La hidratación es sumamente necesaria en nuestro cuerpo ya que la deshidratación puede traer serias consecuencias de salud por esto hay que tener en cuenta una serie de consejos importantes y muy sencillos para mantener a nuestro organismo y piel hidratados y sanos:
• Se debe consumir como mínimo dos litros de agua diarios, aunque no se tenga sed tienes que beber la mayor cantidad de líquido posible y mucho más cuando hace calor.
• También se pueden consumir alimentos con alto contenido de agua como las frutas y verduras.
• Cada vez que realices ejercicios tienes que hidratarte tanto antes, durante y después de tu rutina.
• Para cuidar tu piel e hidratarla es importante mantener siempre la limpieza, para esto es principio se debe realizar una exfoliación, después limpiar con una leche de limpieza o un gel y finalmente hidratar con una crema especial para el día que tenga protector solar y para lo noche una crema exclusiva nocturna de regeneración celular.
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