jueves, 29 de septiembre de 2011

Razones para beber mucho líquido

Razones para beber mucho líquido

Nuestro cuerpo está formado por un 50/60 % de líquido en relación al peso total. Lo consumimos de diferentes maneras, ya sea a través de los alimentos, con las bebidas o en procesos metabólicos, pero en menor medida. Al mismo tiempo se pierde por medio de la orina, la materia fecal y la transpiración.

Las bebidas recomendadas por los especialistas en caso de realizar una dieta hipocalórica son el agua mineral (con o sin gas), gaseosas y jugos sin azúcar e infusiones como te, café, mate, etc. También pueden ser incluidos los caldos sin calorías. Todos estos líquidos son muy importantes en los planes dietarios para adelgazar, especialmente cuando se realizan tratamientos que excluyen los hidratos de carbono provenientes de cereales, harinas, azúcares refinados y tubérculos.

Algo que sucede durante estas dietas es que los líquidos permiten a las personas sentirse más llenos, facilitando la ejecución del plan hipocalórico. Los líquidos calientes en particular producen una sensación de saciedad, pero son otras las razones para considerarlos imprescindibles en esta clase de régimen.

Cuando se realizan dietas para bajar de peso, el volumen de comida es mucho menor, lo que deriva en una menor cantidad de agua procedente de la misma. Las harinas y azúcares refinados hacen que nuestro cuerpo retenga líquidos. Los planes alimentarios que prescinden de estos elementos terminan siendo diuréticos. En conclusión, es necesario agregar a la demanda de líquidos básica una cantidad complementaria por la pérdida y además por el menor ingreso.

El efecto diurético mencionado anteriormente puede inducir a veces un incremento en la pérdida de vitaminas y minerales. Los líquidos ingeridos aportan todos éstos nutrientes (algunos cuando están fortificados) y también electrolitos, además de reponer el líquido perdido.

El organismo nos llama la atención sobre estas necesidades a través del hambre y la sed, diciéndonos que son fundamentales para vivir. Las zonas del cerebro encargadas de producir hambre y sed están muy próximas una de la otra. Puede que esa sea la razón por la que cuando el cuerpo quiere dar a entenderlo, reconoce meramente una "necesidad" sin decir exactamente cuál de las dos es. Con alimentos se pueden saciar ambas cosas, razón por la que muchas personas ingieren mucha comida pero poca bebida. De esta manera, si consumimos la cantidad suficiente de líquido, no vamos a excedernos con los alimentos ni confundir hambre con sed.

La hidratación es muy importante cuando se realiza actividad física. Hay que beber mucho líquido antes, durante y después, ya que es común perder sales minerales al transpirar. La actividad física es fundamental en cualquier tratamiento serio de pérdida de peso, obviamente ajustada a cada persona.

Es muy simple aunque parezca complicado, sólo basta empezar el día con dos vasos de agua y seguir sin pensarlo demasiado hasta la hora de dormir. De esta manera estaremos mejorando nuestra calidad de vida.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Qué es una abdominoplastia o dermolipectomia abdominal

Qué es una abdominoplastia o dermolipectomia abdominal

La abdominoplastia o dermolipectomia abdominal es una cirugía plástica reconstructiva realizada generalmente para reparar el abdomen a personas que han adelgazado muchos kilos o a mujeres que  han pasado por una cesárea. Consiste en  remover la piel y grasa excedente para mejorar la silueta, ajustando los músculos abdominales para reducir la cintura. Varias técnicas fueron desarrolladas para tratar la flacidez cutánea y muscular, las estrías y el ombligo minimizando las posibles complicaciones luego de realizada la intervención.

Una abdominoplastia está indicada en mujeres u hombres que tienen exceso de depósito graso y piel flácida que no mejoran con dieta ni ejercicios; está indicada particularmente en mujeres luego de varios embarazos o en quienes tuvieron variaciones de peso importante dejando flacidez abdominal y estrías; también se puede mejorar la pérdida de la elasticidad de la piel en pacientes mayores que con frecuencia se acompaña de obesidad localizada.

Depende de la extensión de la abdominoplastia y de la liposucción con algunas variaciones individuales; una o dos semanas es un término medio para volver progresivamente a las actividades normales; cuatro a seis semanas es un término medio para practicar deportes. Una vez realizada la intervención, el post operatorio consiste en suministrar al paciente antibióticos, se indica reposo en cama solamente el día de la cirugía; la movilización temprana previene complicaciones luego de la operación, las actividades se restringen la primera semana según su evolución, no se puede tomar sol durante 3  a 4 semanas, y en relación a la realización de deportes puede practicarse después del mes del postoperatorio.

Si bien en los resultados se pueden ver inmediatamente luego de la cirugía, los resultados finales se estabilizan luego de los 3 meses.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Toma 5 consejos para estar alegres

Toma 5 consejos para estar alegres

La felicidad es una sensación que se manifiesta de una manera muy relativa para cada persona, pero existen, de hecho, algunos factores externos que pueden influir en la alegría que podamos sentir día a día, como el lugar dónde vivimos, las actividades que realizamos o la compañía que tenemos. Aunque es una cuestión muy compleja de descubrir, aquí presentamos unos simples pasos a seguir que pueden ayudarnos a sentirnos mejor y más sanos.

1. Tomar diariamente una dosis de vitamina "solar". La vitamina D aumenta los niveles de serotonina en el organismo, un neurotransmisor que tiene relación con el estado de ánimos. Una exposición solar de unos 15 minutos por día, ayudará a aumentar la vitamina D del cuerpo.

2. Bajar la dosis de cafeína; esta aumenta los niveles de ansiedad, en especial si se ingiere más de 300 mg por día. La ansiedad aumenta la irritabilidad, por lo tanto, el malestar.

3. Expresar gratitud es una buena forma de repasar las cosas buenas de la vida, las que te recuerdan lo lindo de vivir, lo bueno de quienes nos acompañan. Ser consciente de lo que los demás hacen por nosotros, nos ayuda a sonreír.

4. Practicar actos altruistas. Estos nos harán sentir mejor con nosotros mismos, realizados personalmente. La percepción sobre nosotros mismos se modificará positivamente. No es sólo lo que decimos lo que cuenta, sino también lo que hacemos.

5. Simplemente: sonríe. El simple hecho de expresar una sonrisa, puede ayudarnos a sentirnos mejor, no solo por la interpretación de nuestro cerebro sobre esa sonrisa, sino también porque enviaremos un mensaje positivo hacia los demás, que puede resultar en una respuesta similar.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Cuidado con el alcohol que aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama

Cuidado con el alcohol que aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama

Las arduas investigaciones que se realizan sobre el cáncer de mama son la razón por la cual se han logrado gran cantidad de avances en los últimos años.

Aún existe un gran camino que recorrer, pero siempre se puede ayudar sustentar el esfuerzo día a día con donaciones o participando en ensayos médicos. Todo suma. 

Han habido varios estudios últimamente acerca de la relación entre el cáncer de mama y el alcohol, y por lo pronto, las investigaciones muestran que el consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Estudios recientes han demostrado que el alcohol no sólo aumentaba el riesgo sino que este depende de la cantidad que se consuma. En otras palabras: mientras más se consume, mayor es el riesgo.

El tipo de bebida alcohólica que se ingiera parece no hacer diferencia. Se estima que el riesgo que implica consumir 2 o más medidas de alcohol por día aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad en un 20 a 30 por ciento.

La ingesta de alcohol y el desarrollo de tejido anormal en las mamas puede estar relacionada debido a que el alcohol  puede producir un aumento en los niveles de estrógeno del organismo. Por lo tanto, las recomendaciones generales se resumen en consumir una medida de alcohol por día o menos sin importar qué tipo de bebida sea, y de sobrepasar esto algún día, compensarlo en el futuro. La clave está en la moderación, combinada con otros hábitos saludables, para evitar potenciar los riesgos innecesarios que nos exponen a este tipo de enfermedades.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Porqué tenemos óxido nítrico en el organismo

Porqué tenemos óxido nítrico en el organismo

El óxido nítrico (NO) es una sustancia tóxica para las células. Es un compuesto lábil, cuya duración en el organismo no excede de 6 a 8 segundos, fácilmente convertidos en nitratos y nitritos. A pesar de estas propiedades, aparentemente con el ejercicio de funciones fisiológicas importantes, numerosas evidencias indican que el óxido nítrico participa como mensajero químico en el sistema nervioso y otros tejidos.

En diversas células, entre ellas neuronas de algunas regiones del cerebro y cerebelo, se ha demostrado la existencia de óxido nítrico sintasa, que cataliza la conversión de arginina en óxido nítrico y citrulina.

Si bien el óxido nítrico no es un neurotransmisor en el sentido clásico, se comporta como importante modulador en algunas sinapsis del sistema nervioso central, siendo, por ejemplo, un intermediario en la transmisión del estímulo entre el glutamato y uno de sus receptores llamado NMDA.

También se ha propuesto al óxido nítrico como mediador químico en procesos de memoria y aprendizaje. La facilidad con la cual la pequeña molécula del NO atraviesa las membranas celulares le permitiría actuar como eficiente "mensajero retrógrado" en el fenómeno de potenciación a largo plazo, principal mecanismo de almacenamiento de memoria.

En los accidentes cerebrovasculares, la hipoxia produce una descarga exagerada de glutamato en neuronas del cerebro y, en consecuencia, gran aumento en la generación de NO, el cual se difunde al exterior de la neurona de origen y ejerce efectos tóxicos sobre células vecinas. Se estima que el daño cerebral en esos casos se debe predominantemente al óxido nítrico, cuya acción nociva se acentúa al actuar sobre células estresadas por la hipoxia.


Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Cansancio ocular relacionado con la electrónica

Cansancio ocular relacionado con la electrónica

Hoy en día, y cada vez más, la mayoría de las personas pasamos gran parte de nuestro tiempo frente a una pantalla, ya sea por trabajo u ocio. Pero ¿qué implicancias tiene esto sobre nuestros ojos? Afortunadamente, mirar la pantalla de la computadora, celulares, videojuegos u otro tipo de dispositivo digital durante períodos prolongados, no causaría daño permanente a los ojos. Sin embargo, estos podrían sentirse secos y cansados.

Parte de la razón se debe a cómo nuestros ojos están constituidos. Normalmente, los humanos pestañean unas 18 veces por minuto; pero nuestra atención fija en las pantallas digitales puede provocar una reducción de esto.

Otro factor para los ojos cansados es la distancia fijada hacia la computadora. En la actividad normal, sin relación con la computadora, nuestros ojos están constantemente enfocándose y ajustándose mientras miramos objetos que se encuentran a distintas distancias. Pero durante el uso de una computadora, nuestros ojos pueden permanecer enfocados en la misma distancia por períodos de tiempo extensos.

Algunos consejos que pueden ayudar a combatir el cansancio y la sequedad ocular son los siguientes:

Sentarse a una distancia de alrededor de 25 pulgadas de la computadora posicionando la pantalla de manera tal que los ojos la observen ligeramente hacia abajo.

Reducir el deslumbramiento de la pantalla iluminando el área de trabajo correctamente.

Cada 20 minutos, más o menos, cambiar la mirada hacia objetos que se encuentren al menos a 20 pulgadas de distancia, durante 20 segundos.

Usar gotas para los ojos para refrescarlos (lágrimas artificiales).

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Complicaciones alveolares: atelectasia

Complicaciones alveolares: atelectasia

La atelectasia es el colapso de los alvéolos (divertículos terminales del árbol bronquial). Puede aparece en zonas localizadas del pulmón o en toda su extensión. Las causas más frecuentes son la obstrucción de las vías aéreas y la ausencia de surfactante en los líquidos que tapizan los alvéolos.

Con respecto a la obstrucción de las vías aéreas, en general sucede que existe un bloqueo de muchos bronquios o de algún bronquio importante por un gran tapón mucoso o por algún objeto sólido, como un tumor. El aire que queda atrapado más allá del bloqueo se absorbe en un plazo de minutos a horas por la sangre que fluye por los capilares pulmonares. Si el tejido pulmonar es lo suficientemente flexible, esto dará lugar simplemente al colapso de los alvéolos. En caso que el tejido pulmonar sea rígido por tejido fibroso y no se pueda colapsar, la absorción del aire desde los alvéolos generará presiones negativas en el interior de los alvéolos, que arrastrará líquido desde los capilares pulmonares hacia estos, haciendo que los alvéolos se llenen completamente con líquido de edema (atelectasia masiva).

El efecto sobre la función pulmonar global que produce la atelectasia masiva de todo un pulmón es, principalmente, el descenso la saturación de oxígeno en sangre. El colapso pulmonar no solo ocluye los alvéolos, sino que casi siempre aumenta la resistencia al flujo sanguíneo a través de los vasos a medida que disminuye el volumen del pulmón. Además, esta hipoxia produce una vasoconstricción adicional.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

En que consiste la Azufreterapia

En que consiste la Azufreterapia

El azufre limpia nuestro cuerpo absorbiendo la carga de electricidad estática que se libera en el ambiente en forma de radiaciones nocivas emitidas por los electrodomésticos que utilizamos cotidianamente, eliminando la influencia de los campos magnéticos originados por los teléfonos móviles e inalámbricos, ordenadores, televisores, microondas y toda clase de artefactos, incluso de la ropa compuesta en su mayoría por fibras sintéticas. Las barritas de azufre aplicadas en forma de masaje al pasarlo por la piel en la zona afectada por el dolor absorbe esta energía, neutralizando y disipando así las cargas electrostáticas del cuerpo, actuando como una toma de tierra mineral, que las elimina. 

La barritas al ser de azufre, como todos los minerales poseen propiedades equilibradoras y sanadoras, tiene la propiedad de absorber esta electricidad estática, si se pasa una barrita por al zona afectada se puede oír como esta cruje y en ocasiones se parte en dos o más partes, ya que se colapsan.

Las barritas que ya están rotas deben tirarse ya que no pueden ser reutilizadas, en cambio las que han quedado enteras podrán limpiarse con agua, se observara como al sumergirlas se rodean de burbujas al igual que cualquier mineral, dos minutos bastaran, luego se secaran y se guardaran en un lugar seco.

En casos de contracturas, así como el malestar producido por el estado gripal, dolores menstruales, jaquecas el masaje mineral provoca una sensación de bienestar general, prácticamente inmediato. Es ideal para individuos con problemas crónicos de espalda y articulaciones ya que el cuerpo al liberarse de esta carga que se consigue en un par de minutos, logra una relajación muscular y una disminución del dolor tanto en espalda como en articulaciones. El masaje mineral con las barritas de azufre ayuda a conseguir una mejora en el descanso por lo que aumenta la calidad del sueño.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Beneficios de la dieta liquida

Beneficios de la dieta liquida

Las dietas líquidas para adelgazar son dietas diferentes a las habituales. Estas dietas de líquidos para bajar de peso son excelentes dietas depurativas, que te harán perder peso de forma distinta, sin por eso ser menos efectivas.

Las dietas líquidas para adelgazar  actúan sobre el organismo depurándolo, mejorando el metabolismo, ayudando a tratar el estreñimiento, disminuyendo el colesterol en sangre, disminuyendo la tensión arterial, entre los beneficios mas notorios.

Si bien en esta dieta  no se puede consumir ningún tipo de alimento sólido, no se siente hambre, ya que los líquidos dan sensación de saciedad, evitando el consumo compulsivo de alimentos no permitidos.

Esta dieta está indicada en caso de que quieras perder sólo algunos kilos y por poco tiempo. No se deben exceder los cinco días de tratamiento, ya que se puede experimentar debilidad, cansancio o bajas de presión. No esta recomendada  esta dieta para que la realicen niños, adolescentes, mujeres embarazadas, personas de edad avanzada, personas que sufran de hipotensión o de diabetes.

Si bien existe una variedad amplia de dietas liquidas, el denominador común de todas consiste en  beber líquidos, evitando rotundamente todo lo que sea de consistencia sólida, los líquidos permitidos son: zumos de frutas naturales, caldo casero de verduras, puré de frutas y verduras, infusiones como te o café y pos supuesto agua; se aconseja evitar las gaseosas y las bebidas alcohólicas.

Este tipo de dietas, también conocida como dieta líquida desintoxicante, aporta muchos beneficios para el organismo, sobre todo cuando hemos estado expuestos demasiado tiempo a factores de contaminación, mismos que pueden ser de índole alimenticios así como de una exposición demasiado larga al medio ambiente urbano.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Los efectos de la radiación de los teléfonos móviles

Los efectos de la radiación de los teléfonos móviles

Los efectos acumulativos de la radiación emitida por los teléfonos móviles son dañinos para la salud humana a largo plazo, conduciendo a riesgos de enfermedades como tumores cerebrales, modificación de células y dolores de cabeza.

Teniendo en cuenta el nivel de exposición que existe en la actualidad a estos aparatos, han surgido medidas de precaución que todos (especialmente los niños y jóvenes) deben seguir para disminuir el riesgo al usar esta indispensable tecnología.

Se recomienda al usar un teléfono movil, tratar de mantener el aparato móvil lo mas lejos posible de su cuerpo. La amplitud del campo electromagnético es cuatro veces menor a una distancia de cinco centímetros y cincuenta veces menor a un metro de la antena. Siempre que sea posible, utilizar el teléfono con el parlante incorporado o con auriculares de tipo Bluetooth, los que emiten frecuencias que son 1/100 menos potentes que la antena del teléfono celular normal. El uso de audífonos con cables puede también reducir la exposición.

Evitar llevar el teléfono pegado al cuerpo, no colocarlo debajo de la almohada ni en la mesa de noche, especialmente las embarazadas, se recomienda programarlo en modo "vuelo" o "fuera de línea", como así también alternar el lado de la cabeza en el que se usa el teléfono para disminuir así el riesgo de exposición. Evitar utilizar el teléfono movil cuando la señal es débil o al moverse a alta velocidad, como cuando se viaja en un coche o en un tren, ya que es en estas situaciones cuando el teléfono está tratando de conectarse repetidamente a una nueva antena de relevo y el poder de la radiación electromagnética aumenta mucho más.

En lo posible, enviar mensajes de texto en vez de hacer una llamada, recordando siempre limitar también la duración de la exposición y la proximidad del teléfono al cuerpo.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

¿Cómo prepararse para una cirugía?

¿Cómo prepararse para una cirugía?

Someterse a una intervención quirúrgica deparará una preparación que involucra un trabajo físico y mental que puede traer resultados positivos a todos los niveles.

En primera medida es aconsejable poner el cuerpo en forma, mientras más sano esté el mismo más pronto será la recuperación. No importa si se cuenta con sólo un mes para prepararse para la operación, si la condición física lo permite, se recomienda aumentar la rutina de ejercicios físicos.

Tanto como el deporte, la dieta es importante también en este aspecto, comer más fibras y proteínas, descartando comida chatarra y comida procesada, esto dará a las células un buen material para poder reconstruir los tejidos. Cuanto más este desintoxicado el cuerpo, mejor asimilará los medicamentos prescriptos.

Hay que indicar al médico, cirujano y anestesiólogo toda la información sobre condición médica del paciente, sus hábitos alimenticios y los medicamentos que toma antes de la operación, esto servirá para que el médico indique qué medicamentos debe dejar de tomar antes de la cirugía.

Realizada la cirugía, es de suma importancia solicitar al cirujano las instrucciones de lo que puede y no puede hacer luego de la operación, como por ejemplo bañarse, cuando cambiar los vendajes, cuándo se puede realizar ejercicios, cuánto peso se puede levantar, cuándo se puede manejar o cuándo se debe regresar a consulta y cuándo se espera que se vean los resultados de la operación.

El dolor postoperatorio por la incisión es real, por lo tanto prepararse mentalmente para este dolor, puede ayudar a mitigarlo. Igualmente el médico recomendará medicamentos que pueden disminuir este síntoma los primeros días. La aplicación de frío en la zona puede ayudar a calmarlo también y a reducir la inflamación.  


Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

La obesidad y su posible relación con la aparición de cáncer de mama

La obesidad y su posible relación con la aparición de cáncer de mama

Estudios e investigaciones demuestran que existe cierta evidencia de una potencial relación entre la obesidad y el cáncer de mama. Un estudio que contemplaba sobrevivientes de cáncer de mama halló que las mujeres que habían perdido peso o lo habían mantenido dentro del ideal para su contextura física y edad, tenían menos posibilidades de recaer en un nuevo cáncer de mama primario comparadas con aquellas que no lo habían hecho. 

En otro estudio se ha descrito un enlace entre la obesidad y el cáncer de mama post menopáusico. Las teorías que explican por qué la obesidad aumenta los riesgos en la mujer son múltiples.

Por un lado, los adipocitos (encontrados en abundancia en los senos) producen un tipo de estrógeno específico llamado estrona. Además, los adipocitos segregan citoquinas como la leptina y la adinopectina. En la obesidad, los niveles de leptina aumentan y los de adinopectina disminuyen, cambios que se asocian con el riesgo de desarrollar cáncer de seno.

Por otro lado, la obesidad tiene otros efectos fisiológicos en el cuerpo como el incremento de los niveles de insulina y el factor de crecimiento insulínico tipo 1, ambos de los cuales han sido relacionados con la patología. El descenso de estas hormonas podría ser beneficioso.

Tener sobrepeso no implica necesariamente que se vayan a adquirir estos problemas, pero es quizás importante recordar que el cáncer se desarrolla por susceptibilidad genética y la exposición a los factores de riesgo ambientales, por lo que, al no poder modificar los genes, al menos se puede prevenir el ambiente.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Cinco remedios caseros para combatir la celulitis

Cinco remedios caseros para combatir la celulitis

La celulitis aparece cuando las células adipositos que se encargan de almacenar la grasa que demanda nuestro cuerpo crecen de manera anormal, lo cual obstruye la circulación sanguínea, dificulta la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas.

Debido a ello aparece en el tejido subcutáneo superficial la conocida "piel de naranja" la cual es fácil de ubicar (sólo se debe palpar y pellizcar suavemente la zona que se considera afectada) y de identificar (piel con irregularidades y depresiones). Podemos citar 5 remedios caseros para contrarrestarla:

1) Para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y así combatir la celulitis, se debe preparar una infusión de cola de caballo o esquilo para lo cual requerirá 5 gramos de cola de caballo seca y  1/2 litro de agua.   En un recipiente se coloca la planta triturada y se vierte el agua hirviendo y se deja en reposo durante 15 minutos. Se filtra y endulza. Se toma todas las noches 1 taza de esta infusión;

2) Se puede hacer compresas anticelulíticas mediante 2 litros de agua.  Luego se deja macerar durante 24 horas dos puñados grandes de hiedra trepadora y dos de salvia. Se filtra y después se empapa con el líquido una toalla de algodón y aplicar en la parte afectada;

3) Para bañarse, se puede mezclar a partes iguales celidonia, erica, grama y añadir una cebolla grande en rodajas. Preparar una infusión con 2 litros de agua, dejarla enfriar y filtrar. Volver a calentar el líquido para tomar el baño;

4) Tomar, a media mañana, tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua. También es recomendable comer cítricos en abundancia y reducir el consumo de sal;

5) Consumir cerezas y calabacines, ya que tienen propiedades diuréticas y desintoxicantes.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Algunas reflexiones en relación a los antidepresivos (PARTE 1)

Algunas reflexiones en relación a los antidepresivos (PARTE 1)

El tema acerca de los antidepresivos y medicaciones para el trato de enfermedades psiquiátricas similares, siempre ha sido un asunto de debate entre distintos grupos. Desde el inicio de su fabricación y comercialización, han habido sectores sociales que se han opuesto fuertemente a su consumo, cuestionando seriamente el alcance de sus efectos en términos sanitarios.

En este informe de dos partes, volvemos a plantear esta antigua discusión, en la que abordaremos el "problema", si puede ser llamado de esta manera, como una invitación a un debate, que puede resultar obligatorio o, al menos, debería, para las personas que consumen este tipo de medicación.

 

Comenzamos…

 

Por qué consumes un antidepresivo? La respuesta prácticamente es obvia: porque estás deprimido o deprimida. Sin embargo, muchas veces, esta respuesta es errónea. Frecuentemente, las personas confunden sentimientos naturales de angustia y tristeza con un proceso psicológico patológico y complejo como lo es la depresión.

 

Debido a que, la mayoría de las veces, los psiquiatras tratan a sus pacientes luego de haberlos diagnosticado a través de lo que se denomina un diagnóstico sintomático (el paciente le comenta al médico qué es lo que siente), existiendo la posibilidad de que los pacientes no reconozcan exactamente qué es lo que están experimentando, es allí en donde ese plantea un problema básico, pero muy importante.

 

Hace sólo algunas décadas atrás, las estadísticas han demostrado que cada día son más las personas que se encuentran tratando alguna afección de naturaleza psicológico, marcando una interesante brecha con generaciones anteriores, en las que el consumo de psicofármacos no era "moneda corriente". Somos personas más felices, en la actualidad? Hemos resuelto nuestro problemas? Es probable que la verdad atrás de estos planteos, radique en los resultados.

 

Continuamos en la siguiente parte…

 

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Cinco consejos que pueden salvarnos la vida

Cinco consejos que pueden salvarnos la vida

La prevención primaria es clave para detectar problemas a tiempo, como por ejemplo, las enfermedades del corazón, o factores de riesgo que pueden enfermarlo con el tiempo. Cinco concejos básicos plantean los especialistas para prevenir complicaciones cardíacas, a saber:

Controles de salud periódicos: desde el nacimiento no puede pasar un solo año en el que no concurramos al médico para un chequeo general. El examen clínico debe incluir un interrogatorio por parte del profesional y un examen cardiovascular con electrocardiograma y toma de la presión arterial en brazos y piernas (esto debe hacerse incluso en los niños). Si la persona practica deportes, debe hacerse además una ergometría, también llamada prueba de esfuerzo, y un ecocardiograma (ecografía del corazón).
No fumar: el cigarrillo es uno de los responsables directos de las enfermedades del corazón y las arterias. Entre otras consecuencias, produce: aumento del ritmo cardíaco y de la tensión arterial, y un incremento en las necesidades de oxígeno del organismo, que implican una carga extra para el corazón.

Peso adecuado: el peso debe mantenerse en forma equilibrada desde la infancia, si en la familia hay antecedentes de personas obesas es fundamental consultar tempranamente a un nutricionista.

Glicemia y presión adecuada: la glicemia, el nivel de azúcar en sangre, debe mantenerse en niveles adecuados. Lo mismo que la presión arterial.
La diabetes tipo II, que surge en adultos, puede prevenirse. Es la que se produce cuando aumentan los niveles de glicemia y está asociada a la obesidad.

Realizar actividad física: para cuidar el corazón hay que realizar una actividad aeróbica regular: mínimo de tres a cuatro veces por semana durante unos 45 minutos. Siempre hay que hacerse un chequeo médico antes de iniciar un deporte o de salir a caminar en forma habitual.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Algunas reflexiones en relación a los antidepresivos (PARTE 2)

Algunas reflexiones en relación a los antidepresivos (PARTE 2)

En el artículo anterior hemos hablado acerca de los antidepresivos y el entorno que los rodea, con la intención, como lo hemos dicho anteriormente, de crear una discusión, o al menos una reflexión colectiva, en relación a su  consumo y, más allá de lo que sucede con sus efectos, al cuestionamiento profundo acerca de lo que está sucediendo socialmente con ellos. También hemos hablado acerca de la, cada día más fuerte y poderosa, tendencia de mayor consumo de psicofármacos, especialmente por los más pequeños, los cuales son tratados, muchas veces a través de un mal diagnóstico, como "tubos de ensayo", siendo objeto de experimentación legal, a través de las distintas medicaciones que ofrece el mercado.

En esta segunda parte, centraremos la discusión en los resultados de los antidepresivos y su eficacia en tratar la depresión.

 

Comenzamos…

 

Los antidepresivos son fármacos elaborados con la finalidad de "atacar" los efectos naturales provocados por nuestro cuerpo cuando estamos deprimidos, y revertir el equilibrio químico en nuestro organismo. Ya hemos hablado de la importancia que, en este y muchos otros casos, tiene el correcto diagnóstico acerca de la enfermedad que padecemos o no y, por supuesto, la clase de esta. Debido a que formamos parte de lo que los sociólogos describen como "la modernidad líquida", un proceso o etapa social que se caracteriza por conseguir resultados de la forma más rápida y cómoda posible, evitando, de cualquiera de las maneras, el compromiso profundo con cualquier tipo de causa; cuando nos sentimos angustiados, sobrepasados por nuestros problemas, etc; buscamos solucionar esta situación de la forma más próxima, y muchas veces, esta es a través de un fármaco, como un antidepresivo.

 

En este blog, no estamos en contra del consumo de antidepresivos, ni mucho menos. Solo queremos cuidar a nuestros lectores, y advertirlos acerca de lo que vemos que hoy en día está sucediendo con algunas personas que consumen, indiscriminadamente, este tipo de fármacos, muchas veces aconsejados por sus médicos.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Células madre: ¿Qué son y para qué sirven?

Células madre: ¿Qué son y para qué sirven?

Las células madre, se definen como una célula progenitora, auto renovable, capaz de regenerar uno o más tipos celulares diferenciados (musculares, cardíacas, renales, etc.). Si se consigue controlar y dirigir su diferenciación, tienen unas potencialidades médicas impresionantes, ya que con ellas se podrían regenerar tejidos dañados, paliar atrofias, reactivar órganos, entre otros.
Existen dos tipos de células madre. Las primeras son las embrionarias, el embrión inicialmente está compuesto por ellas, a medida que va desarrollándose, estas se diversifican, dando lugar a los distintos órganos y tejidos, tienen un gran potencial, pueden convertirse en todo tipo de células rápidamente, es por esto que se las llama totipontentes. Para su obtención se precisa de la muerte provocada de un embrión, lo que éticamente es discutible e ilegal en algunos países.
La otra clase de células madre son las adultas, se encuentran repartidas en diversos tejidos del sujeto adulto, en el recién nacido en el cordón umbilical, médula ósea, cerebro, etc. Tienen un menor potencial, pudiendo convertirse en varios tipos de células, se las llama pluripotentes. Pueden adquirirse sin necesidad de sacrificar un ser humano, por lo que su obtención no ofrece problemas éticos.
En relación a la compatibilidad entre las células madre implantadas y el organismo, se trata de evitar el posible rechazo de las células implantadas. Cuando las células madre que se implantan son de otro sujeto, la posibilidad de rechazo es alta. Para asegurar la compatibilidad, la técnica es la de implantar células madre del propio sujeto, con su misma información genética.
Por razones éticas, las más utilizada por la medicina genética son la células madre adultas, sus aplicaciones terapéuticas se remiten para tratamiento de la patología fistulosa anorrectal en pacientes con enfermedad de Crohn, como así también en la regeneración del tejido cardíaco tras el infarto agudo de miocardio, entre otros tipos de usos.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Clorofila para cuidar la salud

Clorofila para cuidar la salud

La clorofila, además de aportar energía vital proveniente de la fotosíntesis, desintoxica y oxigena nuestras células de forma muy efectiva, con la ventaja de ser un alimento natural y extremadamente saludable.

Es una fuente fácilmente digerible de vitaminas y minerales, que apoya la circulación sanguínea, intestino, riñones e hígado, al ayudar a equilibrar nuestro metabolismo.

Como suplemento alimenticio posee una gran actividad desodorizante, siendo de gran utilidad para combatir los problemas de mal aliento ocasionados por el tabaco, bebidas alcohólicas y alimentos; y también ayuda a eliminar los olores provocados por la transpiración.

La clorofila disminuye de forma significativa el colesterol y triglicéridos séricos en estudios preliminares en animales.

Además de las cualidades citadas, se dice que la clorofila combate microorganismos, mejora algunos síntomas o enfermedades reumáticas como artritis (inflamación de las articulaciones) o artrosis (desgaste de las mismas), permite que el calcio se fije en los huesos, regula el tránsito intestinal, fortalece al sistema de defensas (inmunológico) y mejora el funcionamiento del corazón (aporta magnesio, mineral que se requiere para la adecuada transmisión de impulsos eléctricos que regulan el ritmo cardiaco).

Incorporar un poco más de clorofila en la dieta puede ser muy bueno, ya que la alimentación del hombre moderno se basa en grasas, hidratos de carbono y carnes rojas, a la vez que toma cada vez menos en cuenta a las frutas, cereales integrales, verduras y hortalizas.

Precisamente estas últimas son nuestra fuente más importante de clorofila, y entre ellas podemos encontrar lechuga, col, brócoli, berro, perejil, cilantro, apio, chícharos, acelgas y espinacas, sin olvidar la importante aportación que pueden darnos los germinados (brotes de semillas de soja, trigo, alfalfa, lenteja, cebada, ajonjolí u otros) y las algas verdes, entre las que destaca la espirulina.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Cuidados del bebe prematuro

Cuidados del bebe prematuro

Como es bien sabido, un bebé que haya nacido prematuro, requiere de cuidados especiales, ya que sus defensas son vulnerables, precisamente por el poco grado de maduración física, por lo tanto es importante evitar exponerlo a cambios de temperatura y abrigarlo más que  lo que se haría con un bebé que haya nacido a término, ya que la temperatura de su cuerpo es más inestable. Se deben lavar bien las manos antes de tocarlo y en la medida de lo posible evitar que personas ajenas a la casa lo estén cargando o le hablen directamente a la cara, tampoco debe recibir visitas de personas que estén afectadas por algún tipo de enfermedad viral, por su alta probabilidad de contagio.

Ya en la casa, se recomiendo tenerlo en una cuna, asegurado con almohadas y una lámpara de luz especial cerca del bebe, a una distancia recomendada por el pediatra.

Es importante que tome su sol, en las primeras horas del día, ya que gracias a los rayos emanados por el sol, se incorpora vitamina D y le hará mejorar  la  ictericia en caso de presentarse esta.

En relación a la alimentación, los prematuros necesitan recibir un aporte nutricional muy grande para continuar creciendo, pero estos requerimientos no pueden satisfacerse muchas veces mediante la alimentación normal debido a la inmadurez de su sistema digestivo. Aunque existen leches especialmente elaboradas, la ideal es  la materna.

El reflujo gastroesofágico es una complicación frecuente en los prematuros, para evitarlo, se sugiere poner al bebé incorporado después de comer durante unos minutos,  utilizar espesantes sin gluten para el biberón, si el cuadro es grave, hay que consultar sin dudas al medico pediatra para  realizar un estudio más profundo.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Fractura de cadera

Fractura de cadera

Una fractura de cadera es una ruptura del hueso del muslo justo debajo de la articulación de la cadera. La articulación de la cadera consiste en una bola en la parte superior del hueso del muslo (fémur) y un soporte redondeado (acetábulo) en la pelvis. La mayoría de las fracturas de cadera afectan el fémur, entre 1 y 2 pulgadas debajo de la porción esférica de la cadera. Los factores que pueden contribuir a una fractura de cadera incluyen caídas (la causa más frecuente de fracturas de cadera), osteoporosis: condición debilitante de todos los huesos, incluso los de la cadera, accidentes automovilísticos y otros tipos de traumatismos mayores.

Los factores de riesgo mas típicos pueden estar relacionados una fractura de cadera anterior o historial clínico de caídas, personas mayores a 65 años son mas proclives a sufrirlas y mas las mujeres posterior a la menopausia.

Los síntomas pueden incluir, dolor de cadera, dificultad o incapacidad para permanecer de pie, caminar o mover la cadera, apariencia anormal de una pierna fracturada: parece más corta y se da vuelta hacia fuera.

Para determinar con exactitud dónde se fracturó el hueso y cuánto se han dislocado las piezas se realiza una radiografía, de no aparecer se procederá a realizar un escáner óseo o imagen de resonancia magnética.

En relación al tratamiento el objetivo es conseguir que la persona se ponga de pie tan pronto como sea posible mientras el hueso fracturado sana. Para los pacientes de mayor edad, permanecer en cama, incluso por varios días, puede dar lugar a complicaciones graves. Según la gravedad del traumatismo se procederá a la aplicación de prótesis metálicas o la utilización de tornillos en el sitio de la fractura. El post operatorio consistirá en la realización de ejercicios de rehabilitación para que el paciente recobre su actividad normal sin secuelas aparentes.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

La importancia de los oligoelementos

La importancia de los oligoelementos

El ser humano no puede producir oligoelementos, pero los necesita para vivir y preservar la salud, los frutos secos son ricos en oligoelementos, así que son los más recomendados para incluirlos en la dieta. Hierro, cobre, yodo, manganeso, selenio, zinc, cromo, cobalto, fluor, litio, níquel y silicio son los oligoelementos más importantes. Entre los más destacados podemos nombrar el hierro, ya que los pulmones no podrían captar el oxígeno y transportarlo a todas las células sin su presencia. La carencia de ese oligoelemento puede frenar la producción de glóbulos rojos, ocasionar fatiga y aumentar la sensibilidad a diversas afecciones respiratorias. La carne, el pescado, el hígado, los riñones, el cacao, las espinacas, las habichuelas, el perejil, los mejillones, las habas, la soja, los frutos secos y el pan son alimentos ricos en hierro. 

El cobre, estimula el sistema inmunitario. Podemos obtenerlo en los vegetales verdes, el pescado, los guisantes, las lentejas, el hígado, los moluscos y los crustáceos; el cromo potencia la acción de la insulina y favorece la entrada de glucosa a las células, su contenido en los órganos del cuerpo decrece con la edad. Los berros, las algas, las carnes magras, las hortalizas, las aceitunas y los cítricos (naranjas, limones, toronjas, etc.), el hígado y los riñones son excelentes proveedores de cromo.

El yodo forma parte de las hormonas tiroideas, que influyen fundamentalmente en el crecimiento y maduración del organismo, y afecta sobre todo a la piel, el pelo, las uñas, los dientes y los huesos. Las algas, los pescados, los mariscos, lo cereales, la carne magra, los huevos, la leche, el ajo, la cebolla, el limón, la naranja, la piña, las hortalizas de hoja verde y los frutos secos con ricos en yodo. Una completa dieta rica en estos alimentos aportara energías al organismo generando un sistema inmune fuerte.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Como evitar las escaras

Como evitar las escaras

Las escaras o úlceras de decúbito son lesiones que se presentan en la piel y tejidos profundos, producidas por una desnutrición de origen vascular o nervioso.

La escara en si misma es un tejido cutáneo desvitalizado y en donde sus limites se tornan duros, secos y de un color blanco perlado, grisáceo o negruzco.

Habitualmente se producen en personas que por diferentes motivos se encuentran postradas en cama o padecen de afecciones que les impiden movilizarse o moverse.

Entre todos los posibles damnificados por las escaras se encuentran: ancianos en situación de internacion con postramiento en cama o sillones de ruedas, obesos imposibilitados de movilidad, pacientes que han sufrido accidentes cerebrovasculares donde no se controla determinada parte del cuerpo, entre otros.

Las zonas más proclives a desarrollar estas lesiones son: región sacra por encima de los glúteos, el límite entre los muslos y glúteos, los talones y la cadera.

Estarían implicados tres factores en la génesis de estas ulceras y son: la fricción, la humedad y la presión de fuerzas cortantes.

Es sumamente importante prevenir y tratar estas lesiones ya que si se infectan son muy difíciles de tratar y resultan molestas al paciente y su familia.

En lo que respecta a la prevención podemos citar: cambios de posición, cada dos horas como mínimo, de decúbito supino a decúbito lateral 30º en personas postradas en camas, higiene cutánea y humectación, uso de dispositivos anticompresión, por ejemplo colchón "antiescaras" disminuye en un 50% aparición de úlceras, uso de almohadones entre rodillas y tobillos, manejo de la espasticidad muscular con quinesioterapia o fisioterapia y cambio de pañales e higiene en ancianos e impedidos de autocuidados.
En los casos que ya se ha formado una lesión ulcerada por presión, es imprescindible evaluar periódicamente y realizar tratamiento reparador.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Como afecta el cigarrillo en el embarazo

Como afecta el cigarrillo en el embarazo

Fumar cigarrillos es probablemente la causa número uno de los resultados adversos para los bebés, ya que provoca partos prematuros, bebés que nacen demasiado pequeños, o incluso que mueren antes de haber nacido en absoluto.

El humo del cigarrillo contiene más de 4.000 químicos, incluyendo toxinas realmente desagradables, como cianuro, plomo y compuestos que al menos 60 causan cáncer. Cuando se fuma durante el embarazo, estos tóxicos se mezclan en el torrente sanguíneo, la única fuente del bebé de oxígeno y nutrientes.
Las complicaciones más graves, como muerte fetal, parto prematuro y bajo peso al nacer, pueden ser atribuidas al hecho de que la nicotina y el monóxido de carbono trabajan juntos reduciendo el oxigeno destinado al bebe. La nicotina ahoga el suministro de oxígeno al estrechar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, incluyendo los que están en el cordón umbilical, es como forzar al bebé a respirar a través de un conducto estrecho. Para empeorar las cosas, los glóbulos rojos que transportan el oxígeno empiezan a recoger las moléculas de monóxido de carbono en su lugar.

En promedio, un hábito de fumar, de un paquete al día durante el embarazo le ahorrará alrededor de un cuarto de kilo de peso al nacer el bebé. Fumar dos cajas al día durante todo el embarazo puede hacer que el bebé pese una libra o menos.

Los bebés cuyas madres fumaron durante el primer trimestre del embarazo son más propensos a tener un defecto del corazón al nacer, como así también a nivel cerebral, el bebe puede tener efectos de por vida. Los hijos de fumadoras embarazadas son especialmente propensos a tener trastornos de aprendizaje, problemas de conducta, y un coeficiente intelectual relativamente bajo.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Examen para la detección del VIH

Examen para la detección del VIH

Muchas veces se suelen confundir los conceptos entre VIH y SIDA. El VIH es el nombre del virus (Virus de inmunodeficiencia humana) y SIDA, el nombre de la enfermedad manifiesta ocasionada por dicho virus. Coloquialmente, cuando una persona se infecta con el VIH, al cabo de un tiempo, se comenzará a padecer la enfermedad que produce, que es el SIDA. Pero pueden pasar algunos años hasta que esto suceda.

La investigación de anticuerpos específicos frente al VIH es la metodología más ampliamente utilizada para detectar a las personas infectadas por este virus. Aunque la muestra que se puede analizar puede ser de diferente naturaleza, en la actualidad lo más frecuente es el empleo del suero o del plasma obtenido de una extracción sanguínea del sujeto.

Existen diferentes métodos para la realización de las pruebas de cribado para la detección de anticuerpos específicos frente al VIH. Entre ellos las técnicas ELISA (enzyme-linked immunoabsorbent assay), pruebas de aglutinación y análisis dot-blot son las más utilizadas, especialmente el ELISA que también se denomina análisis inmunoenzimático.

El examen que se realiza para la detección del virus debería hacerse pasados los tres meses desde el momento en el que existió riesgo de infección, puesto que suele no manifestarse de manera detectable antes de esto.

Incluso, se recomienda continuar haciendo el examen cada tres meses hasta alrededor del año y medio desde el momento de la posible infección para verificar que los resultados obtenidos sean correctos.


Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Falta de sueño e hipertensión arterial

Falta de sueño e hipertensión arterial

Según un estudio de reciente publicación por parte de una revista de la Asociación Americana del Corazón la falta de sueño sería uno de los factores en juego en el desarrollo de hipertensión arterial en varones que estén transitando la vejez. Las principales consecuencias negativas que se pueden desprender de la relación entre falta de sueño e hipertensión se concentran en los trastornos sobre las pausas respiratorias que hace una persona con sueño de baja calidad por las noches.

 

El estudio efectuado por esta institución americana para medir la relación entre falta de sueño e hipertensión analizó a casi 800 hombres de alrededor de 75 años con un nivel de masa corporal intermedio. Este estudio estuvo centrado en seis regiones distintas de los Estados unidos. Para ofrecer resultados más completos en esta experiencia se comprobó la calidad del sueño REM y no REM de cada uno de los sujetos que participaron del estudio, midiendo la oxigenación.

 

Por lo general, la falta de sueño está asociada a fases REM demasiado breves. Los sujetos que demostraron tener una falta de sueño crónica a los 3-4 años de realizada esta experiencia empezaron a desarrollar hipertensión arterial.

 

Al analizar el nivel de incidencia de la falta de sueño en la producción de hipertensión arterial, de todas maneras, los investigadores no dejaron de tener en cuenta otros factores que podrían ser de gran importancia a la hora de evaluar los riesgos de una persona de verse afectada por esta afección. Alguien que sigue una alimentación sana de forma habitual (eliminando grasas y sal en exceso todos los días) está en mejores condiciones al momento de obtener una prevención de enfermedades adecuada (incluyendo la hipertensión). Otro factor en juego en el desarrollo de hipertensión pueden ser los niveles de estrés de la persona.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Qué es la hiperhidrosis

Qué es la hiperhidrosis

Se conoce por hiperhidrosis a la condición que lleva a una persona a tener una sudoración excesiva en distintas zonas del cuerpo. Las zonas sobre las que se concentra el exceso de sudoración en los casos de hiperhidrosis, de todas maneras, son las plantas de pies y manos, axilas y las ingles. Una de las características de las partes del cuerpo que se ven afectadas por hiperhidrosis es que toman una coloración ligeramente rosada o blanco-azulada. La piel de la zona afectada, además, puede exhibir descamaciones y reblandecerse mucho más que lo normal.

Como en los casos de hiperhidrosis hay una alta proliferación de bacterias y levaduras es bastante común que se acumule mal olor en las partes de piel afectadas. Los casos de hiperhidrosis deben ser diagnosticados de forma anticipada para detectar cualquier tipo de anomalía a nivel de funcionamiento de la tiroides (también puede ser un indicio de baja concentración de azúcar en el torrente sanguíneo). En algunos casos también se encuentran alteraciones en el sistema nervioso que originan la sudoración excesiva acompañada de mal olor.

 

Para prevenir la aparición de mal olor y sudoración excesiva es fundamental tomar algunas medidas respecto a la vestimenta que utilizamos. Se recomienda emplear tejidos naturales (especialmente hilo, algodón, lana y sedas). Si queremos regular la concentración de sudoración que eliminamos de la piel lo mejor también es incorporar el uso de talcos y polvos similares de forma regular.

 

Los tratamientos de hiperhidrosis incluyen el secado y lavado de las zonas afectadas con una posterior aplicación de antisépticos locales (dependen de la zona del cuerpo de que se trate). Para efectuar el baño de la zona afectada (debe hacerse todos los días, sin excepción) se recomienda utilizar jabones y preparaciones líquidas con una fórmula a base de antisépticos (como la corhexidina o el clorhidróxido de aluminio).

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Los niños bilingües aprenden más fácil

Los niños bilingües aprenden más fácil

Un estudio que se ha dado a conocer en las últimas semanas demostró de forma tajante que los niños bilingües desarrollan una enorme facilidad para aprender más rápido y con mayor efectividad que aquellos que hablan un solo idioma. Para concretar este estudio se utilizaron gorros con electrodos especiales destinados a medir la actividad cerebral de los niños estudiados. En el análisis publicado de los niños bilingües se tomaron sujetos de prueba con un dominio inicial del inglés y del español.

En el estudio se comprobaron algunas diferencias respecto al momento en el que se iniciaba el aprendizaje del nuevo idioma. De hecho, los niños que eran expuestos a sonidos de dos idiomas diferentes entre los 6 y los 9 meses de edad tendían a incorporar estos sonidos mejor aún en su sistema nervioso, adscribiendo las diferencias entre los idiomas con mayor efectividad.

 

El aprendizaje en la infancia temprana de los niños bilingües, por otra parte, terminó siendo mucho más veloz que aquel de los niños expuestos a un solo idioma. Los niveles de inteligencia general evaluados en los niños con conocimientos de más de un idioma alcanzaron puntajes más altos en pruebas orientadas al lenguaje.

 

La experiencia que relaciona idiomas, inteligencia e infancia temprana, por lo demás, dio muestras objetivas de que los niños bilingües posteriormente podían reproducir palabras desconocidas (en los idiomas a los que habían sido expuestos) con una enorme facilidad. Los niños bilingües también tienen una percepción más refinada en lo que refiere a los sentidos visuales y auditivos. A medida que va pasando el tiempo, asimismo, van reforzando las asociaciones básicas y ampliando su dominio en el aprendizaje de los dos idiomas iniciales  (para, en algunos casos, pasar a aprender un tercer idioma a los pocos años).

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

¿Sabes lo que es el osteosarcoma?

¿Sabes lo que es el osteosarcoma?

El osteosarcoma es una enfermedad que se caracteriza por la aparición y generación espontánea de hueso o tejido similar al hueso en diferentes células malignas distribuidas por el cuerpo. Se trata de un tumor con un índice de incidencia relativamente bajo, y que suele aparecer en adolescentes.

Una de las formas de diagnóstico más fehacientes para el osteosarcoma es la prueba de fosfatasa alcalina. Cuando los resultados de fosfatasa alcalina son demasiado altas podemos tener indicios de la presencia de esta enfermedad (este indicador está en la mitad de los casos). Al comprobar las zonas de las lesiones de osteosarcoma, por lo demás, se puede apreciar que la gran mayoría de las lesiones de los que sufren de osteosarcoma se concentran en las terminaciones de los huesos largos del cuerpo. Antes de pasar a efectuar una biopsia se pueden incorporar estudios como el TAC y el RMN. El diagnóstico definitivo para un caso de osteosarcoma solo puede hacerse por medio de las correspondientes pruebas histológicas. Al efectuar las pruebas indicadas también deberán hacerse estudios en los pulmones para descartar posibles lesiones en estos órganos del sistema respiratorio.

 

El tratamiento para el osteosarcoma incluye radioterapia y quimioterapia. Un tratamiento de quimioterapia puede llevar la esperanza de vida a unos cinco años más (en el 60% de los casos). Es importante efectuar un diagnóstico precoz de la enfermedad y evaluar el nivel de sensibilidad que muestra el enfermo para recuperarse de los medicamentos proporcionados. La quimioterapia debe incluir una etapa pre-operatoria. La radioterapia puede ser útil para esterilizar los tumores que se muestran resistentes a cualquier forma de quimioterapia. Está comprobado que la aplicación de quimioterapia de forma regular disminuye notablemente el riesgo de metástasis de una persona que se ve afectada por osteosarcoma.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Consejos útiles para subir de peso

Consejos útiles para subir de peso

En el mundo actual es mucho más común encontrar que una persona desee bajar de peso que esté interesada en subir de peso. Las personas de metabolismo acelerado —quienes suelen ser bastante delgados—, sin embargo, deben hacer grandes esfuerzos para subir solo un par de kilos. Para ubicarse en los registros de peso normal aconsejados no necesariamente hay que empezar a engullir cantidades ingentes de alimentos. Simplemente hay que tener en cuenta unos pocos consejos útiles que pueden facilitar en gran manera el proceso de subir de peso (que debería ser gradual).

Aquellos que necesitan subir de peso deben preocuparse por buscar las maneras de hacerlo mientras siguen una alimentación sana. No hay ninguna necesidad de comer hamburguesas o papas fritas. Hay muchas grasas saludables a las que podemos echar mano (suelen ser las de origen vegetal). Para empezar el primer consejo que debe tener en cuenta una persona que busca subir de peso es el de efectuar registros de todo lo que ingiere por un mínimo de 3 días seguidos (detallando comidas y horarios).

 

Para alguien que busca ganar un par de kilos lo mejor es efectuar varias comidas pequeñas a lo largo de la jornada (en lugar de un par de comidas demasiado grandes). Se recomienda hacer comidas lo más frecuentemente posible (cada 3 horas es lo ideal). En caso de que tengamos que estar mucho tiempo afuera de casa deberíamos tener a mano una buena cantidad de snacks saludables.

 

Las grasas saludables deben ser uno de los pilares de las personas que deseen subir de peso en forma saludable. Las paltas, las nueces, las almendras, y las semillas en general son excelentes fuentes de nutrientes y nos aportan calorías muy sanas. Es importante, además, no descuidar el aporte de vitaminas y minerales. Se preferirán las frutas calóricas como las bananas, las uvas, los higos y los mangos.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Depresión, cuando nada parece funcionar

Depresión, cuando nada parece funcionar

Mucha gente con depresión desarrolla una sintomatología crónica que es resistente a los mejores intentos de tratamiento. A veces se puede encontrar una respuesta y alivio al malestar, pero otras veces nada parece ayudar y el sufrimiento, si no empeora, continúa.

Existen muchas razones por las cuales los síntomas psiquiátricos no desaparecen aun con medicación y psicoterapia. En una vista general, hay tres razones principales por las cuales la psicoterapia puede no estar funcionando: el terapista inadecuado, la terapia inadecuada o resistencia a la terapia.

Antes de decidir que la psicoterapia no es lo que a uno le funciona, se debe plantear primero cómo se sintió ante el terapeuta y la terapia aplicada. Si alguna de las dos (o ambas) parecían no funcionar, sería conveniente intentar, al menos una vez más, con una diferente.

En cuanto a la medicación, existen dos posibilidades principales para la falta de respuesta. O bien el organismo es resistente a los antidepresivos, o los antidepresivos no son los medicamentos adecuados para el problema que se tiene.

Estudios científicos demuestran que otras intervenciones pueden ser muy prometedoras para tratar la depresión, por ejemplo el ejercicio, la meditación y una dieta saludable.

Además, es muy importante que la persona que se encuentra sufriendo se plantee realmente si está haciendo algo para combatir su situación de malestar o si, por el contrario, mediante hábitos dañinos está auto-generando un empeoramiento de los síntomas, una especie de auto boicot.

En este tipo de patologías, es de enorme importancia el factor de la intención que el enfermo tenga de poder superar la situación.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Dale el pecho a tu bebe

Dale el pecho a tu bebe

La lactancia materna es el mecanismo de alimentación con leche de la propia madre a su hijo.

Esta forma de alimentar al bebe apenas nace se considera la manera más indicada y aceptada a nivel mundial para que el recién nacido reciba los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse.

Lo que se recomienda es que ni bien nace él bebe sea prendido al pecho materno porque es aquí donde se crea el primer vinculo madre/hijo, un vínculo que quedaría marcado en el psiquismo del bebe.

Es sabido que los recién nacidos no tienen todos sus órganos y tejidos maduros y desarrollados como para alimentarse de la manera y con los alimentos que lo hacemos los adultos es por esto que la lactancia es la alimentación indicada para que se alcance la madurez del aparato digestivo.

Se recomienda que el tiempo mínimo de lactancia exclusiva sea hasta los 6 meses de edad pudiendo extenderse hasta que la madre lo soporte y produzca leche, a su vez que a partir de esta edad ya se puede agregar otros alimentos a la dieta del bebe.

Durante los últimos diez años se han seguido acumulando pruebas sobre las ventajas sanitarias de la lactancia materna. La lactancia materna reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios sanitarios que llegan hasta la adultez.

También dentro de las cualidades beneficiosas podemos nombrar el económico, contenido adecuado y justo de agua, vitaminas y nutrientes, contiene anticuerpos necesarios y protectores, se encuentra a temperatura adecuada y pueda darse durante la noche sin moverse de la cama.

La leche materna es el primer alimento natural de los niños, proporciona toda la energía y los nutrientes que necesitan durante sus primeros meses de vida y sigue aportándoles al menos la mitad de sus necesidades nutricionales durante la segunda mitad del primer año y hasta un tercio durante el segundo año de vida.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Cuando la Salud se descuida

Cuando la Salud se descuida

¿Por qué alguien querría descuidar su salud, un elemento tan importante en la vida para vivirla con buena calidad?

Es evidente que nadie razonablemente inteligente y en sus cabales descuidaría su salud premeditadamente, a no ser que tenga intenciones autodestructivas muy fuertes. Sin embargo son muchos los factores psicológicos que inciden en una persona para, en ciertas circunstancias, no cuidar adecuadamente de algún aspecto relativo a su salud.

 

Como todos sabemos el cuidado de la Salud tiene muchos elementos a tener en cuenta: uno de ellos es la Salud física, que comprende nuestra Anatomía y nuestra Fisiología, como venimos armados "de fábrica", nuestra genética y herencia, cómo funcionan todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo, cómo el medio y las actividades que tenemos, y las cosas que nos suceden influyen en nuestro físico, cómo cambian con la edad nuestros temas de salud, etc…

 

En todos estos aspectos puede haber bloqueos de la persona que le impiden o que le dificultan encarar un cuidado adecuado, por ejemplo aquellas personas que no quieren enfrentarse con enfermedades genéticas que han visto padecer, con mucho dolor, a sus padres o sus abuelos y que temen, más allá de lo normal, que les sean trasmitidas; en consecuencia, en vez de tomar precauciones en esos temas, los suprimen mentalmente y no se ocupan de ellos como debieran.

 

En otros casos sucede que las personas intuyen tener padecimientos que surgen como consecuencia del trabajo que tienen y no quieren ocuparse de esas patologías por temor a que eso les dificulte un rendimiento adecuado en lo laboral o le impida continuar con esa actividad; por lo tanto, en vez de tratar el tema médicamente y cuidarse, prefieren hacer una negación del mismo. En otros casos se produce un no querer aceptar el paso del tiempo.

 

Obviamente con los años la salud requiere de otros cuidados y de otras atenciones: aquellas personas a las que les cuesta aceptar los años, pueden caer en el riesgo de no tratarse las afecciones que empiezan a aparecer como una forma de negar la edad, con lo cual las consecuencias físicas pueden ser peores.

 

Y estos son sólo algunos ejemplos de bloqueos psicológicos que pueden afectar el cuidado de la salud en la persona.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Que es la trombocitopenia

Que es la trombocitopenia

Trombocitopenia significa presencia de cantidades muy bajas de plaquetas en el sistema circulatorio. Las personas con trombocitopenia tienen una tendencia a sangrar, pero la hemorragia se produce generalmente por muchas vénulas pequeñas o capilares, en lugar de vasos grandes.

Como resultado aparecen hemorragias puntiformes pequeñas por todos los tejidos del cuerpo. La piel de quienes padecen trombocitopenia manifiesta manchas purpúreas muy pequeñas, que dan a la enfermedad el nombre de "púrpura trombocitopénica".

Normalmente la hemorragia no aparece hasta que el número de plaquetas en la sangre se reduce hasta a un 35% del valor mínimo normal. Incluso sin hacer un recuento específico de plaquetas en la sangre, algunas veces se puede sospechar la existencia de trombocitopenia si la sangre de la persona no se retrae porque la retracción del coágulo depende normalmente de la liberación de múltiples factores de coagulación a partir de un gran número de plaquetas atrapadas en la fibrina del coágulo.

La mayoría de las personas con trombocitopenia tiene la enfermedad conocida como "trombocitopenia idiopática", que significa que es de origen desconocido. En la mayoría de estas personas se han descubierto que, por razones desconocidas, se han formado anticuerpos específicos que reaccionan contra las plaquetas destruyéndolas.

Puede aliviarse la hemorragia durante 1 a 4 días en un paciente con trombocitopenia administrando transfusiones de sangre completa fresca que contienen grandes cantidades de plaquetas. Además, la esplenectomía es útil a menudo, logrando algunas veces una cura casi completa porque el bazo elimina normalmente grandes cantidades de plaquetas de la sangre.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Un novedoso método anticonceptivo para la mujer

Un novedoso método anticonceptivo para la mujer

Un sistema anticonceptivo cada vez más elegido por las mujeres viene a ofrecer una alternativa a aquellos  más populares.

Desarrollado por Merck & Co., Inc., una de las más grandes compañías farmacéuticas del mundo, NuvaRing  fue aprobado por primera vez en Holanda en el año 2001, seguido por los demás países de la Unión Europea y por último, Estados Unidos. 

Ya para el año 2007, el producto había ganado gran terreno dentro de los métodos para el control de la natalidad. 

Se trata de un anillo vaginal anticonceptivo que contiene una pequeña cantidad de dos hormonas sexuales femeninas, etonogestrel y etinilestradiol, que son liberadas lentamente al torrente sanguíneo impidiendo que los ovarios liberen un óvulo.

El anillo vaginal debe permanecer en la vagina desde el día en que se lo pone durante 3 semanas seguidas, ininterrumpidamente.

Al cabo de 3 semanas se debe quitar y esperar una semana, donde ocurrirá el sangrado vaginal, y luego se podrá colocar un nuevo anillo para continuar con el tratamiento.

Es de suma importancia recordar que al igual que otros anticonceptivos hormonales, NuvaRing no protege contra la infección por VIH (SIDA) ni cualquier otra enfermedad de transmisión sexual.

Como toda sustancia farmacológica, la utilización del producto conlleva posibles efectos adversos que deberán ser tenidos en cuenta en cada caso particular, aunque sus niveles hormonales sean bajos.

De igual manera, es una buena opción para aquellas olvidadizas que tienen problemas para recordar tomar diariamente la píldora. Además posee efectos beneficiosos tales como períodos regulares, mejoras en el aspecto de la piel y posible disminución de la dismenorrea.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Una dieta nutritiva para cada grupo sanguíneo

Una dieta nutritiva para cada grupo sanguíneo

Este nuevo método tiene en cuenta las necesidades nutricionales de las personas en función de su grupo sanguíneo, lo que supone una alimentación específica además de un modo de vida diferente según cada perfil, con su lado bueno y su lado malo.

Mantener la línea según el grupo sanguíneo es el principio de esta dieta ideada por James D'Adamo, un naturópata americano. Cada grupo sanguíneo tiene una combinación química específica y antígenos diferentes. Algunos alimentos poseen compuestos químicos, lectinas, que, consumidas por el grupo sanguíneo inadecuado, pueden provocar la formación de anticuerpos, lo que tendría un efecto nefasto en el organismo. Hay que precisar, sin embargo, que se trata de una hipótesis sin fundamento científico.

El Dr. D'Adamo propone una alimentación determinada basándose en los grupos sanguíneos y en la época en la que estos aparecieron. Según él, existen 4 perfiles. Las personas del grupo O, el único grupo existente en la época de los pueblos cazadores-recolectores; las del grupo A, surgido en el momento del descubrimiento de la agricultura; las personas del grupo B, encontrado por primera vez en los pueblos nómadas; y las del grupo AB. Este método plantea como objetivo perder peso a la vez que se refuerza el organismo y se ralentiza el proceso de envejecimiento.

Esta dieta, a diferencia de muchas otras, no funciona por fases. Debe practicarse durante toda la vida para mantener los beneficios. Para cada grupo sanguíneo los alimentos se clasifican en tres grupos: "benéficos", "neutros" y "a evitar". Lo ideal es consumir principalmente elementos benéficos, muy pocos alimentos neutros y ningún alimento a evitar.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Eficiencia de la contracción muscular

Eficiencia de la contracción muscular

La eficiencia de una máquina o de un motor se calcula como el porcentaje del aporte de energía que se convierte en trabajo en lugar de calor. El porcentaje de aporte energético al músculo (la energía química de los nutrientes) que se puede convertir en trabajo, incluso en las mejores condiciones, es menor del 25%, y el resto se convierte en calor. La razón de esta baja eficacia es que aproximadamente la mitad de la energía de los nutrientes se pierde durante la formación de adenosín trifosfato (ATP), un nucleotído esencial para la obtención de energía en la célula, y que incluso en este caso solo el 40% o 45% de la energía del propio ATP se puede convertir posteriormente en trabajo.

Sólo se puede conseguir la eficiencia máxima cuando el músculo se contrae a una velocidad moderada. Si el músculo se contrae lentamente o sin ningún movimiento, se liberan pequeñas cantidades de calor de mantenimiento durante la contracción, incluso si se realiza un trabajo pequeño o nulo, reduciendo de esta manera la eficiencia de la conversión a un valor tan pequeño como cero.

Por el contrario, si la contracción es demasiado rápida se utilizan grandes proporciones de la energía para superar la fricción viscosa del interior del propio músculo y esto, también, reduce la eficiencia de la contracción. Habitualmente se desarrolla una eficiencia máxima cuando la velocidad de contracción es de aproximadamente el 30% de la velocidad máxima.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

Efectos de una presión parcial de oxígeno baja

Efectos de una presión parcial de oxígeno baja

A medida que ascendemos a alturas cada vez mayores, ya sea en la aviación, el montañismo o los vehículos espaciales, la presión barométrica disminuye. Esta disminución de la presión barométrica es la principal causa de todos los problemas de hipoxia en la fisiología de las grandes alturas porque, a medida que disminuye la presión barométrica, la presión parcial de oxígeno (PO2) atmosférica disminuye de manera proporcional, permaneciendo en todo momento algo por debajo del 21% de la presión barométrica total: la PO2 al nivel del mar es de aproximadamente 159 mm Hg, pero a 15.240 metros es de sólo 18 mm Hg.

Una persona que permanece a alturas elevadas durante días, semanas o años se aclimata cada vez más a la PO2 baja, de modo que produce menos efectos adversos sobre el cuerpo, y es posible que la persona trabaje más sin los efectos de la hipoxia o ascienda a alturas todavía mayores.

Algunos de los efectos agudos más importantes de la hipoxia en una persona no aclimatada que respira aire, comenzando a una altura de 3650 metros, son mareo, laxitud, fatiga mental y muscular, a veces cefalea, de manera ocasional nauseas y algunas veces euforia. Estos efectos pueden progresar a una fase de calambres y convulsiones e incluso un coma seguido por la muerte, a medida que una persona no aclimatada continúa subiendo en altura.

Uno de los efectos más importantes de la hipoxia es la disminución del rendimiento mental, que reduce el juicio, la memoria y la realización de movimientos definidos.

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

El preservativo es el único método anticonceptivo para evitar embarazos y proteger ante las ETS

El preservativo es el único método anticonceptivo para evitar embarazos y proteger ante las ETS

  • En un día en el que se recuerda la importancia del uso de la protección en las relaciones sexuales, Control ofrece datos relevantes sobre uso del preservativo, según un estudio realizado por la marca

 

  • Los datos revelan que un 36,6% de las personas que han respondido al estudio, afirma haber estado expuesto en alguna ocasión a una enfermedad de transmisión sexual por no haber utilizado preservativo

 

  • Paralelamente, el mismo estudio refleja que ante una situación no planificada, un 71,5% no mantendría relaciones sexuales sin preservativo, un 21,3% sólo si la persona le da confianza y 7,2% lo haría sin preservativo, ya sea por no importarle, o porque la otra persona le llegue a convencer de que no pasa nada

 

Hoy 29 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Anticoncepción, un día en el que se pretende informar de la importancia de usar protección en las relaciones sexuales. Como viene siendo habitual, Control recuerda una vez más, que el preservativo es el único método barrera que evita embarazos no deseados, y además protege de enfermedades de transmisión sexual.

 

El estudio realizado a jóvenes de entre 18 y 35 años de edad revela datos relevantes sobre el uso y en ocasiones, mal uso del preservativo en las relaciones sexuales que éstos mantienen.

 

En este sentido, resulta significativo el hecho de que un 36,6% afirma haber estado expuesto a alguna enfermedad de transmisión sexual por practicar sexo sin preservativo. Un porcentaje muy similar, un 36,7% de los encuestados, han mantenido relaciones sexuales con personas que acaban de conocer, utilizando el preservativo sólo a veces 18% (casi siempre 16,7% y casi nunca 1,3%). Un 0,6% no utiliza condones en relaciones con personas que acaba de conocer.

 

Cuando se encuentran ante una situación no planificada, un 71,5% reconoce que no mantendría relaciones sexuales sin preservativo, mientras que un 21,3% lo haría si la persona le da confianza, un 4,9% se lo pensaría, pero si la otra persona le convence no dudaría, y el 2,3% restante, lo haría sin preservativo siendo en mayor medida las mujeres las que optarían por este comportamiento (84,3%), frente a los hombres (61,1%).

 

Respecto al mal uso que se hace de este método anticonceptivo, el 34% se lo pone una vez iniciada la penetración, momentos antes de eyacular (4,9%), el conocido método como 'la marcha atrás', que en muchas ocasiones provoca embarazos no deseados, además de contagios de ETS.

 

'Llevar preservativos encima es un buen punto de partida para evitar situaciones inesperadas en la que, de forma inconsciente, los jóvenes se dejan llevar sin pensar en las consecuencias posteriores', afirma Susana Sánchez Yuste, Directora de Marketing de Control'Gracias a estos estudios hemos confirmado que los jóvenes no suelen llevar preservativos (43,7%) y si lo hacen es porque saben que pueden llegar a utilizarlos si les surge un plan (26,5%).'

Farmacia Blog

Via : http://www.blogdefarmacia.com/

La seguridad del bebé

Cuando llega a este mundo un bebé además de la emoción y la alegría por la llegada de tu hijo, como padres se deben enfrentar nuevos desafíos, pero sobre todo los nuevos cambios que se avecinan.

comprar esterilizador de mamaderas

Con el crecimiento del bebe seguramente vas a tener muchas dudas en relación a su cuidado y seguridad y cuales son los mejores consejos para tener un bebe sano y seguro. Uno de estos cuidados es la higiene y principalmente con respecto a las mamaderas y chupetes. Por esto para mantener estos necesarios utensillos limpios se recomienda:

• Un esterilizador de mamaderas para microondas, ya que no se utiliza esterilizar las mamaderas, chupetes y tetinas en agua hirviendo, por que se ha creado este magnifico electrodomésticos, se recomienda que los esterilizadores tengan un lugar para varias mamaderas y que cuenten con picos para sostener chupetes y tetinas.

• Cepillos especiales para las mamaderas y chupetes: con estos cepillos se pueden limpiar fácilmente estos elementos que el bebe se lleva a la boca, además algo importante es que son económicos y prácticos.

• La limpieza de la nariz: muchas veces los bebes lloran y no es por hambre, una de las causas puede llegar a ser por una congestión nasal, para esto puedes utilizar un aspirador nasal que es sumamente higiénico y cómodo por su diseño de fácil implementación ya que succiona la mucosidad del bebe y lo libera del malestar.

Estos son algunos consejos prácticos para cuidar a tu bebe garantizando una higiene segura.

Via : http://www.blogmedicina.com/

La nutrición en el embarazo

La nutrición en el embarazo es sumamente importante ya que una alimentación adecuada durante este momento especial favorece la salud de la madre y del crecimiento del futuro bebé, además de preparar a la mamá para la lactancia.

Es por esto que debes tener en cuenta que tu alimentación diaria debes estar concentrada en consumir alimentos con nutrientes, vitaminas y minerales, la alimentación debe ser variada y comer alimentos que se encuentren dentro de los seis grupos: carnes, verduras, frutas, cereales, legumbres y lácteos.

  • Carne: de todos los tipos y se debe consumir diariamente en sus variantes vaca, pollo, pescado, hígado, cordero, etc.
  • Leche y derivados: se puede consumir leche en polvo, liquida, yogurt, quesos, ricota, etc. Se recomienda consumir entre 3 y 4 porciones diarias. La leche aporta calcio, fósforo, proteínas, vitaminas A y D.
  • Huevos: los huevos aportan hierro y proteínas muy necesarias para prevenir la anemia, se recomienda consumir preferentemente tres veces por semana duro y cocino, no frito.
  • Verduras y frutas: con respecto a las verduras se debe consumir dos porciones diarias y de frutas entre dos y tres porciones diarias. Aportan vitaminas, minerales y fibras.
  • Cereales, legumbres y derivados: se deben con sumir diariamente ya que aportan energía a nuestro organismo, tan necesarias durante el embarazo.

Recuerda que se deben evitar o reducir los azúcares, frituras, café y dulces. Y si se deben consumir una gran cantidad de agua, jugos naturales y compotas entre 2 y 3 litros por día.

Via : http://www.blogmedicina.com/

El sueño del bebé

Cuando se trata de lograr que tu bebe consiga un sueño tranquilo y relajado hay que tener en cuenta una serie de consejos ya que la importancia que el bebe descanse radica en que por ejemplo una buena posición supina o boca arriba ayuda a prevenir el síndrome de la muerte súbita, algo que preocupa mucho a los padres y más durante los primeros meses de vida.

el sueño del bebe

Es por esto que hay que tener en cuenta que los bebés que duermen boca arriba tienen menos posibilidades y riesgo de morir por muerte súbita, además esta posición tiene otras ventajas como que ayuda a disminuir la colonización bacteriana de las vías respiratorias.

Además favorece el desarrollo de la musculatura, por que esta posición ayuda al bebe a mover libremente los brazos y las piernas, flexionarlas, extenderlas y girar la cabeza. También permite que el bebe observe su entorno y busque de donde provienen los ruidos, etc.

Lo que si no se recomienda es colocar al bebe en la postura de boca a bajo para dormir por que con esta posición se corre mayor riesgo de sufrir muerte súbita.

Es por esto que se recomienda que la mejor postura para que el bebe duerma es de boca arriba, también otras recomendaciones para disminuir la posibilidad de la muerte súbita es que el bebe se encuentre en un ambiente con una temperatura adecuada, no fumar en la habitación del bebé, amamantar al bebe cada vez que lo necesite, dejar los brazos y manos del bebe fuera de la ropa de cama y que su cabeza se encuentre descubierta.

Via : http://www.blogmedicina.com/