El insomnio es un trastorno del sueño y muchas veces es provocado por el estrés, los problemas en el hogar o el trabajo, para poder sobrellevar este trastorno existen algunos remedios caseros para ayudar a relajarse y poder conciliar el sueño, estos son algunos de los consejos para preparar los remedios caseros:
- En un recipiente colocar 30 gr. de leche se semillas de amapola y mezclar con azúcar, tome esta infusión después de comer y antes de ir a dormir, es uno de los remedios caseros más eficaces contra el insomnio.
- Un baño caliente y aplicar compresas calientes sobre la frente son algunos tips que ayudan a relajar los músculos y preparar el cuerpo para descansar.
- Técnicas de relajación ayudan contra el estrés, para esto practique yoga o meditación.
- Triture un plátano y agregue semillas de comino tostado, el plátano es un fuerte inductor del sueño.
Via : http://www.blogmedicina.com/
No hay comentarios:
Publicar un comentario