimismo, cuando el estrés es constante, otro sistema importante, el sistema inmunológico pierde fuerza, dando paso a que la persona sea propensa a cualquier enfermedad. En este caso se recomienda ingerir alimentos que tengan vitamina A y C para contrarrestar el desgaste producido por la fuerte producción de adrenalina.

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Las mejores dietas según U.S News & World Report

Existen actualmente infinidad de dietas aplicadas por las personas de acuerdo a los objetivos que desean alcanzar y al tiempo empleado.

El modo de calificación se dio a través de 7 rubros como el tiempo (corto o largo plazo), calidad nutricional, prevención de problemas cardiacos, control de diabetes, entre otros.

Si el interesado desea reducir su peso, debe saber que, según el ranking, la dieta Weight Watchers es la mejor opción, seguido de Jenny Craig y en tercer lugar, Raw Food Diet.

En cuanto al control de diabetes, la dieta Dash, cuyas siglas en español significan "Enfoques Alimentarios para Frenar la Hipertensión", encabeza la lista y en segundo lugar a dieta de Mayo Clinic.

La dieta Ornish fue la más votada como dieta para mejorar el estado del corazón, siguiendo después la dieta TLC, caracterizada además por mejoras terapéuticas en el modo de vida. Como dieta de objetivos generales, el método Dash, se impuso nuevamente como el preferida superando a otros como Slim-Fast, Jenny Craig o Atkins.

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Cómo mantener el buen humor con la comida

La razón científica para un buen estado de ánimo se centra en la serotonina, un componente estimulador del sistema nervioso y que tiene relación directa con este.

Cuando la serotonina es elevada en la sangre, la persona conserva un estado placentero, pero cuando es bajo, hay ansiedad e impulsividad por comer.

Entre la gama de alimentos "felices" se pueden mencionar a frutas como bananas, fresas y piñas como estimulantes del estado de ánimo.

Espinacas por su dosis de ácido fólico para evitar la depresión, asi como los espárragos; avena y patatas dulces para el control de la ansiedad por su alto contenido de carbohidratos, fibra y proteínas; productos lácteos por el suero, el cual reduce la tensión y estimula la memoria.

En semillas se tiene al lino con Omega 3, poroto verde de soja o procesados como el tofu para realce del ánimo.
Finalmente el pollo con alta cantidad de triptófano para incrementar el porcentaje de serotonina en el organismo.

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Alimentos para bajar de peso

Los alimentos denominados fat burners tienen como particular la estimulación del metabolismo corporal y como consecuencia el aumento del consumo de calorías. Otro nombre con que se le conocen son alimentos de "calorías negativas" y además pueden ser comidos a deshoras.

Entre las principales frutas se tiene a la sandía y al melón debido a su propiedad diurética, así como la remolacha como desintoxicante; la manzana para dilatar la asimilación de grasas y el pomelo con alto porcentaje de vitamina C y papaína para disolver grasas, cítricos como limón, naranajas o lima.

En especias se tiene a la canela para estabilizar la insulina y al jengibre como acelerador del metabolismo y desintoxicante; condimentos como ajíes, pimentones, curry, pimienta de cayena, laurel, mostaza picante, entre otros como grandes consumidores calóricos durante la digestión.

Los productos lácteos aportan calcio para ayudar a quemar lípidos; carnes y huevos con metionina y lisina para condensar la carnitina que también consume grasas. Finalmente champiñones, zanahorias, espinacas y productos marítimos para la estimulación de tiroides gracias a su gran aporte de yodo.

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Cerveza: Consumirla de manera moderada no da obesidad

La clave para que "cerveza" y "obesidad" dejen de estar tan relacionadas es el consumo moderado de alcohol. Uno de los autores del libro "La cerveza en el del obeso", afirma que ingerir cerveza mesuradamente puede reducir las probabilidades de sufrir alguna enfermedad cardiovascular.

La finalidad de cualquier bebida es brindar líquido al organismo. En el caso de la cerveza, esta posee 94% de agua, además de tener la menor cantidad de alcohol de todas la bebidas alcohólicas y aporta nutrientes, vitaminas, ácido fólico, antioxidantes, proteínas, minerales, entre otros. Todos estos factores son los que contribuyen a que la persona no tenga amenazas al sistema cardiovascular y osteoporosis.

Lo novedoso de todo esto, es que su consumo ya está siendo incluido en algunos planes para perder peso, ya que la cerveza sin contenido etílico posee alrededor de unas 40 kilocalorías y la "normal" 100 kilocalorías aproximadamente

Finalmente, se ha descubierto que la bebida en sí no es el origen de las enfermedades antes citadas, sino la comida que normalmente la acompaña por no ser saludables como frituras, entre otros.

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Una dieta equilibrada controlaría la porfiria

La Universidad de Murcia aporta positivamente al campo de la medicina: La tesis doctoral realizada por el alumno, José Luis Gris Piñero, establece que las personas que padecen de porfiria aguda intermitente, pueden disminuir las probabilidades de ataque y desarrollo de dicha enfermedad mediante una dieta equilibrada rica en carbohidratos.

La porfiria se define como un desorden hereditario de las porfirinas y deficiencia en la producción de enzimas de la hemoglobina, causando una extremada sensibilidad de la piel a la luz solar.

Como parte de la tesis, Ana María Jiménez, Luis García y María Antonia Murcia realizaron una evaluación a varias personas con esta enfermedad en la región murciana, empleando pruebas biométricas, de calidad de vida y cuestionarios de nutrición. Los resultaron revelaron que la alimentación que ellos llevan no es la adecuada.

Finalmente, trascendió que el presente trabajo recibió la máxima distinción en la sustentación de una tesis, cum laude.

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Una buena dieta disminuye el riesgo de pérdida visual

La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es la disminución de la capacidad visual relacionada debido al desgaste de la retina a lo largo de los años. Esta enfermedad es el origen de al menos la mitad de casos de ceguera en países desarrollados como en Estados Unidos, en donde 6 de cada 100 personas mayores a 40 años padecen este mal o en España, en donde la cifra de personas a partir de los 65 años es de 13%.

Es por eso que una dieta con cantidades adecuadas de omega 3, zinc, antioxidantes, betacaroteno, entre otros, consumida desde épocas tempranas, reduce al menos un tercio las posibilidades de perder la visión secuencialmente.

Hasta el momento se conoce dos tipos de variaciones genéticas que inciden en el desarrollo de este problema: CFH, el cual aumenta hasta 11 veces las probabilidades y LOC387715S que incrementa hasta 15 veces el riesgo.

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Obesidad | ¿Cuando es necesario pedir ayuda?

La obesidad es el exceso de grasa corporal y aparece como consecuencia de comer en exceso, se habla de obesidad cuando una persona supera en 30 su índice de masa corporal, llevar una vida sedentaria, además otras causantes son la genética o hasta el género ya que las mujeres son más propensas a padecer de obesidad que los hombres.

La Organización Mundial de la Salud la declaro como una enfermedad epidémica. En muchos países 9 de cada 10 personas tiene sobrepeso.

Como toda enfermedad se puede curar, pero para esto la persona obesa necesita pedir ayuda ya que la adicción a la comida debe ser tratada como tal, como una adicción.

Como primer paso debe recurrir a su médico para que realice los análisis correspondientes de salud para después comenzar una dieta equilibrada para su organismo y un plan de adelgazamiento junto a la realización de ejercicios físicos de acuerdo a las posibilidades del paciente y mucha fuerza de voluntad.

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Afecciones respiratorias | El asma

Dentro de las afecciones respiratorias el asma es una de las enfermedades más comunes. Quienes sufren de esta afección pueden mejorar de calidad de vida, el deporte mejora la mecánica respiratoria, la movilidad articular, la rigidez torácica y sobretodo la autoestima y la calidad de vida.

Cuando el asma está controlada y hay un medico supervisando al paciente se pueden realizar deportes. Los deportes más recomendados son los aeróbicos como el futbol, voleibol, natación, baile y ciclismo.

Antes de realizar actividad física se recomienda desobstruir las fosas nasales, hacer un precalentamiento físico y un enfriamiento prolongado mayor a quince minutos, realizar deportes tres veces por semana y llevar su medicación en caso de una eventual crisis.

En caso de tener algún síntoma mientras realiza ejercicios físicos como: sensación de aire, tos, silbidos en el pecho u opresión torácica, lo primero que hay que hacer es serenarse y sentarse con los codos sobre la rodilla, respirar relajadamente, si los síntomas persisten por más de treinta minutos recurrir a un medico.

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Alimentos que producen acné

El acné es una enfermedad de la piel que afecta a casi un 80% de la población mundial ya sea durante la adolescencia o la adultez. Las causas son variadas desde no tener ninguna, genes, problemas hormonales, superproducción de sebo, falta de limpieza facial hasta la mala alimentación.

Hay mucho alimentos que se los asocia al acné, por esto recomendamos tratar de evitar por ejemplo los alimentos altos en grasas saturadas, frituras, reducir los carbohidratos como el pan, arroz y papas fritas, también el maíz, aceitunas, arándanos, mantequilla de maní, tocino, mantequilla, los aceites, azúcares, alcoholes y bebidas con cafeína.

Todos estos alimentos agravan y producen acciones nocivas sobre nuestra piel y ayudan a producir el acné ya que el aumento de producción de aceite en la piel ayuda a tapar los poros provocando inflamación y por consiguiente el acné.

Alimentarse sanamente junto a una buena limpieza del cutis y un control con su médico de cabecera ayudará a tratar esta problemática.

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Deja de fumar con acupuntura

El fumar es una acción que trae consecuencias muy caras, el cáncer de pulmón es una de ellas además de ser la principal causa de muerte en el mundo.

Dejar de hacerlo es muy difícil pero no imposible, existen algunas terapias alternativas muy efectivas por ejemplo la acupuntura representa la medicina tradicional china y lo que hace es transformar el sabor del tabaco (tan adictivo) en un mala experiencia haciendo más fácil abandonar el cigarrillo, además de ayudar a aliviar el nerviosismo, agitación y angustia todas consecuencias de fumar.

Este tratamiento ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia ya que el hígado se ha acostumbrado a la estimulación que produce el tabaco que se encuentra en la circulación.

La acupuntura actúa estimulando el funcionamiento del hígado gracias que pequeñas agujitas a nivel superficial trabajan dándole energía al hígado lo que facilita la disminución de los síntomas de abstinencia del tabaco.

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La Rinitis: Tipos y tratamientos

Una práctica explicación de la rinitis es que es la inflamación de la mucosa nasal, que se manifiesta mediante estornudos, secreción nasal acuosa, picor, obstrucción de los conductos nasales, además de otras complicaciones en los ojos, oídos y faringe.

Esta enfermedad se divide en dos grupos:

• Rinitis alérgica, causas genéticas y exposición a alérgenos como pólenes, ácaros de polvo y epitelios de animales. Puede ser moderada-grave o leve y tiene un vínculo cercano a otras patologías alérgicas como el asma bronquial.

• Rinitis no alérgica, tiene varias causas. Se pueden clasificar en rinitis aguda ( virus y bacterias, común en el resfrío), rinitis crónica (tabaquismo, polución de aires y otras infecciones), rinitis atrófica ( ensanchamiento de las vías nasales por endurecimiento de la membrana mucosa, origen desconocido), rinitis idiopática (dilatación de vasos sanguíneos en la membrana mucosa, origen desconocido), rinitis medicamentosa (empleo de vasoconstrictores nasales), rinitis hormonal ( producida por embarazo, menopausia o alteraciones endocrinas como hipotiroidismo) y rinitis emocional (estrés y estimulación sexual)

El tratamiento consiste en evitar el alérgeno, reducir síntomas y curar mediante antihistamínicos o cortico esteroides o vacunas.

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El Bromazepam

El Bromazepam es un fármaco empleado contra la ansiedad, angustia y fobia. Este ansiolítico de acción rápida, que posee otros nombres comerciales como Lexatín, Lexotan, Lexotanil, Lexomil, Somalium o Bromam, tiene como componente activo al bromazepam y puede ser adquirido en cualquier farmacia bajo receta médica por un poco más de un euro en presentación de cápsulas duras.

Es recomendado emplearlo en pacientes que padezcan no solo de ansiedad, sino también angustia, obsesiones, compulsiones, fobias e hipocondrías. De otro lado, es efectivo para tratar ciertas reacciones emocionales causadas por conflictos o estrés, situaciones difíciles para establecer contacto interpersonal y de comunicación, alteraciones conductuales, agresividad y cuando no hay adaptación escolar o laboral.

Comúnmente la dosis es de 3 cápsulas por día aunque puede variar. Su duración no debe exceder las 12 semanas y en niños debe considerarse el peso y su administración en varias partes.

Personas con miastenia gravis, hipersensibilidad a las benzodiazepinas, insuficiencia respiratoria o hépática grave o con síndrome apnea del sueño no deben tomar este medicamento.

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¿Qué es la colitis ulcerosa?

La colitis ulcerosa puede definirse como una enfermedad que produce la inflamación del intestino grueso en sus distintas partes (colon y recto), originando úlceras cuando se enrojece e inflama su revestimiento interior.

Es frecuente en personas menores de 40 años y las causas pueden ser genéticas o por alguna infección. Sin embargo, esta patología no es contagiosa. Asimismo, se cree que el estrés puede complicarla.

Los principales síntomas son diarreas con mucosa, pus o restos de sangre en las heces, nauseas y vómitos de vez en cuando. En situaciones severas pueden aparecer fuertes dolores abdominales, pérdida de peso y fiebre.

Lamentablemente aun no existe un curación definitiva para la colitis ulcerosa, pero sí un buen tratamiento médico que puede disminuir su avance mediante la reducción de la inflamación y tratamiento de la mucosa intestinal. Si no se sigue íntegramente el tratamiento puede haber un rebrote, terminando incluso en hospitalización e intervención quirúrgica.

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Controla tu peso con Turboslim Cronoactive de Forté Pharm

Se han creado numerosos fármacos y dietas para que podamos llegar a controlar nuestro peso pero los laboratorios Forté Pharm han encontrado el definitivo: Turboslim Cronoactive con su nueva fórmula reforzada.

Cada pack de Turboslim Cronoactive está compuesto por 28 comprimidos, 14 comprimidos de día, que deberemos tomar antes de desayunar, y 14 comprimidos de noche, que se toma antes de cenar con un vaso de agua. De esta manera, todo el día está trabajando en nuestro cuerpo para eliminar las grasas y ayudarnos a mantenernos en nuestro peso.

Se ha demostrado la eficacia de este complemento y el 80% de las mujeres a las que se realizó el estudio, afirmaron que se sentían satisfechas a nivel general y que habían comenzado a notar los cambios a partir de los primeros quince días.

Éste es un dato importante, porque se aconseja que para tener un resultado óptimo se tome Turboslim Cronoactive como mínimo, durante un mes.

La composición del comprimido de día es: fitoactivos mate, guaraná, cola y fresno que facilitan la activación de las fases de eliminación y combustión de las grasas; además cuenta también con la asociación del zinc y el cromo que ayudan a reducir la sensación de hambre entre horas.

La composición del comprimido de noche es: Oxylia Total^®, un complejo natural exclusivo de Forté Pharma que está compuesto por extractos de alubia, olivo, romero y Coenzima Q10 que ayuda a actuar más eficazmente sobre el almacenamiento de las grasas durante la noche; además también cuenta con colágeno y elastina que ayudan a reafirmar los tejidos.

Éste producto lo puedes encontrar a la venta tanto en farmacias como parafarmacias.

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