Si has decidido viajar unos días en el verano a la playa es muy importante cuidar tu salud como también tu belleza, para esto hay que tener en cuenta algunos consejos principalmente para cuidarse del sol que muchas veces es dañino y ejerce efectos nocivos en la piel, por esto es necesario:
• Usar siempre protección solar, el factor debe ser por encima de 30 y se debe colocar cada una hora.
• Se debe evitar la insolación, esta se produce porque muchas veces se está expuesto durante demasiadas horas bajo un intenso sol, los síntomas de la insolación son mareo, deshidratación, dolor de cabeza y cansancio. Recuerda siempre que no debes exponerte bajo el sol en los horarios de 10:30 a 16 horas.
• La hidratación y una buena alimentación es fundamental, para esto debes tomar líquidos constantemente, mínimos dos litros de agua diaria y realizar una buena alimentación, sana y equilibrada preferentemente con alimentos frescos y livianos como las frutas y verduras.
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